Υλικά
4 αμπελόφυλλα
1 κουταλάκι του γλυκού άβραστο ρύζι (1 κουταλιά της σούπας βρασμένο)
1 κουταλιά της σούπας κιμά
¼ φλιτζανιού χυμό ντομάτας
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
Άνηθος, δυόσμος, μάραθος
λεπτά - dietup.gr - Page 35
Υλικά
1 φλιτζάνι φρέσκα λαχανικά (1/2 φλιτζάνι βρασμένα) της αρεσκείας σας κομμένα σε κύβους (εκτός από πατάτα)
¼ φλιτζανιού χυμός ντομάτας
1 κουταλιά της σούπας άβραστο ρύζι (περίπου 3 κουταλιές της σούπας βρασμένο)
2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
νερό
σέλινο, αλάτι, πιπέρι
Υλικά
3-4 κουταλιές της σούπας ρεβίθια ξερά (περίπου ½ φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα)
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
ψιλοκομμένο κρεμμύδι
λεμόνι, αλάτι, πιπέρι
Υλικά
2 κουταλιές της σούπας φακές (περίπου ¼ φλιτζανιού βρασμένες φακές)
1 ½ κουταλιά σούπας ρύζι (περίπου ¼ φλιτζανιού βρασμένο ρύζι)
¼ φλιτζανιού χυμό ντομάτας
½ φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
¼ σκελίδας σκόρδο
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
ρίγανη, δάφνη, αλάτι και πιπέρι
Υλικά
½ μελιτζάνα μετρίου μεγέθους
¼ χυμό ντομάτας
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
ψιλοκομμένο κρεμμύδι
ψιλοκομμένη πιπεριά
σκόρδο και ψιλοκομμένο μαϊντανό
αλάτι, πιπέρι
Υλικά
¾ φλιτζανιού κουνουπίδι
¼ φλιτζανιού χυμό ντομάτας
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
λίγο σκόρδο
¼ κρεμμύδι ξερό
1 κουταλιά της σούπας καρότο ψιλοκομμένο
αλάτι, πιπέρι, ξύδι
Υλικά
1 φλιτζάνι μπάμιες (περίπου ¾ φλιτζανιού βρασμένες μπάμιες)
½ καρότο
¼ φλιτζανιού χυμό ντομάτας
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
μισό μικρό κρεμμύδι
μισή ψιλοκομμένη πιπεριά
αλάτι, πιπέρι
1. Τοποθετείστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια μικρή γωνία με τα ούλα όταν βουρτσίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων
1. Τοποθετείστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια μικρή γωνία με τα ούλα όταν βουρτσίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων
Καθημερινά παραπονιόμαστε για τα κιλά μας, για το χαλαρό σώμα μας, για πόνους στην μέση μας εξαιτίας της καθιστικής ζωής. Το περπάτημα είναι η καλύτερη λύση, σας το προτείνουμε.