Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης προσφέρει μια τόνωση σε ολόκληρο το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα εξασκώντας όλες τις μυϊκές ομάδες. Είναι ιδανικό για τους ασκούμενους που είναι εξοικειωμένοι με τις βασικές κινήσεις, αλλά θέλουν ένα απλό πρόγραμμα στο σπίτι τους.
Παγκόσμια Ημέρα Domino’s!
H Domino’s Pizza γιορτάζει την πρώτη Παγκόσμια Ημέρα Domino’s στο Facebook!
H Domino’s Pizza, ο αναγνωρισμένος παγκόσμιος ηγέτης στο χώρο της διανομής πίτσας, γιορτάζει την πρώτη Παγκόσμια Ημέρα Domino’s, οργανώνοντας ένα παγκόσμιο …pizza party! Στις 8 Δεκεμβρίου, οι φίλοι της Domino’s Pizza σε 20 χώρες του κόσμου θα πάρουν μέρος στο μεγαλύτερο pizza party που έγινε ποτέ, λαμβάνοντας 50% έκπτωση σε όλες τις online παραγγελίες πίτσας μέσω facebook!!
Για να σώσετε τα λουλούδια σας από την ενοχλητική μελίγκρα, ψεκάστε τα με ένα ελαφρύ διάλυμα από νερό και υγρό απορρυπαντικό (10 μέρη νερό με 1 μέρος υγρό σαπούνι για τα πιάτα ή πράσινο σαπούνι σε σκόνη). Μπορείτε να προσθέσετε και μερικές σταγόνες οινόπνευμα στο διάλυμά σας αλλά βεβαιωθείτε οτι το φυτό σας θα αντέξει τον ψεκασμό κάνοντας αρχικά μια δοκιμή σε ένα μικρό μόνο μέρος του φυτού σας.
Μια απλή λύση για το «φρεσκάρισμα» του χαλιού είναι ο καθαρισμός του με λευκό ξύδι και νερό (ένα μέρος λευκό ξύδι προς τρία μέρη νερό). Το ξύδι είναι κατάλληλο για τη συντήρηση του χαλιού, για την αντιμετώπιση τοπικών λεκέδων και τέλος, προσθέτει μια ξεχωριστή γυαλάδα στα χρώματά του και τα αναζωογονεί.
Τα χαλιά που θα φυλαχτούν χωρίς να πλυθούν, πρέπει πρώτα να σκουπιστούν πολύ καλά και από τις δύο πλευρές. Καλό θα ήταν να τα περάσετε με ένα πανί ή βούρτσα που έχετε μουσκέψει σε νερό με ξίδι. Βάζετε σε μπολ 3 μέρη χλιαρού νερού και ένα μέρος λευκό ξύδι. Χρησιμοποιείτε βουρτσάκι στο διάλυμα, το τινάζετε για να φύγει η πολλή υγρασία και βουρτσίζετε το χαλί σας μόνο προς την κατεύθυνση του πέλους του. Στεγνώνετε το χαλί σας σε σκιερό και δροσερό μέρος και ΟΧΙ κάτω από τον ήλιο γιατί θα αλλοιωθούν τα χρώματα.
Ρίξτε στα τασάκια σας λίγη βανίλια σε σκόνη. Έτσι, κάθε φορά που θα σβήνετε τα τσιγάρα σας η βανίλια θα εξουδετερώνει μέρος της τσιγαρίλας. Το ίδιο μπορείτε να εφαρμόσετε και στα τασάκια του αυτοκινήτου. Για τον ίδιο σκοπό μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο ειδική αρωματική άμμο.
ΤΑ «ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ» ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΑ ΘΡΑΝΙΑ…
H επιστροφή στο σχολείο σημαίνει και αλλαγές στο πρόγραμμα, οπότε είναι η καλύτερη ευκαιρία για να ξαναρχίσουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά ακολουθούν σωστή διατροφή, που θα τα βοηθήσει να αναπτυχθούν και να έχουν καλύτερη απόδοση στο σχολείο.
Και ενώ η διατροφή των παιδιών είναι ένα από τα πιο «καυτά θέματα» αυτές τις ημέρες που τα σχολεία ξανανοίγουν, υπάρχει μια κατηγορία θρεπτικών συστατικών, που συχνά «παρεξηγείται» με αποτέλεσμα να προκαλείται σύγχυση: Αυτή η κύρια κατηγορία θρεπτικών συστατικών είναι τα λιπαρά.
Ο γνωστός σε όλους μας και πολύ αγαπημένος παππούς του MAGNUM έχει φύγει από την Ελλάδα και πλέον είναι αλλού… ταξιδεύοντας σε ολόκληρο τον κόσμο! Τώρα το MAGNUM της Nestlé, μέσα από τον πρωτότυπο on line διαγωνισμό του, σε καλεί να ψάξεις και να βρεις το φοβερό παππού για να μπεις στην κλήρωση και να γίνεις εσύ ο τυχερός νικητής, που θα κερδίσει το γύρο του κόσμου για 2 άτομα!
Η μυϊκή ομάδα των τετρακεφάλων περιλαμβάνει τέσσερις μυς που βρίσκονται στο πρόσθιο τμήμα του μηρού. Αυτή η ομάδα μυών δραστηριοποιείται στο να εκτείνει το γόνατο, ενώ το πόδι έρχεται σε οριζόντια θέση. Ένας τράβηγμα στον τετρακέφαλο μυ προκαλεί πόνο στο μπροστινό μέρος του μηρού. Ένα πιο σοβαρό μυϊκό τράβηγμα ή μια θλάση, προκαλεί έναν απότομο, αιφνίδια, οξύ πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας (συχνά κατά την διάρκεια των σπριντ). Μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα ή κάποιο σημάδι στο μηρό.
Τα παιδικά δημητριακά της NESTLÉ υποδέχονται τη νέα παιδική ταινία Kung Fu Panda 2 και δίνουν την ευκαιρία στους μικρούς τους φίλους να παίξουν και να διασκεδάσουν με τους πρωταγωνιστές της, μέσα από τις συσκευασίες τους!
