Κάντε τις επόμενες ασκήσεις με οποιαδήποτε σειρά, με παύση ενός λεπτού μεταξύ τους, τρεις φορές την εβδομάδα και θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας. 

Με 15 μόνο λεπτά καθημερινή άσκηση μπορείτε ν’αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε.

 1. Βάλτε μια απλή πετσέτα μπάνιου κάθετα σ’έναν τοίχο του σπιτιού σας. Μετά ξαπλώστε επάνω, βάλτε τα πόδια σας κοντά στον τοίχο, έτσι ώστε να σχηματίζουν κάθετη γωνιά, και με τα χέρια σας πιάστε τις δυο πάνω γωνιές της πετσέτας.