τομάτα - dietup.gr

Υλικά (Μερίδες συνταγής 2)

2 (220 γρ. το ένα) φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα ψιλοκομμένα
1 κουταλιά σούπας σκόνη τσίλι
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
1 κούπα ψιλοκομμένες πράσινες και πορτοκαλί πιπεριές
½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
2 πιπεριές jalapeno
1 μεγάλη τομάτα ψιλοκομμένη
Φρέσκο τριμμένο μαύρο πιπέρι
10 σταγόνες σως καυτερής πιπεριάς

Υλικά (Μερίδες Συνταγής 3)

¼ κούπας αμύγδαλα
1 σκελίδα σκόρδο
½ κουταλιά γλυκού μέλι
½ κουταλιά γλυκού μουστάρδα
2 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
2 κουταλιές γλυκού καστανή ζάχαρη
3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 μαρούλι ψιλοκομμένο
1 κούπα φρέσκες ψιλοκομμένες φράουλες
2 τομάτες ψιλοκομμένες
120 γρ. φέτα τριμμένη
Αλάτι και τριμμένο πιπέρι

Υλικά (Mερίδες 2 / Θερμίδες ανά μερίδα: 460 kcals)

1/2 κιλό μοσχάρι σε κύβους (σπάλα)

2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο

2 καρότα κομμένα σε χοντρές ροδέλες,

1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε κύβους,

2 μεγάλες ψιλοκομμένες τομάτες

1/2 φλιτζάνι μανιτάρια κονσέρβας

1 φύλλο δάφνης

1/2 ποτήρι κόκκινο κρασί

1 1/2 ποτήρια ζωμός λαχανικών

αλάτι, πιπέρι

Ψάχνετε κάτι;

τομάτα - dietup.gr - Page 2

Κοτόπουλο Acapulco

Τοματοσαλάτα με φράουλες

Μοσχαράκι Μπουργκινιόν (Bourguignon)

Follow us