Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, σύκα, σταφύλια…αγαπημένα φρούτα της εποχής, αλλά έχεις αρχίσει να τα βαριέσαι λιγάκι! Τι θα έλεγες να τα μεταμορφώσεις σε γρανίτες, σαλάτες, κέικ και νόστιμα σνακ με ελάχιστες θερμίδες;;;
σου - dietup.gr - Page 10
Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, σύκα, σταφύλια…αγαπημένα φρούτα της εποχής, αλλά έχεις αρχίσει να τα βαριέσαι λιγάκι! Τι θα έλεγες να τα μεταμορφώσεις σε γρανίτες, σαλάτες, κέικ και νόστιμα σνακ με ελάχιστες θερμίδες;;;
Μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που ακούγονται από όσους δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση να ξεκινήσουν σωστή διατροφή είναι ότι «δεν μπορώ να τρώω σωστά στη δουλειά»! Παραδεχτείτε το: είναι απλά μια δικαιολογία! Την ίδια ώρα που κάνετε να φάτε το φαγητό από τα deliveries, την ίδια ώρα θα κάνετε να καταναλώσετε το υγιεινό σνακ που έχετε ετοιμάσει από το σπίτι. Και δεν χρειάζεστε παρά λίγα λεπτά, ίσως και δευτερόλεπτα σε κάποιες περιπτώσεις, για να πάρετε μαζί στη δουλειά ένα υγιεινό σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες!
Μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που ακούγονται από όσους δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση να ξεκινήσουν σωστή διατροφή είναι ότι «δεν μπορώ να τρώω σωστά στη δουλειά»! Παραδεχτείτε το: είναι απλά μια δικαιολογία! Την ίδια ώρα που κάνετε να φάτε το φαγητό από τα deliveries, την ίδια ώρα θα κάνετε να καταναλώσετε το υγιεινό σνακ που έχετε ετοιμάσει από το σπίτι. Και δεν χρειάζεστε παρά λίγα λεπτά, ίσως και δευτερόλεπτα σε κάποιες περιπτώσεις, για να πάρετε μαζί στη δουλειά ένα υγιεινό σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες!
Ο καθηγητής φυσικής αγωγής και σύμβουλος τροποποίησης συμπεριφοράς κος Παντελής Αντωνίου, στην ομιλία που πραγματοποίησε στα πλαίσια των σεμιναρίων Nutri4Life τα οποία πραγματοποιήθηκαν στις 13 Δεκεμβρίου στο ξενοδοχείο St George Lycabettus, αναφέρθηκε σε σύντομες και εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στον χώρο εργασίας μας.
Διέθεσε δέκα λεπτά από τον χρόνο σου κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις και ολοκληρώνοντας κάνε μερικές διατάσεις. Θα βοηθήσουν το σώμα σου να επανέλθει σε σωστή στάση και θα αποφύγεις πόνους στην μέση και τον αυχένα. Δεν απαιτείται ιδιαίτερος εξοπλισμός, χρησιμοποίησε το γραφείο και την καρέκλα σου και ξαναγύρισε στην δουλειά σου γεμάτος θετική ενέργεια.
Με τη νέα και πρωτότυπη γευστική πρόταση FITNESS Bars Tiramisu η NESTLÉ έρχεται αυτό το καλοκαίρι να εμπλουτίσει την ήδη μεγάλη και επιτυχημένη σειρά της με μπάρες δημητριακών FITNESS.
Για τους λάτρεις των γλυκών, που αναζητούν ένα γευστικό αλλά ταυτόχρονα ελαφρύ σνακ χωρίς όμως να στερηθούν την απόλαυση, η νέα γεύση FITNESS Bars Tiramisu έρχεται να καλύψει αυτή την επιθυμία με μόνο 90 θερμίδες! Οι τραγανές νιφάδες δημητριακών ολικής αλέσεως FITNESS σε αρμονικό συνδυασμό με το πλούσιο κακάο και τη μοναδική γεύση Tiramisu πάνω σε λευκή στρώση από γάλα καθιστούν τα FITNESS Bars Tiramisu τον πιο γευστικό σύμμαχο της γραμμής σου που θα σε συντροφεύει όλες τις ώρες της ημέρας!
Ο γνωστός σε όλους μας και πολύ αγαπημένος παππούς του MAGNUM έχει φύγει από την Ελλάδα και πλέον είναι αλλού… ταξιδεύοντας σε ολόκληρο τον κόσμο! Τώρα το MAGNUM της Nestlé, μέσα από τον πρωτότυπο on line διαγωνισμό του, σε καλεί να ψάξεις και να βρεις το φοβερό παππού για να μπεις στην κλήρωση και να γίνεις εσύ ο τυχερός νικητής, που θα κερδίσει το γύρο του κόσμου για 2 άτομα!
Το www.myspecialk.com.gr είναι ένα site το οποίο προσφέρει δωρεάν λύσεις και συμβουλές για την καθημερινή διατροφή των γυναικών που θέλουν να ξαναβρούν και να διατηρήσουν τη γραμμή τους.Ουσιαστικά λειτουργεί ως «προσωπικός διατροφολόγος», ο οποίος σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα καθημερινής διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες και επιθυμίες της κάθε γυναίκας ξεχωριστά.
Μπες τώρα στο www.myspecialk.com.gr και φτιάξε δωρεάν το δικό σου προσωπικό πρόγραμμα διατροφής!
Τέρμα τα ψέματα. Σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Κι όσο σκέφτεσαι την κυτταρίτιδα τρελαίνεσαι. Τι θα κάνεις; Θα αλλάξεις τη διατροφή σου, αγαπημένη μου. Θαύματα δεν γίνονται από τη μια στιγμή στην άλλη όμως σίγουρα θα δεις αποτελέσματα. “Μπορεί σε απόλυτο βαθμό να μην υπάρχει θεραπεία για την κυτταρίτιδα, όμως με την κατάλληλη προσοχή και τη σωστή διατροφή θα ελαχιστοποιήσεις τα σημάδια της” διευκρινίζει και ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς.
Τέρμα τα ψέματα. Σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Κι όσο σκέφτεσαι την κυτταρίτιδα τρελαίνεσαι. Τι θα κάνεις; Θα αλλάξεις τη διατροφή σου, αγαπημένη μου. Θαύματα δεν γίνονται από τη μια στιγμή στην άλλη όμως σίγουρα θα δεις αποτελέσματα. “Μπορεί σε απόλυτο βαθμό να μην υπάρχει θεραπεία για την κυτταρίτιδα, όμως με την κατάλληλη προσοχή και τη σωστή διατροφή θα ελαχιστοποιήσεις τα σημάδια της” διευκρινίζει και ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς.