Με 15 μόνο λεπτά καθημερινή άσκηση μπορείτε ν’αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε.
1. Βάλτε μια απλή πετσέτα μπάνιου κάθετα σ’έναν τοίχο του σπιτιού σας. Μετά ξαπλώστε επάνω, βάλτε τα πόδια σας κοντά στον τοίχο, έτσι ώστε να σχηματίζουν κάθετη γωνιά, και με τα χέρια σας πιάστε τις δυο πάνω γωνιές της πετσέτας.
Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Εκπαιδευτικός ψυχολόγος
Επιστημονικός Συνεργάτης Nutrimed
Η Στέλλα Αργυρίου είναι εκπαιδευτικός-κλινικός ψυχολόγος, πτυχιούχος από το έτος 2005 του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου «La Sapienza» της Ρώμης. Το 2006 συμμετείχε στις κλινικές και επιστημονικές δραστηριότητες του Παιδοψυχιατρικού τμήματος του Τζανείου νοσοκομείου, στην διαγνωστική εκτίμηση και στην διαγνωστική παρέμβαση, υπό την εποπτεία της Διευθύντριας του τμήματος. Συνεργάστηκε με διάφορες ιατρικές ειδικότητες στο πλαίσιο της διασυνδετικής λειτουργίας του τμήματος και συμμετείχε στην εκπαίδευση φοιτητών του τμήματος ψυχολογίας Παντείου με τον ρόλο του επιβλέποντα συμβούλου. Έχει εξειδικευθεί στις διατροφικές και αναπτυξιακές εν γένει διαταραχές, με τις οποίες ασχολείται σε τακτική βάση, είτε αρθρογραφώντας σε διάφορα, ειδικά ή μη, έντυπα (Ένθετο Ελευθεροτυπίας «Ιατρικά», Όναρ Περιοδικό Βορείου Ελλάδος κ.ά.) είτε λαμβάνοντας μέρος σε διάφορα πανελλήνια Συνέδρια, με την ιδιότητα τόσο του συμμετέχοντος όσο και του εισηγητή. Τα τρία τελευταία χρόνια συνεργάζεται με τον διαιτολόγο Αναστάσιο Παπαλαζάρου.
Διαμένει στην Αθήνα, όπου δραστηριοποιείται επαγγελματικά εφαρμόζοντας στα κεντρικά γραφεία της εταιρίας nutrimed το μοντέλο της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας τόσο σε group, όσο και ατομικά. Κατέχει απταίστως την ιταλική, ενώ καλές είναι οι γνώσεις της αγγλικής και της γερμανικής.
Το Σάββατο 31 Ιανουαρίου η nutrimed πραγματοποιεί το τέταρτο σεμινάριο nutri4life στο Ξενοδοχείο St. George Lycabettus. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Τάσος Παπαλαζάρου μαζί με την υπόλοιπη επιστημονική ομάδα της nutrimed, o σεφ Στέλιος Παρλιάρος, ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Παντελής Αντωνίου, καθώς και η Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου αποτελούν τους ομιλητές του σεμιναρίου nutri4life.
Το Σάββατο 31 Ιανουαρίου η nutrimed πραγματοποιεί το τέταρτο σεμινάριο nutri4life στο Ξενοδοχείο St. George Lycabettus. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Τάσος Παπαλαζάρου μαζί με την υπόλοιπη επιστημονική ομάδα της nutrimed, o σεφ Στέλιος Παρλιάρος, ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Παντελής Αντωνίου, καθώς και η Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου αποτελούν τους ομιλητές του σεμιναρίου nutri4life.
Tα τελευταία χρόνια είναι γεγονός ότι υπάρχει περισσότερη πληροφόρηση σχετικά με τη διατροφή μας. Διαβάζουμε, ακούμε και μαθαίνουμε για το τι πρέπει να τρώμε, ποια θρεπτικά στοιχεία περιέχονται σε κάθε τρόφιμο, ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν βλάψουν τον οργανισμό μας.
Συνδυασμός που θα «παίξει» πολύ τόσο την άνοιξη όσο και το καλοκαίρι! Τα ασπρόμαυρα σύνολα τα είδαμε σε κάθε μορφή (πουκάμισα, παντελόνια, φορέματα, καμπαρτίνες, μαγιό και άλλα πολλά…) σε όλους σχεδόν τους μεγάλους οίκους και μας εντυπωσίασαν!
{gallery}aspromayro{/gallery}
Παιδική παχυσαρκία: κίνδυνοι για την υγεία και το μέλλον του παιδιού μου
Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται πλέον ως ένα χρόνιο και δυσεπίλυτο νόσημα της εποχής μας. Και ενώ μέχρι πρόσφατα η διεθνής επιστημονική κοινότητα είχε τα μάτια της στραμμένα στον ενήλικο κόσμο, η διαπίστωση ότι η παχυσαρκία σε παιδιά και έφηβους ολοένα και αυξάνει, έστρεψε το ενδιαφέρον προς την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στην πληθυσμιακή αυτή ομάδα.
Πλαστικός Χειρουργός
Ο Απόστολος Μαζιώτης είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής Ιωαννίνων από όπου αποφοίτησε με βαθμό πτυχίο άριστα.
Αποφοίτησε από την πρότυπο Ευαγγελική σχολή Ν. Σμύρνης όπου μετά την επιτυχή συμμετοχή του στις Πανελλαδικές εξετάσεις εισήχθη στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων. Έχει εκπαιδευθεί τόσο στο εξωτερικό όσο και στην Ελλάδα. Διαθέτοντας πολυδιάστατη εμπειρία στον τομέα του, αντιμετωπίζει τον κάθε ασθενή ως ξεχωριστή οντότητα και προτείνει λύσεις πλήρως καθετοποιημένες στις δικές του ξεχωριστές απαιτήσεις και ανάγκες.
