Υλικά (Μερίδες συνταγής 8)
450 γρ. ωμά μακαρόνια
450 γρ. λουκάνικα γαλοπούλας
1/3 (80 γρ.) κούπας ελαιόλαδο
4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 μικρά κολοκύθια ψιλοκομμένα
6 ψιλοκομμένες φρέσκιες τομάτες
1 πράσινη πιπεριά
½ κόκκινη πιπεριά
1/3 κούπας τριμμένη παρμεζάνα
αλάτι
τριμμένο μαύρο πιπέρι
φύλλα βασιλικού
Υλικά (Μερίδες Συνταγής 4)
230 γρ. πολύ άπαχο φιλέτο μοσχαριού
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
3 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
2 κουταλιές σούπας ρίγανη
130 γρ. μανιτάρια
350 γρ. πολτός τομάτας
240 γρ. μακαρόνια μαγειρεμένα
Υλικά (Μερίδες Συνταγής 2)
2 κούπες μακαρόνια μαύρα βρασμένα και σουρωμένα
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο
1 κουταλιά γλυκού ρίγανη
1 κουταλιά γλυκού ψιλοκομμένο δυόσμο
1/4 κουταλιά γλυκού πιπέρι
3 κουταλιές σούπας ξύδι βαλσάμικο
8 τοματίνια κομμένα σε τέταρτα
1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 αγγούρι ψιλοκομμένο σε κύβους
6 ελιές σε ροδέλες
Υλικά
½ φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια
2 κουταλιές της σούπας σάλτσα κιμά
4 κουταλιές της σούπας μπεσαμέλ
1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα
Υλικά
½ φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια
2 κουταλιές της σούπας σάλτσα κιμά
3 χοντρές φέτες ντομάτας
2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα
Υλικά
½ φλιτζάνι βρασμένα noodles
½ φλιτζάνι λαχανικά της αρεσκείας σας (καρότο, κολοκύθι και φρέσκο κρεμμυδάκι σε πολύ λεπτές λωρίδες, ψιλοκομμένο λάχανο, μικρές φουντίτσες από κουνουπίδι ή μπρόκολο, ψιλοκομμένα μανιτάρια κ.α.)
40γρ ψημένο άπαχο χοιρινό κρέας (περίπου 50γρ άψητο)
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας σόγια σως
Υλικά
¾ φλιτζανιού βρασμένα noodles
¼ φλιτζανιού λαχανικά της αρεσκείας σας (καρότο, κολοκύθι και φρέσκο κρεμμυδάκι σε πολύ λεπτές λωρίδες, ψιλοκομμένο λάχανο, μικρές φουντίτσες από κουνουπίδι ή μπρόκολο, ψιλοκομμένα μανιτάρια κ.α.)
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας σόγια σως
Υλικά
1 φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια
1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)
1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα
2 κουταλιές της σούπας γάλα εβαπορέ χαμηλών λιπαρών
1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη
ψιλοκομμένος μαϊντανός
Υλικά
1 φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
μαϊντανός, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Υλικά
½ φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια (κατά προτίμηση ταλιατέλες)
1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι (2-3 κουταλιές της σούπας «ζεματισμένο» σπανάκι)
1 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα
1 μικρό κομμάτι κοτόπουλο (περίπου 65γρ ωμό)
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος
