Στο - dietup.gr

Δ/νση εργασίας: Κοραή 4, 45444 Ιωάννινα
Τηλέφωνο: 2651037376
Επαγγελματική ιστοσελίδα: www.medfit.gr E-mail: info@medfit.gr

ΣΠΟΥΔΕΣ

• Τη Στοιχειώδη, γυμνασιακή καιλυκειακή εκπαίδευσηπαρακολούθησε σεσχολεία των Ιωαννίνων

• Αποφοίτησε από την Ανωτάτη σχολή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Κολωνίας στη Γερμανία στην κατεύθυνση Β΄ “Πρόληψη και Αποκατάσταση ατόμων με ειδικές ανάγκες” με τις ειδικότητες:

Α) Κύρια ειδικότητα “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με παθήσεις των εσωτερικών οργάνων”
Β) Δευτερεύουσα ειδικότητα: “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με σωματικές αναπηρίες και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος”

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
1. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα των παθήσεων των εσωτερικών οργάνων.

Ειδικότερα
• Άθληση για άτομα με καρδιοπάθειες
• Άθληση για άτομα με περιφερική αγγειακή νόσο
• Άθληση για άτομα με άσθμα και αλλεργίες
• Άθληση για άτομα με διαβήτη.

2. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα της αποκατάστασης σωματικών αναπηριών και παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.

Ειδικότερα
• Άθληση για τη νόσο Bechterew
• Άθληση για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
• Άθληση για ακρωτηριασμένους και παθόντες των άκρων
• Άθληση για άτομα που φέρνουν ενδοπροθέσεις
• Άθληση για οστεοπόρωση

ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ -ΠΡΟΫΠΗΡΕΣΙΑ
Εργάστηκε ως Αθλοθερεπεύτρια ( κλινικός εργοφυσιολόγος)
• Στο πρότυπο Κέντρο δευτερογενούς πρόληψης-αθλοθεραπείας εξωτερικής νοσηλείας «Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879 e.v.” σε ομάδες καρδιοπαθών, διαβητικών, ασθματικών, ασθενών με οστεοπόρωση και με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Στο τμήμα Πρόληψης και Αποκατάστασης του Ευαγγελικού Νοσοκομείου της πόλης του Bergisch Gladbach στη Γερμανία σε ομάδες καρδιοπαθών.
• Στο Γενικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο των Ιωαννίνων ως ειδικός παιδαγωγός στην Καρδιολογική και Καρδιοχειρουργική κλινική.
• Ως εκπαιδευτικός σε ιδιωτικό Εκπαιδευτήριο των Ιωαννίνων και στον ΟΑΕΔ
• Ως γυμνάστρια σε ιδιωτικά γυμναστήρια
• Από τα τέλη του 2007 ίδρυσε το Κέντρο εξειδικευμένης άσκησης με την επωνυμία medfit στα Ιωάννινα

ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
1. Σεμινάριο με γενικό θέμα “Καρδιαγγειακές παθήσεις παιδιών” και ειδικό θέμα “ Άθληση σε παιδιά με καρδιοπάθειες και σε παιδιά μετά από εγχείριση καρδιάς “ υπό την αιγίδα του Αθλητικού συνδέσμου Ρηνανίας/Βεστφαλίας
2. Σεμινάριο υπό την αιγίδα του συλλόγου των φίλων και υποστηρικτών του καρδιολογικού κέντρου στο πανεπιστήμιο της Κολωνίας με θέμα:
“ Επείγον καρδιολογικό περιστατικό κατά τη διάρκεια της άθλησης- πως προσφέρω βοήθεια”
Στο ίδιο σεμινάριο άλλες δραστηριότητες:
• Ταμπουρέλο, ένα νέο αθλητικό όργανο για ομάδες καρδιοπαθών
• Thera/band, χρήση του οργάνου για ασκήσεις δύναμης σε ομάδες καρδιοπαθών
• Γκολφ: Είναι κατάλληλο το γκολφ για καρδιοπαθείς;
3. Σεμινάριο στην Ακαδημία της Γερμανικής Ομοσπονδίας Γυμναστικής με θέματα:
• Η σημασία της αθλητικής δραστηριότητας στους υπερήλικες
• Βασικές αρχές του aerobic για άτομα πάνω από 50 χρονών
• Ειδική γυμναστική για την περιοχή της πυέλου
• Πρόληψη Οστεοπόρωσης

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ

Ομιλία στο συνέδριο Επεμβατικής Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009 με θέμα “ Άσκηση σε στεφανιαίους ασθενείς ”

ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ-ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
• Πανελλήνιο Καρδιολογικό σεμινάριο 2000 με θέμα: “ Ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στην πρωτογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων”
• Παγκόσμιο συνέδριο Πρόληψης και Αποκατάστασης των καρδιαγγειακών παθήσεων “Europrevent 2006”
• Ημερίδα της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης 2006
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2006
• 7ο Διεθνές συνέδριο Παχυσαρκίας 2007
• Εκπαιδευτικό σεμινάριο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας 2008
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2010
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου Ολυμπιακής παιδείας 2002
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου το 2003 με τίτλο “Aξιοποίηση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και των Επικοινωνιών στην Εκπαίδευση” από το επιχειρησιακό Πρόγραμμα Κοινωνία της Πληροφορίας του Γ΄ κοινοτικού πλαισίου στήριξης
• Παρακολούθηση του 1ου Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής 2007 κ.α.

ΑΛΛΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Κατά την διάρκεια των σπουδών της στη Γερμανία ασχολήθηκε επίσης με τη διδασκαλία ελληνικών παραδοσιακών χορών
• Στα Γερμανικά Πνευματικά Κέντρα Κολωνίας και Βόννης αντίστοιχα
• Στο πρωτοιδρυόμενο το 1993 μοναδικό στην Γερμανία “Λύκειο Ελληνίδων Βόννης”
• Στους ελληνικούς συλλόγους Θεσσαλών και Ηπειρωτών του Düsseldorf της Ρηνανίας-Βεστφαλίας

ΑΛΛΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
• Συνεντεύξεις σε εκπομπές τοπικών τηλεοπτικών σταθμών με θέματα γύρω από την Υγεία Άσκηση και Διατροφή.
• Συγγραφή άρθρων σε τοπικά περιοδικά Υγείας

Κλινικός Ψυχολόγος DPsych / Συμβουλευτική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Γεννηθείς το 1979, αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο του Reading του Ηνωμένου Βασιλείου με βαθμό Λίαν Καλώς, ενώ συνέχισε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Nottingham (MSc in Occupational Psychology) και του City (MSc in Counselling Psychology). Συνέχισε την διδακτορική της έρευνα στο πανεπιστήμιο του City, όπου και αποφοίτησε τον Αύγουστο του 2008. Έχει ειδικευθεί στη θεραπεία ασθενών που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές, αγχώδεις διαταραχές, διαταραχές προσωπικότητας, κατάθλιψη και ψύχωση.

Παράλληλα εργάστηκε σε διακεκριμένες δομές ψυχικής υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου και της Ελλάδος, όπως:

1.    Στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο του Λονδίνου Highgate Mental Health Centre.
2.    Στο Ιατρικό Κέντρο του Λονδίνου Albion St. Group Practice.
3.    Ως συμβουλευτική ψυχολόγος στη Φυλακή του Wandsworth του Λονδίνου.
4.    Στην Α΄ Παιδιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών του Νοσοκομείου Αγ. Σοφία στο τμήμα εφήβων.
5.    Στο κέντρο Ημέρας για Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής ΑΝΑΣΑ στην Αθήνα.

Είναι γνωσιακής κατεύθυνσης, έχει τιμηθεί με το βραβείο “Excellence in Research” από τον Βρετανικό Σύλλογο Ψυχολόγων και έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων , όπως:

“Schema therapy” για την ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας Dr Jeffrey’s Young Workshop (Λονδίνο 27-28/11/2007).
Το χιούμορ και άλλες στρατηγικές επιβίωσης συναισθηματικής κρίσης 15th Congress of European Association for Psychotherapy,
(Φλωρεντία, Ιταλία, 14-17/06/2007).
Γνωσιακή προσέγγιση θεραπείας για διαταραχές προσωπικότητας Dr Padesky’s Workshop (14-15/05/2007).
Δουλεύοντας με ασθενείς με διαταραχές προσωπικότητας (Oscar Hill, NHS) : Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας – Έλεγχος Αυτοκαταστροφικών Συμπεριφορών – Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία

Ιατρός

Η Ειρήνη Σταύρακα γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα.Αποφοιτησε από την ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Πατρών το 2006. Στη συνέχεια εκπλήρωσε μερος της εξειδικευσής της στον τομέα της εσωτερικής παθολογίας.

Εχει εργαστεί στο χώρο της αισθητικής ιατρικής,όπου απεκτησε εμπείρια σε επεμβατικές και μη θεραπείες. Στο επιστημονικό της έργο περιλαμβάνονται συμμετοχές και ανακοινώσεις σε διεθνή συνέδρια και εθνικά συνέδρια. Είναι, επίσης, επιστημονικός συνεργάτης του νοσοκομείου ‘Ανδρέας Συγγρός’.

new4_Close up of half of South Asian man face against yellow backgr 3.jpg

Σε τι χρησιμεύει η μύτη;
Ὁ ρόλος της μύτης είναι διπλός και πολύ σπουδαίος:
• να κλιματίζει (θέρμανση, καθαρισμός, ύγρανση) τον εισπνεόμενο αέρα
• να εξυπηρετεί την όσφρηση (και μέσω αυτής τη συνολική γεύση, την κοινωνικότητα και τη σεξουαλικότητα)
Οι ξεχωριστές αυτές λειτουργίες εξυπηρετούνται από τις δύο ξεχωριστές μοίρες του βλεννογόνου της μύτης: την αναπνευστική μοίρα (4/5 του βλεννογόνου) και την πολύ μικρότερη οσφρητική μοίρα, πού ευρίσκεται ψηλά, στη οσφρητική αύλακα.

Εξοπλισμός: Βαράκια, μικρή μπάλα, στεπ ή καρέκλα, στρώμα

Εκτελούμε προθέρμανση μαζί με διατάσεις για 5’

Στην συνέχεια εκτελούμε την κάθε άσκηση με την παραπάνω σειρά ,κάθε άσκηση έχει διάρκεια 1΄ και ανάμεσα στις ασκήσεις δεν υπάρχει διάλλειμα.

Στο τέλος εκτελούμε αποθεραπεία μαζί με διατάσεις. Ενδείκνυται για άτομα πολυάσχολα

{module 15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα}

Εξοπλισμός που χρειάζεται: Βαράκια, μια μπάρα, στρώμα, στεπ

Η σειρά των ασκήσεων είναι η εξής: 1)Καθίσματα με μπάρα, 2)Kick backs από όρθια θέση, 3)Πιέσεις στήθους στο στεπ, 4)Προβολές με μπάρα, 5)Απαγωγές ώμων, 6)Κωπηλατική από όρθια θέση, 7)Κάμψεις «σφυριά» με ισορροπία στο ένα πόδι, 8)Άρσεις θανάτου με μπάρα, 9)Ροκανίσματα, 10)Ποδήλατο, 11)Υπερέκταση κορμού

Στην αρχή εκτελούμε ήπια προθέρμανση όπως ελαφρύ τζόγκινκ επι τόπου για 5 λεπτά καθώς επίσης και 5’ διατάσεις για όλο το σωμα. Στο τέλος εκτελούμε πάλι διατάσεις μένοντας περισσότερη ώρα σε κάθε διάταση.

Αρχάριοι: Εκτελούμε κάθε άσκηση για 2 σετ από 20 επαναλήψεις με 30’’ ξεκούραση ανάμεσα σε κάθε σετ και 1’ ξεκούραση ανάμεσα σε κάθε άσκηση.

Προχωρημένοι: Εκτελούμε 3 σετ από 16 επαναλήψεις με το ίδιο διάλειμμα

{module Πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα}

Είμαστε στην αρχή της νέας χρονιάς , μία βασική συμβουλή η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την καλή μας υγεία, είναι να εφαρμόσουμε τo εξής: η ποιότητα στήν ποσότητα ,πάντα στα πλαίσια των καθημερινών αναγκών μας και το αντίστροφο, δηλαδή η ποσότητα στην ποιότητα . Έτσι:

O θίασος «Θέατρο του Παιδιού» κάνει θέατρο για παιδιά από το 1995.

Το θέατρο «ΑΠΟΘΗΚΗ » είναι η μόνιμη στέγη μας εδώ και 11 χρόνια.

Για την φετινή χρονιά, έχουμε τη χαρά να παρουσιάζουμε την υπέροχη ιστορία του Όσκαρ Ουάιλντ

« Ο ΕΓΩΙΣΤΗΣ ΓΙΓΑΝΤΑΣ »

Ψάχνετε κάτι;

Στο - dietup.gr - Page 2

Χρηστάκη Ευφροσύνη

Ξανθάκη Άρτεμις

Σταύρακα Ειρήνη

Ρινίτιδες

Ρινίτιδες

15-λεπτο πρόγραμμα για υγιές σώμα

Πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα

Συμβουλές για επαναφορά στη διατροφή μας και τη φυσική μας κατάσταση

Συμβουλές για επαναφορά στη διατροφή μας και τη φυσική μας κατάσταση

Ο εγωιστής Γίγαντας

Follow us