Για αυτούς που αγαπούν το φαγητό!
Και σε ποιόν δεν είναι γνώριμες οι παρακάτω καταστάσεις:
Γεννήθηκε στην Αθήνα και ασχολήθηκε από μικρή ηλικία με τον πρωταθλητισμό. Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσ/νίκης με ειδικότητα Πυγμαχία. Personal Trainer με μεγάλη εμπειρία από Γυμναστήρια και Αθλητικούς χώρους. Έχει συνεργαστεί με πολλά Γυμναστηρια σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη. Ξεκίνησε τις πολεμικές τέχνες σε ηλικία 9 ετών και έχει συμμετάσχει σε πολυάριθμους αγώνες Kung Fu, Tae Kwon Do και Πυγμαχίας. Από το 2006 είναι μέλος του παραδοσιακού Wing Chun Gung Fu όπου και διδάσκει κάτω από την εποπτεία των αρχηγών εκπαιδευτών Ελλάδας Masters Βαφειάδη Χρήστο & Τουζόζογλου Γεώργιο. Επίσης από το 2010 διδάσκει σε αθλητές Πυγμαχίας και παραδίδει ιδιαίτερα μαθήματα. Εξειδικεύεται στο Personal Training, Group Training, Pilates, Yoga, Boot Camp, Boxing & Wing Chun.
Για αυτούς που αγαπούν το φαγητό!
Και σε ποιόν δεν είναι γνώριμες οι παρακάτω καταστάσεις:
– Χριστούγεννα και προ-χριστουγεννιάτικες γιορτές: 2-3, ίσως και 4 κιλά πάνω, κεράσματα στη δουλειά, βραδινά καλέσματα με λιχουδιές και αλκοόλ. Δύσκολα τα πράγματα!
– Όσο για το Πάσχα; Αρνάκι, σοκολατένια αυγά και δεν συμμαζεύεται… Πάλι πάνω η ζυγαριά και ίσως και ένα νούμερο στα ρούχα!
– Και μετά καλοκαιράκι: μοχίτο, καϊπιρίνια, μπύρες κ.λ.π. (κόβουμε και την γυμναστική…) Να τα πάλι τα κιλάκια… και όχι μόνο!
Εάν θέλεις να τονώσεις το μπούστο σου και να το κρατήσεις στο ύψος του, ο personal trainer Σπύρος Λαμπρόπουλος, ιδρυτής του reshape, μιας ομάδας γυμναστών που κάνουν personal training, προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχο. Στόχος του πλάνου είναι η σύσφιγξη και η ελαφριά ανόρθωση στήθους. Για να το ακολουθήσεις, θα χρειαστείς τη βοήθεια ενός φίλου ή ένα σταθερό αντικείμενο στο σπίτι σου. Για να ολοκληρώσεις τις ασκήσεις χρειάζεσαι 15 λεπτά.
Εάν θέλεις να τονώσεις το μπούστο σου και να το κρατήσεις στο ύψος του, ο personal trainer Σπύρος Λαμπρόπουλος, ιδρυτής του reshape, μιας ομάδας γυμναστών που κάνουν personal training, προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχο. Στόχος του πλάνου είναι η σύσφιγξη και η ελαφριά ανόρθωση στήθους. Για να το ακολουθήσεις, θα χρειαστείς τη βοήθεια ενός φίλου ή ένα σταθερό αντικείμενο στο σπίτι σου. Για να ολοκληρώσεις τις ασκήσεις χρειάζεσαι 15 λεπτά.
Ιδρυτής και manager της ομάδας Reshape.
Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal trainer, πρωταθλητής κολύμβησης.
Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1975 και ασχολήθηκε από πολύ μικρή ηλικία με τον πρωταθλητισμό (κολύμβηση) όπου κατέλαβε πρώτες, δεύτερες και τρίτες θέσεις σε πανελλήνια πρωταθλήματα.
Φοίτησε στα Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών όπου και αποφοίτησε το 1996. Ασχολήθηκε με τα ομαδικά μαθήματα διαφόρων ειδών σε γυμναστήρια και το personal και group training σε γυμναστήρια, σπίτια, κολυμβητήρια και εξωτερικούς χώρους. Επίσης με τις πολεμικές τέχνες, (kick boxing, grappling, MMA) και διάφορα είδη χορού (latin, μοντέρνο και κλασσικό), όπως και πολλά αθλήματα σε ερασιτεχνικό επίπεδο.
Έχει βοηθήσει ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων να επιτύχουν τους στόχους τους όσον αφορά σε χάσιμο βάρους, αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών, προετοιμασία για εξετάσεις στρατιωτικών σχολών, προετοιμασία για αγώνες διαφορετικών αθλημάτων και βελτίωση υγείας και φυσικής κατάστασης.
Εξειδικεύεται στο mixed personal και group training για χάσιμο βάρους και καλυτέρευση της φυσικής κατάστασης, όπως επίσης και στην βελτίωση του οπτικού αποτελέσματος του σώματος.
To Fitstudio.gr είναι ένας ιστοχώρος με καινοτόμες ιδέες όσον αφορά το personal training και την σωματική άσκηση γενικότερα. Η ομάδα του Fitstudio αναλαμβάνει ατομικά μαθήματα κατ΄οίκον σε πολύ οικονομικά πακέτα τιμών.
Μέσα από μια ποικιλία προγραμμάτων μπορεί ο καθένας να επιλέξει εκείνο το πρόγραμμα για το οποίο ενδιαφέρεται και να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης άμεσα στο σπίτι του χωρίς τις άσκοπες μετακινήσεις από και προς το γυμναστήριο.
Επίσης στην ιστοσελίδα www.fitstudio.gr μπορεί κανείς να βρει βίντεο με ασκήσεις καθώς και προγράμματα για απώλεια βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, προγράμματα για πόνους στην μέση καθώς και για διάφορες ευπαθείς ομάδες, όπως άτομα με κινητικά προβλήματα, οστεοπόρωση κ.α. Ακόμη μπορεί κανείς να ενημερωθεί, μέσα από μια ποικιλία άρθρων, σχετικά με την άσκηση και με συναφή θέματα γύρω από την υγεία, την διατροφή, τις χρόνιες παθήσεις και πολλά άλλα θέματα.
Ο υπεύθυνος της ιστοσελίδας και της ομάδας Fitstudio.gr κ. Κώνστας Επαμεινώνδας είναι Μ.Sc Φυσικής Αγωγής και πιστοποιημένος personal trainer. Στόχος του είναι να μυήσει όσο περισσότερους ανθρώπους να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης και να αναδείξει την μεγάλη αξία που αυτή φέρει στην συνολική υγεία του κάθε ατόμου καθώς επίσης και στην πρόληψη και βελτίωση από διάφορες παθήσεις –ασθένειες.
Γι’ αυτό με την προσωπική γυμναστική μπορεί ο καθένας να γυμναστεί στον χώρο του και κάτω από την σωστή επιτήρηση ώστε επιτύχει τα αποτελέσματα τα οποία επιθυμεί.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την γυμναστική στο σπίτι, την έναρξη γυμναστικής στο σπίτι, τα προγράμματα άσκησης και τιμών επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.fitstudio.gr ή επικοινωνήστε μέσω email στέλνοντας τις απορίες σας στο info@fitstudio.gr ή μέσω τηλεφώνου στο 6947332046 (κ.Κώνστας Επαμεινώνδας).
|
|
|
|
||
|
|
||||
|
Βιογραφικό σημείωμα
|
ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΗΣ Παναγιώτης |
|||
|
|
|
|||
|
Προσωπικές πληροφορίες |
|
|||
|
|
|
|||
|
Διεύθυνση |
Τ.Θ.358 Τρίλοφος 57500, Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) |
|||
|
Τηλέφωνα |
2392065693 |
Κινητό |
6977294971 |
|
|
Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Προσωπική Ιστοσελίδα |
panoskaragounis@hotmail.com
|
|||
|
Υπηκοότητα |
Ελληνική |
|||
|
Ημερομηνία γέννησης |
07/04/1984 |
|||
|
Φύλο
Οικογενειακή Κατάσταση
Στρατιωτική θητεία |
Άρρεν
Έγγαμος
Εκπληρωμένη (Αύγουστος 2006 – Αύγουστος 2007) |
|||
|
|
|
|||
|
Επιθυμητή θέση εργασίας / τομέας απασχόλησης |
Personal Trainer – Υπεύθυνος Γυμναστηρίου (Personal Trainer, Power Plate Trainer, Aerobic Instructor, Σύμβουλος Διατροφής) |
|||
|
|
|
|||
|
Επαγγελματική πείρα |
|
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες Απασχόληση ή θέση που κατείχατε Κύριες δραστηριότητες και αρμοδιότητες Όνομα και διεύθυνση εργοδότη
Τύπος ή τομέας δραστηριότητας
Χρονολογίες Απασχόληση ή θέση που κατείχατε Κύριες αρμοδιότητες Όνομα και διεύθυνση εργοδότη
Τύπος ή τομέας δραστηριότητας
Χρονολογίες |
15/01/2009 – 13/03/2009 Personal Trainer Personal Training (KINESIS, Easy Line, BOSU, Fit Vibe, Proelixe), προσωπικές πωλήσεις, συμβουλές διατροφής ASANA by Eleni Petroulaki Ivic Θεμιστοκλή Σοφούλη 70, Καλαμαριά Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) Γυμναστήριο
16/12/2008 – 09/01/2009 Power Plate Personal Trainer Προπονητής πλατφόρμας δόνησης Power Plate Gymnasium Ρωμανού 32, Περαία, Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) Γυμναστήριο
01/09/2007 – 31/10/2007 |
|||
|
Απασχόληση ή θέση που κατείχατε |
Personal Trainer |
|||
|
Κύριες δραστηριότητες και αρμοδιότητες |
Personal Trainer, Ομαδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης, κοιλιακών και κυκλικής προπόνησης, συμβουλές διατροφής |
|||
|
Όνομα και διεύθυνση εργοδότη |
Gymnasium Exclusive Τσιμισκή 43, Εμπορικό Κέντρο “Πλατεία” (2ος όροφος) Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) |
|||
|
Τύπος ή τομέας δραστηριότητας |
Γυμναστήριο |
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες |
01/11/2007 – 08/12/2008 |
|||
|
Απασχόληση ή θέση που κατείχατε |
Υπεύθυνος Γυμναστηρίου |
|||
|
Κύριες δραστηριότητες και αρμοδιότητες |
Υπεύθυνος λειτουργίας γυμναστηρίου, συντήρηση εξοπλισμού, επίβλεψη – ασφάλεια – καθοδήγηση ασκουμένων, κατάρτιση προγραμμάτων γυμναστικής, συμβουλές διατροφής, Personal Training, Power Plate Instructor |
|||
|
Όνομα και διεύθυνση εργοδότη |
ΟΜΙΛΟΣ ΕΤΑΙΡΙΩΝ ΠΑΠΙΣΤΑΣ – Vodafone 23ο Χλμ Θεσσαλονίκης – Ν. Μουδανιών ΤΘ 60237 , 57001 Θέρμη Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) |
|||
|
Τύπος ή τομέας δραστηριότητας |
Γυμναστήριο |
|||
|
|
|
|||
|
Εκπαίδευση και κατάρτιση |
|
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες |
10/10/2007 – 20/07/2009 |
|||
|
Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος |
Μεταπτυχιακό Δίπλωμα – Άσκηση και Ποιότητα Ζωής |
|||
|
Κύρια θέματα / επαγγελματικές δεξιότητες |
Φυσική Δραστηριότητα και Αθλητική Αναψυχή, Αθλητικός Τουρισμός, Άσκηση για όλους, Οργάνωση Προγραμμάτων Αναψυχής, Ανθρώπινο Δυναμικό, Διαχείριση Υπαίθριων Δραστηριοτήτων, Οργάνωση Γυμναστηρίων, Μάρκετινγκ και Δημόσιες Σχέσεις, Άσκηση και τρίτη Ηλικία |
|||
|
Επωνυμία και είδος του οργανισμού που παρείχε την εκπαίδευση ή κατάρτιση |
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ίδρυμα) Πανεπιστημιούπολη, 69100 Κομοτηνή (Ελλάδα) |
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες |
10/10/2002 – 26/07/2006 |
|||
|
Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος |
Πτυχίο ΤΕΦΑΑ |
|||
|
Κύρια θέματα / επαγγελματικές δεξιότητες |
Ειδικότητα: Αναψυχικές Δραστηριότητες Κλειστού Χώρου, Βάρη, Aerobic, YOGA, Διατροφή, Μάρκετινγκ και Διοίκηση Γυμναστηρίων |
|||
|
Επωνυμία και είδος του οργανισμού που παρείχε την εκπαίδευση ή κατάρτιση |
Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ίδρυμα) Πανεπιστημιούπολη , 54006 Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) |
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες |
20/09/2005 – 20/06/2006 |
|||
|
Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος |
Personal Trainer & Aerobic Instructor |
|||
|
Κύρια θέματα / επαγγελματικές δεξιότητες |
Aerobic Instructor, Aerobic Specialist (Dance ADV), Fitness Instructor, Fitness Specialist (Personal Trainer) |
|||
|
Επωνυμία και είδος του οργανισμού που παρείχε την εκπαίδευση ή κατάρτιση |
North Academy of Fitness (Ιδιωτική Σχολή Προπονητών) Εθν. Αντίστασης 16 Καλαμαριά , 55133 Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) |
|||
|
|
|
|||
|
Χρονολογίες |
10/09/2007 – 11/09/2007 |
|||
|
Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος |
Power Plate Personal Trainer |
|||
|
Κύρια θέματα / επαγγελματικές δεξιότητες |
Αρχές λειτουργίας Power Plate, Προγράμματα Power Plate για ενδυνάμωση, γράμμωση, μασάζ, αποθεραπεία, αντενδείξεις – κίνδυνοι, σημεία προσοχής, εξατομίκευση, καθοδήγηση, επίβλεψη, πρόληψη |
|||
|
Επωνυμία και είδος του οργανισμού που παρείχε την εκπαίδευση ή κατάρτιση
Χρονολογίες Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος Επωνυμία και είδος του οργανισμού που παρείχε την εκπαίδευση Χρονολογία Παρακολούθηση σεμιναρίων Επωνυμία οργανισμού |
Power Plate Hellas (Ιδιωτικός Εκπαιδευτικός Οργανισμός) ΓΕΩΡΓΊΟΥ ΜΠΑΚΟΥ 53 & ΦΙΛΙΠΠΙΔΗ, Ν. ΦΙΛΟΘΕΗ, 11524 Αθήνα (Ελλάδα)
3/4/2009 – 5/5/2009 Πτυχίο Ναυαγοσώστη Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος (από το Λιμενικό) Ναυαγοσωστική Ακαδημία Ελλάδος Bayline Services (Ιδιωτική σχολή Ναυαγοσωστών) ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, 551 33 Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) 10/2007 Pilates Reformer και Pilates Mat North Academy of Fitness
|
|||
|
|
|
|||
|
Δημοσιεύσεις
Παρουσιάσεις σε συνέδρια
Συνέδρια με βεβαίωση συμμετοχής
Σεμινάρια με βεβαίωση συμμετοχής
Μέλος
Ατομικές δεξιότητες και ικανότητες |
3/2007 Δημοσίευση εργασίας με τίτλο: «Διερεύνηση παραγόντων που συνεισφέρουν στην αύξηση της διατηρησιμότητας πελατών γυμναστηρίων», Επιστημονικό περιοδικό «Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός» (Hellenic Journal of Physical Education and Sport) της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος
5/2008 16o Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού (Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης)
5/2007 15o Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού (Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης)
3/2007 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Ένωση Γυμναστών Βορείου Ελλάδος)
11/2005 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διοίκησης (Ελλ.Ε.ΔΑ.)
12/2005 3ο Διεθνές Συνέδριο (Ιατρική της Άθλησης στον 21ο Αιώνα)
11/2005 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διοίκησης (Ελλ.Ε.ΔΑ.)
5/2005 Επιστημονικό Πολυσυνέδριο Festival Φοίτηση (Γενική Γραμματεία Νέας Γενιάς) (Αθλητικό Management)
12/2002 3ο Ετήσιο Συνέδριο Ελ.Ε.Αθλ.Ε. (Διατροφή και Άσκηση)
11/2002 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Ψυχολογίας (Αθλητική Ψυχολογία στην Ελλάδα: Η Πρόκληση των Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα.)
12/2004 Αθλητικό Management, Sponsoring & Marketing Αθλητικών Ομάδων
2/2004 Δίπλωμα από Μετεκπαιδευτικά Μαθήματα της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδος
2003 Δόκιμο Μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Αθλητικής Επιστήμης
2007 Μέλος της «Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος»
|
|||
|
|
|
|||
|
Μητρική γλώσσα |
Ελληνικά |
|||
|
|
|
|||
|
Άλλες γλώσσες
Χρονολογία Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος Χρονολογία Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος Χρονολογία Τίτλος του πιστοποιητικού ή Διπλώματος Χρονολογία Τίτλος του πιστοποιητικού ή διπλώματος |
Αγγλικά
11/2005 Επάρκεια και Άδεια διδασκαλίας Αγγλικής γλώσσας
3/2005 Certificate of Proficiency in English (University of Michigan)
5/1998 First Certificate in English (University of Cambridge)
10/2005 Cambridge ESOL Day CAE Reading & Writing CPE Writing
|
|||
|
Δεξιότητες πληροφορικής |
• Κάτοχος Διπλώματος ECDL: Core Certificate • Κατασκευή Προγράμματος Διατροφής – Λιπομέτρησης και Εργομετρικών Δοκιμασιών για περιβάλλον WINDOWS • Κατασκευή Ιστοσελίδων (Web Page Development) |
|||
|
|
|
|||
|
Καλλιτεχνικές δεξιότητες και ικανότητες |
• Μουσική (μπάσο, κιθάρα, φωνητικά) • Συμμετοχή σε ηχογραφήσεις δίσκων • Συμμετοχή σε ζωντανές συναυλίες
|
|||
|
|
|
|||
|
Άδειες οδήγησης |
A1 (μοτοποδήλατο), A (μοτοσυκλέτα), B (αυτοκίνητο) |
|||
|
|
|
|||
|
Πρόσθετες πληροφορίες Εθελοντική συμμετοχή
Αθλητικές διακρίσεις
Χορευτικές εκδηλώσεις |
• Υπεύθυνος Αθλητικών – Ναυαγοσώστης – Ομαδάρχης Κατασκηνώσεων, Λεπτοκαρυά Πιερίας 2002-2007 • Εθελοντική Συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες ΑΘΗΝΑ 2004 (Τομέας Διαπίστευσης –Δίπλωμα) • Εθελοντική Συμμετοχή στην Τελετή Λήξης της ISF WORLD GYMNASIADE 2006 (ID No: B 7287)
• Πρωτάθλημα Ping Pong (Αργυρό μετάλλιο – Κάλαμος Αττικής 2001) • Πρωτάθλημα Beach Volley (Χρυσό Μετάλλιο – Λεπτοκαρυά Πιερίας 2006)
– Ορκωμοσία ΤΕΦΑΑ, Νοέμβριος 2006 – Μονή Λαζαριστών, Φοιτητική Εβδομάδα, Απρίλιος 2006 – Πλατεία Ελευθερίας Σερρών, Εκδήλωση ΤΕΦΑΑ, Μάιος 2006 – Αλεξάνδρειο Μέλαθρο, Διαγωνισμός Χορού (Πρόκριση στον τελικό), Μάιος 2006 – Τελετή Λήξης Γυμνασιάδας, Ιούνιος 2006 |
|||
|
|
|
|||
|
Παραρτήματα |
Συστατική Επιστολή
|
|||
