στη - dietup.gr

Το καθάρισμα της κουζίνας είναι σίγουρα μεγάλος μπελάς! Και όσο πιο συχνά μαγειρεύει κανείς, τόσο πιο …συχνός είναι και ο μπελάς! Φυσικά, το μαγείρεμα σε μια τακτοποιημένη και καθαρή κουζίνα γίνεται πολύ πιο εύκολα και γρήγορα απ’ ότι σε μια ακατάστατη και βρώμικη. Και ο χρόνος δεν είναι βέβαια το μόνο κέρδος: Η υγεία σας και η υγεία της οικογένειάς σας είναι το κύριο όφελος μιας κουζίνας απαλλαγμένης από μικρόβια και εστίες μόλυνσης. Παρακάτω θα βρείτε απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βάλετε μια τάξη στην κουζίνα σας και να έχετε πάντα μια κουζίνα που θα λάμπει από καθαριότητα! Εξάλλου, «η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά», αν και πολλοί νέοι και νέες τελευταία έχουν υιοθετήσει τη φράση …«η μισή καθαριότητα είναι αρχοντιά»!

Στο προηγούμενο μέρος είδαμε κάποια υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να παρασκευάσουμε υγιεινά φαγητά και γλυκά. Παρακάτω θα βρείτε περισσότερα συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας για να συμπεριλάβετε στις συνταγές σας.

Όλοι μας ευχόμαστε να έχουμε υγιές και όμορφο δέρμα γι΄αυτό εξάλλου ξοδεύουμε πολλά χρήματα για την περιποίησή του. Εκτός όμως από τις κρέμες και τις θεραπείες που εφαρμόζονται εξωτερικά μπορούμε να βοηθήσουμε το δέρμα μας να δείχνει υγιές και …”από μέσα”.

Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για πιο λαμπερό δέρμα.

Τι προκαλεί γήρανση στο δέρμα;

Τα γονίδιά μας επηρεάζουν μόνο σε ένα μικρό ποσοστό τη γήρανση στο δέρμα μας, 80-90% εξαρτάται από τον τρόπο που ζούμε. Συγκεκριμένα, το κάπνισμα, η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο, η υπερκατανάλωση αλκοόλ, η φτωχή διατροφή, το στρες και η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στη δημιουργία ρυτίδων και στην αφυδάτωση του δέρματος.

Η εμμηνόπαυση είναι μία περίοδος μεγάλων αλλαγών για τις γυναίκες. Συνήθως συμβαίνει ανάμεσα στην ηλικία των 45-55 ετών, και σηματοδοτεί το τέλος των γόνιμων χρόνων.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης οφείλονται κυρίως σε μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, και μπορεί να διαρκούν από μόλις λίγους μήνες ή να παραταθούν για αρκετά χρόνια. Τα συμπτώματα, που διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, μπορεί να αφορούν αύξηση του βάρους, εξάψεις, νυχτερινή εφίδρωση, οξυθυμία, έλλειψη συγκέντρωσης, πιο συχνούς πονοκεφάλους και πόνους στις αρθρώσεις και μειωμένη σεξουαλική διάθεση.

Πολλές φορές οι ενήλικες παρατηρούν κάποιες μικρές αλλαγές στη φυσιολογία του σώματος (βήχα, αρρυθμίες, πόνο, πρήξιμο) η μια απλή ελιά, μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα οδηγούν στην εντύπωση ότι κάτι συμβαίνει με το σώμα. Όταν αυτά τα συμπτώματα δεν χειροτερεύουν με το πέρασμα του χρόνου οι περισσότεροι άνθρωποι τα αγνοούν και δέχονται την άποψη του γιατρού ότι είναι ασήμαντα.

ΗΜΕΡ.ΓΕΝΝΗΣΗΣ: 7/9/1983

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ: ΑΓΑΜΗ

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: Γ. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑ 72, ΑΝΩ ΓΛΥΦΑΔΑ – 165 61

ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 2109628589-6936609282

site: www.psychologosglyfada.gr

ΣΠΟΥΔΕΣ

1. Απόφοιτη του διατμηματικού μεταπτυχιακού πρόγραμματος του Πανεπιστημίου Πειραιά και του ΤΕΙ Πειραιά «Διοίκηση Μονάδων Υγείας» (Οκτώβριος 2006 – Μάρτιος 2009) (Μ.Ο. = 8)

2. Πτυχιούχος του τμήματος Φιλοσοφίας-Παιδαγωγικής-Ψυχολογίας (Πρόγραμμα Ψυχολογίας) του Εθνικού και Καποδοστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Οκτώβριος 2001- Σεπτέμβριος 2005) (Μ.Ο.=8,4).

Τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων.

Κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

1. Πέμπτο παγκόσμιο συνέδριο για τη Δυσλεξία που διοργανώθηκε στη Θεσσαλονίκη στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο από τον καθηγητή Γεώργιο Θ. Παυλίδη (23-27 Αυγούστου 2004)

2. Εκπαίδευση σε θέματα πρωτογενούς πρόληψης, σχετικά με την αντιμετώπιση περιστατικών και την ταυτότητα του ψυχολόγου, με παράλληλη συμμετοχή σε ομάδα αυτογνωσίας στο κέντρο πρόληψης δήμου Αργυρούπολης (Οκτώβριος 2004-Απρίλιος 2005).

3. Επιμορφωτικό σεμινάριο έξι εβδομάδων του Ε.Π.Α.Ν. ΜΕΤΑΞΑ με θέμα

«Ψυχοογκολογία και επικοινωνία με τον ασθενή» (Φεβρουάριος-Μάρτιος

2006).

4. Συμμετοχή στο 3^ο πανελλήνιο συνέδριο για τη Διοίκηση, τα Οικονομικά και τις Πολιτικές υγείας (12-15 Δεκεμβρίου 2007).

5. Πιστοποιημένο πρόγραμμα 120 ωρών με θέμα τις Δεξιότητες Συμβουλευτικής με αναφορά σε ευρύ πρίσμα διαταραχών από το THACE και το EDEXEL UK (Δεκέμβριος 2008-Μάιος 2009).

6. Ειδίκευση 320 ωρών στη διαχείριση θυμού – Anger Management Professional Coaching and Consultancy από το Stonebridge College, UK (distance learning) (Σεπτέμβριος 2009-σήμερα).

7. Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία σε πρόγραμμα που υλοποιείται από την Α΄ Πανεπιστημιακή Κλινική (Αιγινήτειο Νοσοκομείο) και την ΕΠΙΨΥ (Νοέμβριος 2009-Ιούνιος 2010).

8. Συνεχιζόμενη εκπαίδευση στην Κλινική προσέγγιση γυναικών που αντιμετωπίζουν αποβολή ή επιλόχεια κατάθλιψη (Clinical approaches to women coping with pregnancy loss and perinatal depression). Πρόγραμμα εξ’αποστάσεως από τον Αμερικάνικο Ψυχολογικό Σύλλογο (APA-American Psychological Association). (Σεπτέμβριος 2010)

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

1. Άσκηση του επαγγελμάτος του ψυχολόγου σε ιδιωτικό γραφείο (Ατομική ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική εφήβων και ενηλίκων σε θέματα άγχους, κατάθλιψης, φοβιών, χρόνιων παθήσεων, πένθους, διαταραχών πρόσληψης τροφής, σχέσεων, εργασίας, εξαρτήσεων, επιλόχεια κατάθλιψη, συμβουλευτική γονέων, συμβουλευτική ζεύγους) (Φεβρουάριος 2009- σήμερα).

2. Υπεύθυνη marketing υποκαταστήματος Ελληνικού στην εταιρεία EUROMEDICA Α.Ε. (Επισκέψεις σε γιατρούς, οργάνωση σεμιναρίων, εξυπηρέτηση δικτύου, οργάνωση διαγνωστικού κέντρου, σεμινάρια στο προσωπικό, αντιμετώπιση προβλημάτων στο χώρο εργασίας) (Φεβρουάριος 2008-σήμερα).

3. Υπεύθυνη γραμματείας στο υποκατάστημα της Βιοιατρικής Γλυφάδας (Οργάνωση και επιτήρηση ομάδας, Ταμείο, Παραπεμπτικά, Δακτυλογράφηση εξετάσεων, Εκπαίδευση προσωπικού, Τηλεφωνική εξυπηρέτηση)

(Μάρτιος 2007-Φεβρουάριος 2008).

4. Ψυχολογική υποστήριξη κατ’οίκον σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας και συμμετοχή σε ομάδα εποπτείας για τη μελέτη των περιστατικών στην Ελληνική Εταιρεία Αυτοάνοσων Συστηματικών Ασθενειών. Παράλληλη, οργάνωση προγραμμάτων ομαδικής ψυχοθεραπείας των ασθενών (Ιανουάριος 2004-Οκτώβριος 2006) (εθελοντική εργασία)

ΞΕΝΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

1. Αγγλικά (Cambridge Proficiency in English)

2. Γαλλικά (Delf A1)

3. Ιταλικά (CELI 3)-επίπεδο Diploma

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ

Άριστη γνώση προγραμμάτων Ms Word, Excel, Access, Powerpoint, Windows, Internet – Κάτοχος πιστοποίησης ΕCDL.

ΠΡΟΣΘΕΤΑ ΠΡΟΣΟΝΤΑ

·Κάτοχος Άδειας Οδήγησης Αυτοκινήτου από το Νοέμβριο του 2004.

·Πτυχιακή εργασία στο θέμα : «Προσδοκίες αυτοαποτελεσματικότητας και ψυχολογική προσαρμογή εφήβων», με βαθμό Άριστα

·Διπλωματική εργασία στο θέμα «Ψυχολογία Επενδυτών» με βαθμό Άριστα.

·Αρθρογραφία σε περιοδικά και ιστοσελίδες επιστημονικού ενδιαφέροντος.

·Χόμπυ: Άθληση, Μουσική, Χορός

Μια μεγάλη προοπτική έρευνα διενεργήθηκε στη Δανία από την Σχολή Δημόσιας Υγείας. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν έναν πληθυσμό 69.750 παιδιών που γεννήθηκαν στη Δανία το χρονικό διάστημα 1997 με 2003. Αυτόν τον Εθνικό Πληθυσμό Γεννήσεων στη Δανία τον παρακολούθησαν μέχρι το 2008, για 5 με 11 χρόνια από τη γέννηση. Έλαβαν πληροφορίες για το θηλασμό ή όχι αυτών των παιδιών μέσα από τηλεφωνικές συνεντεύξεις των γονιών, στην ηλικία των 6 και των 18 μηνών. Παράλληλα συνέλεξαν πληροφορίες για τα παιδιά που εμφάνισαν επιληψία από το Εθνικό Νοσοκομειακό Αρχείο της Δανίας.

Δευτερεύoν όφελος είναι ένας ψυχολογικός όρος ο οποίος περιγράφει τους κρυφούς λόγους για τους οποίους κάποιος μπορεί να εμμένει σε μια καταστροφική συμπεριφορά, κατάσταση η σχέση. Ο όρος αυτός βασίζεται στην άποψη ότι υπάρχουν πολλά, μη εμφανή πλεονεκτήματα κυρίως κοινωνικά και διαπροσωπικά που οδηγούν τα άτομα στο να διατηρούν και να διαιωνίζουν αρνητικές καταστάσεις.

Δυστυχώς το δευτερεύον όφελος υποστηρίζεται από πολύπλοκες διεργασίες που είναι βαθιά ριζωμένες στο υποσυνείδητο και είναι σχεδόν αδύνατο να εντοπιστούν και να γίνουν κατανοητές από το ίδιο το άτομο χωρίς ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό.

Η σύλληψη μιας πρωτότυπης ιδέας, σε συνδυασμό με τη χρήση της μοναδικής δυναμικής των social media, οδήγησαν στη δημιουργία της επιτυχημένης facebook campaign των δημητριακών πρωινού FITNESS της NESTLÉ, που σε λιγότερο από 2 εβδομάδες κατάφερε να κερδίσει πάνω από 5.500 φίλους!

O ταλαντούχος πιανίστας των FITNESS εμπνευσμένος κάθε φορά από τα στοιχεία του προφίλ της επιλεγμένης fan, δημιουργεί και της αφιερώνει το δικό της τραγούδι σε ένα μοναδικό viral video! Πάνω από 50 ευχαριστήρια τραγούδια δημιουργήθηκαν και ερμηνεύτηκαν με χιουμοριστικό τρόπο, βιντεοσκοπηθήκαν και στη συνέχεια αναρτήθηκαν στο σχετικό Facebook group.

Αυτό τον τρόπο επέλεξαν τα FITNESS για να γιορτάσουν τα 15 χρόνια παρουσίας τους στην ελληνική αγορά και να ευχαριστήσουν τις καταναλώτριες που τα έχουν φέρει στη Νο 1 θέση των προτιμήσεών τους!

Ψάχνετε κάτι;

στη - dietup.gr - Page 38

29 Μυστικά για εύκολο καθάρισμα της κουζίνας και των κουζινικών σκευών!

29 Μυστικά για εύκολο καθάρισμα της κουζίνας και των κουζινικών σκευών!

Πως γίνεται μία υγιεινή συνταγή (Μέρος 2ο)

Διατροφή και υγεία του δέρματος

Διατροφή, Τρόπος Ζωής και Εμμηνόπαυση

Υποχονδρίαση (Hypochondriasis)

Μηλιόρδου Χρυσή

Ο μη θηλασμός αυξάνει τον κίνδυνο παιδικής επιληψίας

Το δευτερεύον όφελος

Μια επιτυχημένη viral εφαρμογή για τα 15 χρόνια FITNESS!

Follow us