στη - dietup.gr

Η απώλεια βάρους δεν είναι δύσκολη όταν έχετε τη σωστή πληροφόρηση, τη σωστή στιγμή. Αλλά, τις περισσότερες φορές όταν οι άνθρωποι προτιμούν μία δίαιτα για απώλεια κιλών, η συγκεκριμένη δίαιτα προκαλεί εκνευρισμό. Φεύγουν μερικά κιλά, αλλά σιγά σιγά επανέρχονται. Για να μπορέσετε να εκμεταλλευτείτε με τον σωστό τρόπο το πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους να καίτε λίπος.

Σε όλον τον πλανήτη, οι άνθρωποι ζούνε με διαφορετικό τρόπο. Έχουνε τις δικές τους διατροφικές συνήθειες και τρόπο ζωής. Ωστόσο, φαίνεται ότι μερικές από αυτές τις συνήθειες είναι ωφέλιμες για την απώλεια βάρους σε όλον τον κόσμο. Σας παραθέτω μία συλλογή διατροφικών συμβουλών:

Ο σύγχρονος άνθρωπος πολιορκείται από συναισθήματα άγχους, απομόνωσης, μελαγχολίας και κατάθλιψης. Η κατάθλιψη είναι από τις πιo διαδεδομένες ΨΥΧΙΚΕΣ ΝΟΣΟΥΣ της εποχής μας. Σύμφωνα με μελέτες που διεξήχθησαν σε ομάδες πληθυσμού για την εξάπλωση της, οι γυναίκες, συγκριτικά με τους άνδρες, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν “καταθλιπτικό επεισόδιο”.

Τι είναι αυτό, που μας πλημμυρίζει από χαρά μετά από κάθε πρόβλημα της καθημερινής μας ζωής; Που αντλούμε αισιοδοξία, ελπίδα, ανεμελιά και άρωμα αθωότητας; Είναι “ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ”! Ετσι λοιπόν, για να μπορούμε να το απολαμβάνουμε, θα πρέπει να φροντίζουμε και για αυτό. Το όμορφο χαμόγελο ενός παιδιού είναι αποκλειστικά ευθύνη των μεγάλων. Εχουμε μεγάλη ανάγκη από όμορφα και χαμογελαστά μουτράκια!

Το 80% των γυναικών υποφέρουν από δυσφορία του κατώτερου γαστρεντερικού συστήματος!

Ένα εντυπωσιακό ποσοστό (80%¹) των γυναικών σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από δυσφορία του κατώτερου γαστρεντερικού συστήματος, η οποία μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη συνολική ευεξία και την ποιότητα ζωής², ενώ οι εμπειρογνώμονες του Παγκόσμιου Οργανισμού Γαστρεντερολογίας (WGO) δηλώνουν ότι η ευημερία πεπτικού συστήματος συχνά αγνοείται, και είναι παρεξηγημένη ή υποτιμημένη.

Διεύθυνση: Λίνδου 85, 85100 Ρόδος

Τηλ: 22410-37835

Κιν.: 6945449294

email: info@diatrofiki-pyramida.gr

www.diatrofiki-pyramida.gr

O Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μοράρης Κ. Εμμανουήλ είναι Πτυχιούχος του Τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης με ειδικεύσεις στα αντικείμενα:

Διατροφή και εγκυμοσύνη
Διατροφή και Αθλητισμός

Εργάστηκε ως Διαιτολόγος στο κέντρο αδυνατίσματος NEOTIS LINE , στα γυμναστήρια ASANA και στο Γενικό Νοσοκομείο Ρόδου “Γεώργιος Παπανδρέου”. Διετέλεσε υπεύθυνος διατροφής σε αρκετούς αθλητικούς συλλόγους και διδάσκει στο ΙΕΚ ΡΟΔΟΥ “Στο τμήμα Προσχολικής Αγωγής Δραστηριοτήτων Δημιουργίας και Έκφρασης.

Έχει παρακολουθήσει τα συνέδρια :

1^ο Βορειοελλαδικό Συνέδριο με θέμα: «Αισθητική και Δι αιτολογία»
4^ο Διαβητολογικό Συνέδριο5ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής «Παιδί & Διατροφή στη Νέα Χιλιετία»
6^ο Πανελλήνιο Συνέδριο με θέμα: «Διατροφή και Διαιτολογία»
7^ο Πανελλήνιο Συνέδριο «Διατροφή και Διαιτολογία»
3^η Επιστημονική διημερίδα «Η παχυσαρκία και το μεταβολικό Σύνδρομο»
5^ο Διεθνές Συνέδριο – Μεσογειακή διατροφή. Σύνδεση με την υγεία.
3^ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Διεπιστημονικής Εταιρείας Διασφάλισης Υγιεινής Τροφίμων
1^ο Κλινικό Σεμινάριο για την Εντερική Διατροφή
6^ο Διεθνές Συνέδριο Διατροφής, Άσκησης, Αθλητισμού & Υγείας

Έχει συμμετάσχει ως ομιλητής σε ημερίδα με θέμα την «Οστεοπόρωση».

Έχει μιλήσει στο τηλεοπτικό κανάλι Κόσμος σε εκπομπή με θέμα την «Ανορεξία και Βουλιμία» αλλά και σε πολλές άλλες τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές.

Επίσης έχει οργανώσει ομιλίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες που οφείλουν να αναπτύξουν τα παιδιά της σχολικής ηλικίας σε αρκετά σχολεία της Ρόδου. Η αποδοχή από μαθητές και εκπαιδευτικούς ήταν τέτοια που η δράση συνεχίζεται κάθε χρόνο.

Παράλληλα έχει διοργανώσει ομιλίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες σε ποδοσφαιρικές ακαδημίες με θέμα “Διατροφή & Αθλητισμός” καθώς και στους φοιτητές του Πανεπιστημίου Αιγαίου στη Ρόδο με θέμα “Αδυνάτισμα & Υγιεινή Διατροφή”.

Αρθρογραφεί συχνά στις τοπικές εφημερίδες “Πρόοδος ” & “Ροδιακή ” με ποικίλη διατροφικά θέματα και κατά καιρούς σε διάφορα περιοδικά.

Σήμερα εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος διατηρώντας δικό του γραφείο στη Ρόδο, με διακριτικό τίτλο ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ.

Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε σε 2 χούφτες) είναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και προσφέρουν κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και πολυακόρεστα λιπαρά.

Υλικά

1 κιλό χταπόδι

4 κουταλιές της σούπας ξύδι

½ ποτήρι λευκό κρασί

1-2 φύλλα δάφνης

1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο

4-5 μεγάλα κρεμμύδια, κομμένα σε χοντρές ροδέλες

3 κουταλιές της σούπας μέλι

6 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο

1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε κυβάκια

2 σκελίδες σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένες

½ ματσάκι μαϊντανό, πολύ ψιλοκομμένο

Αλάτι, πιπέρι

500γρ ρύζι για σπυρωτό πιλάφι, βρασμένο

Η οσφυαλγία είναι ο πιο συχνός πόνος παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι περίπου το 8% των ενηλίκων υποφέρει σε τέτοιο βαθμό από οσφυαλγία, ώστε να περιορίζει σημαντικά τις καθημερινές του δραστηριότητες. Ωστόσο, είτε αντιμετωπίζει κάποιος πόνους στη μέση είτε προσπαθεί να τους αποφύγει, υπάρχουν αρκετοί τρόποι κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς μας, προκειμένου να το πετύχουμε αυτό και να προστατεύσουμε τη μέση μας.

Ψάχνετε κάτι;

στη - dietup.gr - Page 15

12 Συμβουλές απώλειας βάρους από όλον τον κόσμο

Διατροφή και κατάθλιψη

Διατροφή και κατάθλιψη

Τρώω σωστά και χαμογελώ

Danone: «Αγάπησε την κοιλιά σου»

Μοράρης Κ. Εμμανουήλ

Αμύγδαλα: Η διατροφική τους αξία

Αμύγδαλα: Η διατροφική τους αξία

Χταποδάκι με καραμελωμένα κρεμμύδια και σπυρωτό ρύζι

Έξυπνοι τρόποι για να “σώσετε” τη μέση σας

Follow us