κουταλιές - dietup.gr

Υλικά

500γρ στήθος κοτόπουλου

2 φλιτζάνια κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών

½ φλιτζάνι φρέσκο γάλα 2%

1 ½ φλιτζάνι μαγιονέζα με πολύ χαμηλά λιπαρά

1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα

2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ψιλοκομμένο βασιλικό

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό

3 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα

1 σκελίδα σκόρδο

Αλάτι, πιπέρι

Υλικά

1 φλιτζάνι κατακάθια καφέ (ότι μείνει στο φίλτρο αφού φτιάξετε γαλλικό ή εσπρέσο καφέ ή το κατακάθι από ελληνικό καφέ)

4-5 κουταλιές της σούπας λάδι ή λίγο κρέμα σώματος

2 κουταλιές της σούπας κανέλα

Διάφανη μεμβράνη (διατήρησης τροφίμων)

Θέλετε να ξετρελάνετε τους φίλους σας με μοναδικές συνταγές; Τα Krispies Παπαδοπούλου είναι η τέλεια λύση! Ανάλαφρα και νόστιμα, τραγανιστά και υγεινά, ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας! Δοκιμάστε τα σαν ένα ολοκληρωμένο ελαφρύ γεύμα μαζί με τη σαλάτα σας ή κάντε υπέροχους γευστικούς συνδυασμούς, εύκολα και γρήγορα! Bρείτε τη συνταγή που σας αρέσει και δημιουργήστε!

Υλικά για 6 μερίδες

120γρ. γάλα αποβουτυρωμένο

60γρ. χοντρή ζάχαρη

1 κρόκος αυγού

1 ½ κουταλιά της σουπας κορν φλαουρ

4 ασπράδια αυγών

2 κουταλιές της σούπας λικέρ πορτοκάλι

Ξύσμα 2 πορτοκαλιών

½ κουταλιά του γλυκού βανίλια

Λίγη ζάχαρη άχνη

Θέλεις να μάθεις πως μπορείς να κάνεις τη νηστεία πιο νόστιμη κι ενδιαφέρουσα από ποτέ; Κάνε κάποιες μικρές «αντικαταστάσεις»! Αντικατέστησε αγαπημένα σου φαγητά και σνακ με αντίστοιχες νηστίσιμες επιλογές κι εντυπωσίασε τους φίλους και τους καλεσμένους ακόμα και με ένα απολύτως νηστίσιμο τραπέζι!

Υλικά

300 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα

6 κροκούς αυγών

4 κουταλιές σούπας ζάχαρη

5 σταγόνες άρωμα μέντας (θα το βρείτε σε είδη ζαχαροπλαστικής)

4 φύλλα ζελατίνας

1 λίτρο κρέμα γάλακτος

για τη σως πορτοκαλιού θα χρειαστείτε

3 πορτοκάλια

2 κουταλιές σούπας ζάχαρη

1 κουταλιά σούπας μελί

1 ξύλο κανέλλας

4 κουταλιές σούπας κρέμα γάλακτος

Υλικά (για 4 άτομα)

2 μεγάλες μπαγκέτες κομμένες στη μέση

8 φέτες καπνιστή γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά

4 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα

8 φέτες ντομάτας

Λίγα φύλλα ρόκας

4 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα με λίγες θερμίδες

Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Υλικά

1 πακέτο φύλλο σφολιάτας

300γρ ζαμπόν χαμηλών λιπαρών

500γρ τυρί τριμμένο χαμηλών λιπαρών (της αρεσκείας σας)

2 μεγάλες ντομάτες κομμένες σε λεπτές ροδέλες

1 φλιτζάνι κέτσαπ

2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα

2 κουταλιές της σούπας σουσάμι για πασπάλισμα

1 αυγό κι 1 κρόκο χτυπημένα για άλειμμα

Αλάτι, πιπέρι

1 μεγάλη αραβική πίτα
1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)
1 αυγό (βραστό ή ομελέτα χωρίς λάδι)
2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα
1-2 φέτες ντομάτα
1 φύλλο μαρουλιού

Σύνολο: 347 θερμίδες

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Ψάχνετε κάτι;

κουταλιές - dietup.gr - Page 9

Φιλετάκια κοτόπουλου με κρύα σάλτσα μυρωδικών

Μάσκα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Συνταγές με KRISPIES ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Σουφλέ πορτοκάλι

Αντικατέστησέ το στη νηστεία!

Αντικατέστησέ το στη νηστεία!

Μους σοκολάτας με πορτοκάλι και μέντα

Μπαγκέτα με καπνιστή γαλοπούλα και παρμεζάνα

Ζαμπονοτυρόπιτα έτοιμη σε 20 λεπτά!

Αραβική πίτα με ζαμπόν, τυρί κρέμα και αυγό

Follow us