προσθέσετε - dietup.gr

malliasummer2014_malliasummer2014.jpg

Το καλοκαίρι τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται αρκετά απο τον ήλιο, τη θάλασσα κτλ, έτσι επιλέγουμε χτενίσματα απλά και εύκολα χωρίς πολλά πολλά! Αν έχετε να πάτε σε κάποιον γάμο ή έστω μια βόλτα στην πόλη και θέλετε να ξεχωρίσετε με το χτένισμα σας, χωρίς να ταλαιπωρήσετε πολύ τα μαλλιά σας και χωρίς να σας ενοχλούν σε όλη την έξοδο σας, το ediva.gr σας έχει τη λύση, με ένα όμορφο καλοκαιρινό χτένισμα που θα πετύχετε σε 5 μόνο βήματα!

Το συγκεκριμένο χτένισμα “φοριέται” ακόμα και πρωί και μας αρέσει γιατί μπορείτε να αρκεστείτε απλά στο χτένισμα ή να προσθέσετε αξεσουάρ, σχεδόν ό,τι αξεσουάρ θέλετε, ταιριάζουν όλα! Δείτε τις 5 κινήσεις για να πετύχετε το χτένισμα που θα συζητηθεί.

new8_5449476_blog.jpg

Υλικά (Μερίδες Συνταγής 4)

8 πίτες tortillas ολικής αλέσεως
4 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα (180 γρ. το ένα)
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
½ κόκκινη πιπεριά
½ πράσινη πιπεριά
¼ κίτρινη πιπεριά
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 στιμμένο lime
1 μεγάλη σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
1 κουταλιά σούπας τριμμένη κανέλλα
Αλάτι και πιπέρι

new33_karpouzopita.jpg

Υλικά

1 μεγάλο καρπούζι
6-7 κουταλιές της σούπας αλεύρι
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας κανέλα
2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
200 γρ. μέλι
σουσάμι
tipskathariothtas2_tn_128.jpg

Αν ο λεκές έγινε σε άσπρο ύφασμα, αφήστε το να μουλιάσει σε νερό με λίγη αμμωνία, ξεπλύνετέ το πολύ καλά και αν ο λεκές επιμένει βάλτε το να μουλιάσει πάλι σε νερό με χλωρίνη. Αν το ύφασμα είναι χρωματιστό, τρίψτε το με λεκέ με οξυζενέ, στο οποίο θα προσθέσετε λίγες σταγόνες αμμωνίας. 

tipskathariothtas_tn_101.jpg

Για να σώσετε τα λουλούδια σας από την ενοχλητική μελίγκρα, ψεκάστε τα με ένα ελαφρύ διάλυμα από νερό και υγρό απορρυπαντικό (10 μέρη νερό με 1 μέρος υγρό σαπούνι για τα πιάτα ή πράσινο σαπούνι σε σκόνη). Μπορείτε να προσθέσετε και μερικές σταγόνες οινόπνευμα στο διάλυμά σας αλλά βεβαιωθείτε οτι το φυτό σας θα αντέξει τον ψεκασμό κάνοντας αρχικά μια δοκιμή σε ένα μικρό μόνο μέρος του φυτού σας. 

tipskathariothtas_tn_40.jpg

Ανανεώστε το χώρο του σαλονιού σας βάζοντας στον καναπέ μαξιλάρια και ριχτάρια σε αποχρώσεις της μόδας, με έντονα σχέδια. Τολμήστε να συνδυάσετε καρό με ριγέ ή ριγέ με φλοράλ. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε στο χώρο κεριά στο ίδιο χρώμα ή να αλλάξετε χρώμα σε ένα καπέλο από επιτραπέζιο φωτιστικό ώστε να «δέσουν» οι αλλαγές στο χώρο. 

new22_7141843a.jpg
Στο προηγούμενο μέρος είδαμε κάποια υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να παρασκευάσουμε υγιεινά φαγητά και γλυκά. Παρακάτω θα βρείτε περισσότερα συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας για να συμπεριλάβετε στις συνταγές σας.
new22_5665919a.jpg

Πριν μερικά χρόνια η υγιεινή διατροφή ήταν συνυφασμένη με άγευστες τροφές. Σήμερα χάρη στην εξέλιξη της επιστήμης της τεχνολογίας των τροφίμων, στην προσπάθεια των βιομηχανιών τροφίμων για πιο υγιεινές επιλογές και στην ενασχόληση περισσότερων από εμάς με την παρασκευή υγιεινών αλλά και γευστικών συνταγών ευτυχώς αυτό έχει αλλάξει και μπορούμε να γευτούμε νόστιμα και υγιεινά φαγητά.

Γνωρίζουμε ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση και στην εξέλιξη πολλών ασθενειών όπως των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, πολλών μορφών καρκίνου, της αρτηριακής πίεσης, της κατάθλιψης και πολλών άλλων. Υιοθετώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα και να αυξήσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας.

Ας δούμε λοιπόν με ποιο τρόπο μπορούμε να μετατρέψουμε τις αγαπημένες μας συνταγές σε υγιεινές. Παρακάτω θα βρείτε συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία.