μπλέντερ - dietup.gr

fage_laxanika.jpg

Υλικά

 

Για την κρέμα:
250 γρ. φέτα μαλακιά
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό Total 2%
1 αυγό
Λίγα φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα (προαιρετικά)
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Για τα λαχανικά:
4 κολοκύθια μεγάλα, σε μεγάλες ροδέλες
4 πατάτες, καθαρισμένες, σε μεγάλους κύβους
2 ξερά κρεμμύδια μεγάλα, σε ροδέλες
10 ντοματίνια, κομμένα στη μέση
2 κουταλιές σούπας δυόσμο, ψιλοκομμένο
2 κουταλιές σούπας μαϊντανό, ψιλοκομμένο
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
80 ml ελαιόλαδο

 

new39_flouda.jpg

Η μάσκα αυτή θα αφήσει το πρόσωπο σας λαμπερό και ανανεωμένο, αφού η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής-αντιγηραντικής της δράσης. Επίσης, βοηθά στη μείωση δερματικών δυσχρωμιών, λευκαίνοντας σταδιακά σκούρες κηλίδες. Τέλος είναι ιδανική για την αντιμετώπιση προβλημάτων ακμής, αφού βοηθά στη μείωση του σμήγματος και της λιπαρότητας του δέρματος.

10topmaskes_home.jpg

Ψάχνοντας για «σπιτικές» μάσκες προσώπου θα βρείτε σίγουρα εκατοντάδες συνταγές οι οποίες θα περιέχουν οποιοδήποτε υλικό μπορείτε να σκεφτείτε, από φρούτα μέχρι τα πιο περίεργα έλαια… Κι ενώ τα περισσότερα από αυτά τα υλικά είναι σε γενικές γραμμές καλά για το δέρμα, προκύπτουν ερωτήσεις όπως «ποια είναι η κατάλληλη μάσκα για τη δική μου ηλικία», ή «ποια μάσκα θα βοηθήσει το πολύ ξηρό δέρμα μου» ή «κάθε πότε μπορώ να τη χρησιμοποιώ και για πόση ώρα θα την αφήνω κάθε φορά». Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μάσκες ανάλογα με την ηλικία σας και τον τύπο του δέρματός σας! Τα περισσότερα υλικά είναι απλά, και θα τα βρείτε εύκολα στα ντουλάπια της κουζίνας σας, σε σούπερ μάρκετ, σε κάποιο φαρμακείο ή σε κάποιο κατάστημα με βιολογικά προϊόντα.

arrow_next

new34_pralinafistikiou.jpg

Υλικά

2 κούπες φιστίκια πίνατς (peanuts) αλατισμένα
2 κούπες ζάχαρη άχνη
½ κούπα σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη (ή και παραπάνω ανάλογα με πόσο σοκολατένια γεύση θέλετε να δώσετε στην πραλίνα σας)
½ κούπα σπορέλαιο

4dhmofileiskalokairinesepiloges_home.jpg

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να κάνετε τις υγιεινότερες επιλογές τροφών, όταν τα «βαριά» τρόφιμα με τις πολλές θερμίδες είναι λιγότερο ελκυστικά. Οι καλύτερες επιλογές το καλοκαίρι είναι ελαφριές, δροσιστικές και μας παρέχουν πληθώρα υγρών και θρεπτικών συστατικών. Ας δούμε τέσσερις καλοκαιρινές επιλογές τροφίμων και πως μπορούμε να τις βάλουμε σωστά στη καθημερινότητα μας.