πιο - dietup.gr

Μικρά μυστικά για να καταναλώσετε μέσα στην ημέρα 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών.
* Φτιάξτε ένα μιλκ σέικ με άπαχο γάλα και φρούτα της αρεσκείας σας. Πολύ πάγο, μια κουταλιά μέλι για όσους το προτιμούν πιο γλυκό και…στην υγειά σας.
* Βάλτε στο σάντουιτς αρκετά λαχανικά: μαρούλι, ντομάτα, τριμμένο καρότο, πιπεριά. Θα γίνει ακόμα πιο χορταστικό και πολύ πιο θρεπτικό!

1. Το ελαιόλαδο παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση μιας ισορροπημένης διατροφής
2. Το ελαιόλαδο παρουσιάζει από τη φύση του μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων και αρωμάτων, χωρίς να γίνεται χρήση πρόσθετων ουσιών.

Τo άγχος, εκτός από την ορμονική μας κατάσταση και κατά επέκταση την υγεία μας, επηρεάζει και την ποιότητα της διατροφή μας. Μπορεί να οδηγήσει ακόμα και τους πλέον διατροφικά ευσυνείδητους ανθρώπους στην εφαρμογή ανθυγειινών διατροφικών μοτίβων το οποίο δημιουργεί περισσότερο άγχος ειδικά αν αλλάξει η κατάσταση του σώματος. Έτσι το άτομο μπαίνει σε ένα φαύλο κύκλο άγχους – ανθυγειινής διατροφής – αλλαγής εικόνας σώματος – περισσότερου άγχους ο οποίος συνήθως συνοδεύεται από αίσθημα κατάθλιψης.

Παρακάτω παρουσιάζουμε κάποιες από τις πιο συνήθεις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες των ατόμων που αντιμετωπίζουν συχνά κρούσματα άγχους.

Hangers hanging in empty closet c102114.jpg

Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι είτε για σπουδές είτε για τη στρατιωτική τους θητεία, νιώθουν πολλές φορές ότι οι γονείς τους θα υποφέρουν ψυχολογικά από την αλλαγή που επέρχεται στη ζωή τους.

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2009

ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ!!!

Φθινόπωρο επιτέλους, και ετοιμαζόμαστε να υιοθετήσουμε τις φετινές προκλήσεις της μόδας .

Διοργανώστε τις πιο super cocktail βραδιές στο σπίτι και εντυπωσιάστε!

Καλοκαιράκι, βραδινό μπανάκι, beach bars, πολλά cocktails με μυρωδιές και γεύσεις από καλοκαίρι! Το ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να βγείτε έξω για να τα πιείτε; Πέρα από την οικονομία που μπορείτε να κάνετε (αφού έχτε χαλάσει όλο το μισθό στο τελευταίο νησάκι που επισκεφτήκατε), μπορείτε να διοργανώσετε ρομαντικές βραδιές με το έτερον ήμισυ ή χαβαλεδιάρικες βραδιές με την παρέα και απλά να εντυπωσιάσετε!

Τα Cheetos Sweetos από τον Οκτώβριο και στα σούπερ μάρκετ

Άγιος Στέφανος, 26 Αυγούστου 2009. Τα Cheetos Sweetos, τα νέα γεμιστά δημητριακά της Tasty με κακάο και γάλα έρχονται ακόμα πιο κοντά μας, καθώς πέρα από τα μικρά σημεία πώλησης θα διατίθενται πλέον και στα ευρεία σημεία λιανικής κατανάλωσης (supermarkets).

ΕΝ ΣΥΝΤΟΜΙΑ

Η νεώτερη ανακάλυψη στον τομέα της αντιγήρανσης προέρχεται από τη φύση, ανατρέποντας τη θεωρία που πρεσβεύει ότι μόνο οι συμβατικές αντιγηραντικές κρέμες έχουν αποτελεσματική δράση. Ο χρόνος μπορεί να σταματήσει με φυσικό τρόπο και χωρίς το υπερβολικό κόστος μίας ‘κρέμας – θαύμα’.

Αναμφισβήτητα στην ερώτηση κάπνισμα ή λίγα περιττά κιλά, η απάντηση είναι σαφής: Η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από τα λίγα περιττά κιλά που παίρνουμε όταν σταματάμε το κάπνισμα. Ερωτηματικά όμως προκύπτουν σχετικά με το γιατί παίρνουμε κιλά όταν κόβουμε το κάπνισμα. Ευθύνεται το αυξημένο τσιμπολόγημα που συνήθως ακολουθεί, η ελαφρά μείωση στο βασικό μεταβολικό ρυθμό ή ορισμένα γονίδιά μας; Πιθανόν, απαντούν τώρα οι επιστήμονες, ευθύνονται όλα τα παραπάνω.

Ψάχνετε κάτι;

πιο - dietup.gr - Page 50

Φρούτα και λαχανικά: 5 μερίδες την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!

Ελαιόλαδο: 10 σημεία που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε

Οι επιπτώσεις του άγχους στην ποιότητα της διατροφής μας

Το σύνδρομο της “άδειας φωλιάς”: Όταν τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι των γονιών τους

dora – dora

Καλοκαιρινά cocktails

Τα λαχταριστά δημητριακά Cheetos Sweetos, τώρα και «στο καλάθι της νοικοκυράς»!

Καινοτομία στην αντιγήρανση με φυσικά συστατικά

Αύξηση βάρους με τη διακοπή του καπνίσματος: Κατά πόσο ευθύνονται τα γονίδια;

Αύξηση βάρους με τη διακοπή του καπνίσματος: Κατά πόσο ευθύνονται τα γονίδια;

Follow us