Είναι πολύ σημαντικό και ωφέλιμο να μπορείς να εντάξεις  μια ρουτίνα ασκήσεων γιόγκα πριν ή μετά τη δουλειά.  Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσένα  που η  θέση εργασίας σου απαιτεί να βρίσκεσαι «κολλημένη» μπροστά σε ένα γραφείο και έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με αποτέλεσμα τον πόνο στην πλάτη και τις κακώσεις λόγω υπερβολικού  άγχους, πίεσης και κακής στάσης. Βρες μερικά λεπτά για να κάνεις τις παρακάτω διατάσεις στο γραφείο, για να ανακουφιστείς από το άγχος, να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου, και το πιο σημαντικό, να αισθανθείς πολύ καλύτερα.

Βγάλε τα παπούτσια σου  πριν ξεκινήσεις  αυτές  τις διατάσεις, ειδικά αν φοράς τακούνια.Eίσαι έτοιμη;;;

Γνωρίζω πολύ καλά από τους περισσότερους πελάτες μου πως το να παραμείνουν παρακινημένοι και να γυμνάζονται καθημερινά δεν είναι και εύκολο πράγμα, ενώ υπάρχουν πολλές φορές που να θέλουν να τα παρατήσουν. Ξέρω πως το ίδιο μπορεί να ισχύει και για σένα. Μήπως έχω άδικο; Θα ήθελα να δώσω μερικές απλές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν την κάθε μια ώστε να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να εγκαταλείψει την οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας.

Αρκετοί άνθρωποι που ασκούνται στα γυμναστήρια δεν γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό αποτελεσματικά ή ακόμη και ακίνδυνα. Ενώ υπάρχουν πολλά λάθη κατά την διάρκεια της άσκησης, η παρακάτω λίστα περιέχει τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της άσκησης στα γυμναστήρια, σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Αμερικανικό Συμβούλιο της Άσκησης (ACE).

Κατά καιρούς έχουν παρουσιαστεί διάφορες θεωρίες γύρω από τη άσκηση και την απώλεια βάρους. Τι ισχύει; Τι είναι αλήθεια και τι μύθος; Ακολουθούν οι απαντήσεις σε 6 δημοφιλείς ερωτήσεις.

Κατά καιρούς έχουν παρουσιαστεί διάφορες θεωρίες γύρω από τη άσκηση και την απώλεια βάρους. Τι ισχύει; Τι είναι αλήθεια και τι μύθος; Ακολουθούν οι απαντήσεις σε 6 δημοφιλείς ερωτήσεις.