ομάδα - dietup.gr

Η κατανάλωση πρωινού συνεισφέρει σημαντικά στην επάρκεια του καθημερινού διαιτολογίου. Στις Η.Π.Α., τα άτομα που καταναλώνουν πρωινό εμφανίζουν συνολικά υψηλότερη ποιότητα στην διατροφή τους, ενώ οι προσλήψεις μικροθρεπτικών και μακροθρεπτικών συστατικών, καθώς και φυτικών ινών, αυτών των ατόμων προσεγγίζουν τις νεότερες διαιτητικές συστάσεις. Σε πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας από τον Rampersaud και τους συνεργάτες του (2005) στο περιοδικό του Αμερικανικού Διαιτολογικού Συλλόγου, γίνεται εμφανές πως η κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με ευεργετικά αποτελέσματα στην διατροφή και την υγεία του πληθυσμού. Παρ’ όλα αυτά πρέπει να διακρίνουμε την απλή προώθηση της κατανάλωσης πρωινού, από την πρόσληψη ενός πρωινού γεύματος που θα προάγει την υγεία. Το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει μία ποικιλία υγιεινών τροφίμων με υψηλή θρεπτική πυκνότητα.

Δερματολόγος

H Xριστιάνα Ιωσηφιδη γεννήθηκε στην Αθήνα και σπούδασε στην ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, από όπου αποφοίτησε το 1999. Στη συνέχεια ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στη Δερματολογία στο Λονδίνο. Μετά την απόκτηση του τίλτου ειδικότητας παρέμεινε στη Βρετανία, όπου εργάστηκε για το NHS για δυο χρόνια, πριν επιστρέψει στην Ελλάδα.

Ανήκει στην Ιατρική Ομάδα της Symmetria από το 2008.

Επώνυμο: ΜΥΡΙΛΛΑΣ

Όνομα: ΚΩΝ/ΝΟΣ

Εθνικότητα: Ελληνική

Οικ/κή Κατάσταση : Παντρεμένος

Ημερ. Γέν..: 12/07/1967

Τόπος Γέννησης : Αθήνα

ΙΑΤΡΕΙΟ: Καραολή-Δημητρίου 41, Βύρωνας 162 31, τηλ:210 76 09 109, 694 54 11 060

Ειδικότητα: Μαιευτήρας- Χειρουργός, Γυναικολόγος

Τίτλος: MD,GMC (full registration), MRCOG1

Υποειδικότητα: Κύηση υψηλού κινδύνου, προβλήματα αναπαραγωγής, ενδοσκοπική, ρομποτική χειρουργική.

1985-1991 Απόφοιτος Ιατρική Σχολής πανεπιστημίου Αθηνών
1995-2000 Ειδίκευση στην γυναικολογία-μαιευτική στην Αγγλία
(νοσοκομεία king’s college Hospital,Queen Elizabeth Hospital)
1997 Σεπ. MRCOG1 (κολλέγιο Αγγλων γυναικολόγων)
2000 Σεπ. Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος γυν/γίας – μαιευτικής στην Ελλάδα.
2001-2007 μέλος της λαπαροσκοπικής ομάδας του Γ.Πιστοφίδη
2002 Μέλος της Ελληνικής λαπαροσκοπικής εταιρείας
2003 Μέλος ESHRE (Ευρωπαικής κοινότητας γονιμότητας.
2003 Μέλος ESGE (Ευρωπαική κοινότητα γυναικολογικής ενδοσκόπισης)
2007 Μέλος της Ελληνικής Ρομποτικής εταιρείας
2008 Μέλος της Παγκόσμιας εταιρείας (MIRA) Ρομποτικής χειρουργικής.
2008 Δημιουργία του LVRI Athens σε συνεργασία με LVR Los Angeles

Δημοσιεύσεις

Πολυγραφότατος σε περιοδικά, εφημερίδες, τηλεόραση (βλέπε web@kmyrillas.gr media)

Μελέτες

1. Mελέτη S.C.A.R. 2002-2004

2. Μελέτη G.E.N.E.V.A 2004-2006

3. Συμφύσεις κατόπιν ινομυωμάτων, 14 περιστατικά 2^nd look (fertility-Sterility)

4. Ετεροτοπική εγκυμοσύνη κατόπιν I.V.F.(9 cases ΕSGE 2006)

5.Ρόλος Μετεγχειρητικών συμφύσεων ( ESGE 2009)

6. Παρουσιάσεις case studies-reports σε συνέδρια μαιευτικής γυναικολογίας

2002-09

Ενεργοποίηση στην κλινική ερευνητική ομάδα διεθνούς συμμετοχής (Ελλάδα, Ιταλία, Γερμανία, Βέλγιο,Αμερική και Αγγλία) για τον έλεγχο και την πρόληψη πρωτοπαθών ή DE NOVO συμφύσεων κατά την λαπαροσκοπική χειρουργική. Συμμετοχή στην μελέτη S.CA.R (U.S.A) και στην μελέτη G.E.N.E.V.A. με διεκπεραίωση 65 περιστατικών με second look laparoscopy κατά την πενταετία 2002-2007, όπου η ομάδα μας ολοκλήρωσε επιτυχώς το μεγαλύτερο αριθμό περιστατικών παγκοσμίως.

Από το 2007 Επίτιμος Καθηγητής λαπαροσκοπικής χειρουργικής στη σχολή A.C.E.T. (ιδιωτική ακαδημία εκπαίδευσης νέων Ιατρών Γυν/γων).

Ιδιωτικός τομέας

Εξασκεί μαιευτική στα Μαιευτήρια Λητώ και Γαία (Ερρίκος Ντυνάν),ενώ αποτελεί έναν εκ των πρωτεργατών του νέου Γενικού Νοσοκομείου ΡΕΑ νοτίων προαστείων.

Συνεργάτης του Ιατρικού κέντρου Αμαρουσίου στη Λαπαροσκοπική και Ρομποτική Χειρουργική (χειρούργησε 1^ος στο νέου τύπου Ρομπότ High definition 18/03/2010),μαζί με την ομάδα του Κων/νου Κωνσταντινίδη.

Εξωτερικός συνεργάτης κλινικής Λευκός Σταυρός (λαπαροσκοπική και ρομποτική χειρουργική).

Εξωτερικός συνεργάτης γυναικολογικής κλινικής Γαία Ερρίκος Ντυνάν.

web@kmyrillas.gr

www.kmyrillas.gr

www.lvriathens.com

Αγ. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 39
Τηλ : 210 5322383 ώρες γραφείου 16:00 – 21:00
Κινητό : 6974735376
Mail: mlnmyrto@hotmail.com
Μέλος του Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών
Ειδικευμένη στην Παιδική Παχυσαρκία & στις Διατροφικές Διαταραχές
Επιστημονικός συνεργάτης στο νοσοκομείο Παίδων Αγλαΐα Κυριακού Μονάδα Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Τμήμα παχυσαρκίας

Η Μυλωνά Μυρτώ –Μαρία γεννήθηκε στην Αθήνα το 1981 και αποφοίτησε απο το τμήμα Διατροφής της Θεσσαλονίκης. Πρώτη φορά εργάστηκε στο εξωτερικό με την Ολυμπιακή ομάδα κωπηλασίας της Ολλανδίας το 2003 μετά απο υποτροφία που πήρε απο το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών. Η εργασία παρουσίαστηκε στο συνέδριο του Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών και τιμήθηκε με τη θέση μέλους στο Ινστιτούτου. Κατόπιν εργάστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 με την ομάδα της Ελληνορωμαϊκης Πάλης που διακρίθηκε με πέντε ολυμπιονίκες. Παράλληλα εργάστηκε στο γραφείο του Ευάγγελου Ζουμπανέα για ένα χρόνο όπου αποκόμισε πολύτιμη εμπειρία.
Από το 2005 διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαϊδάρι (Πρότυπο Ιατρικό Κέντρο Χαϊδαρίου). Το 2007 παρακολούθησε τέσσερις κύκλους σεμινάριων ψυχολογίας για την παχυσαρκία και για τις διατροφικές διαταραχές στο Λονδίνο (National Center for Eating Disorders). Επίσης υπήρξε επιστημονικός συνεργάτης του νοσοκομείου Παίδων Αγλαϊα Κυριακού στη μονάδα Εφηβικής Υγείας. Πάνω απο εκατό περιστατικά παιδιών και εφήβων με προβλήματα βάρους έδωσαν πολύτιμη εμπειρία για τον κατάλληλο χειρισμό αυτής της ευαίσθητης ηλικιακής ομάδας. Έκτοτε κινητοποιειτε πολύ στο χώρο της παιδικής διατροφής και κάνει ομιλίες σε σχολεία της περιφερείας μετά απο παρότρυνση των διευθυντών ή άλλων φορέων. Έχει παρουσιάσει διάφορες εργασίες σε συνέδρια και σε ημερίδες. Ενδεικτικά αναφέρεται σ το Παγκόσμιο συνέδριο μελισσοθεραπείας που παρουσίασε εργασία με θέμα τα προϊόντα της μέλλισας στην αθλητική απόδοση- στο πανελλήνιο συνέδριο των φαρμακοποιών εργασία με θέμα Διατροφή & Υπέρταση και άλλες παρουσιάσεις σε ημερίδες διατροφής. Επίσης υπόγραφει άρθρα που έχουν δημοσιοποιηθεί σε διάφορα έντυπα διατροφής (Αρμονία, Vita) και επιμελείτε την ύλη του περιοδικού Διατροφή από το 2005.

Υλικά

2 φλιτζάνια φέτα τριμμένη (προτιμήστε σκληρή και πικάντικη)
1 φλιτζάνι κατίκι Δομοκού
3 πιπεριές Φλωρίνης ψητές ψιλοκομμένες (μπορείτε να βρείτε έτοιμες σε βαζάκια στο σούπερ μάρκετ)
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα γλυκιά
1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο καυτερό πιπέρι

Υλικά

4 πατάτες κομμένες σε κυβάκια
4 χοντρές (περίπου 3χιλ) φέτες ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά κομμένες σε κύβους
4 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
½ κόκκινη πιπεριά πολύ ψιλοκομμένη
½ πράσινη πιπεριά πολύ ψιλοκομμένη
1 φλιτζάνι αρακά βρασμένο
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
αλάτι, πιπέρι

Υλικά

4 βρασμένες πατάτες κομμένες σε χοντρές ροδέλες
2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
4 χοντρές (περίπου 3χιλ η καθεμία) φέτες ζαμπόν χαμηλών λιπαρών κομμένες σε κύβους
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Υλικά για 8 άτομα

8 μεγάλα φύλλα λαζάνια (περίπου 250γρ)
3 φλιτζάνια τυρί cottage
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο
5 κουταλιές της σούπας φρέσκος βασιλικός ψιλοκομμένος
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα ντοματάκια
2/3 φλιτζανιού ζωμός κοτόπουλου

1-2 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη λιωμένη
αλάτι, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, λίγη ζάχαρη

Υλικά για 4 άτομα

4 ντομάτες
2 μπαλάκια μοτσαρέλας
16 φρέσκα φύλλα δυόσμου
λίγο παρθένο ελαιόλαδο
λίγο ξύδι μπαλσάμικο
αλάτι, πιπέρι

Υλικά

1 ½ κιλό τσιπούρες
1 ½ κιλό σέλινο
1 ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κουταλιά του γλυκού αλεύρι
2 λεμόνια
αλάτι χοντρό, πιπέρι μαύρο

Newer Posts

Older Posts

Ψάχνετε κάτι;

ομάδα - dietup.gr - Page 15

Ποιά η σχέση κατανάλωσης πρωινού και του σωματικού βάρος;

Ιωσηφίδη Χριστιάνα

Μυρίλλας Κωνσταντίνος

Μυλωνά Μυρτώ – Μαρία

Τυροσαλάτα πικάντικη

Πατατοσαλάτα με ζαμπόν, πιπεριές και τυρί κρέμα

Πατατοσαλάτα με ζαμπόν

Λαζάνια με ντομάτα και τυρί cottage

Σαλάτα Caprese

Τσιπούρα με σέλινο λαδολέμονο

Follow us