ΛΑΜΠΕΤΕ από χαρά και ευτυχία ως νέα μαμά. Κρατάτε στην αγκαλιά σας, όλο στοργή και αγάπη, το αγγελούδι σας αλλά σας προβληματίζει η ώρα του θηλασμού. Τα πράγματα είναι απλά, βρίσκουν μόνα το δρόμο τους κι αν έχετε απορίες, ιδού μερικές οδηγίες για να φτάσει στο μωρό το μητρικό γάλα…
κι - dietup.gr - Page 13
ΑΝ ΕΤΟΙΜΑΖΕΣΤΕ να φέρετε στον κόσμο ένα παιδί και το πρόβλημά σας είναι πώς θα επιστρέψετε το συντομότερο στη δουλειά και στο γραφείο, ακούστε πρώτα τι λένε οι ειδικοί γιατροί, ένας γυναικολόγος και ένας παιδοψυχολόγος, για τα «πρέπει» και τα «μη» της περιόδου μετά την αίθουσα τοκετού…
…Γυμνάζετε καθημερινά (ρυθμική και τζούντο). Παρ΄ όλα αυτά δεν μπορώ να πώ ότι τρώει υπερβολικά. Σαν παιδί βέβαια μου ζητάει κάτι παραπάνω για φαγητό. Γενικότερα στην οικογένεια προσπαθούμε να τρώμε μεσογειακά. Πιστεύεται ότι είναι κανονική στα κιλά της ή πρέπει να κάνω κάτι ιδιαίτερο;
Μετά από τις μετρήσεις που έκανα, και βάση των δεδομένων που μου έδωσες, το κοριτσάκι σου, είναι σε πολύ καλή φυσική κατάσταση και λόγω διατροφής αλλά και φυσικής δραστηριότητας. Η συμβουλή μου είναι, να την αφήσεις να αναπτυχθεί, σε αυτή τη κρίσιμη ηλικία, γιατί οι αυξητικές της ορμόνες, βρίσκονται σε πλήρη αναταραχή, λόγω ανάπτυξης. Καλείσαι λοιπόν, να συνεχίσεις να τη θωρακίζεις οργανικά, και χωρίς στερήσεις. Πάντα με μέτρο. Καμιά φορά, ο σωματότυπος του κάθε ατόμου διαφέρει από τα πρότυπα του αδύνατου, κι ίσως αυτό να σε προβληματίζει σε ότι αφορά την εξέλιξη της ανάπτυξης της. Όμως, ένα σώμα μεσομορφικής κατασκευής, γεροκόκκαλο, και με όμορφη κατανομή λίπους στα σημεία του, παραπέμπει σε υγιή οργανισμό και πρότυπο, μιας κι εμείς οι ειδικοί καταδικάζουμε τα αδύνατα και καχεξικά σώματα. Ας μη ξεχνάμε ότι η Μεσογειακή ομορφιά και διατροφή, είναι δικό μας επίτευγμα. Όσων αφορά στη διατροφή της, και σύμφωνα με τα δεδομένα της, το διατροφικό της προφίλ, θα πρέπει να αποτελείται από 2-3 φρούτα, 2 σαλάτες πράσινες σα συνοδευτικό, στο κύριο γεύμα, 2 φορές τη βδομάδα/ εναλλάξ, όσπρια ή λαδερό εποχής, άφθονο ψάρι, λιγότερο κοτόπουλο και ακόμα πιο λίγο κόκκινο κρέας ή πατάτες ή ζυμαρικά (1 φορά τη βδομάδα και ποτέ βράδυ ). Επίσης, άφθονο νερό, μιας κι έχει απίστευτες ιδιότητες και ποτέ μαζί με το φαγητό ή αμέσως μετά από αυτό. Μαθαίνουμε να περιμένουμε μισή ωρίτσα. Σύμφωνα με τα παραπάνω, η Παχυσαρκία ή Υπερβαρότητα, αποτελούν μύθο. Η ενημέρωση σώζει ζωές, ενώ αντίστοιχα…η αδιαφορία σκοτώνει! Ευχαριστώ και πάντα στη διαθεσή σας.
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες: Kάνοντας ποδήλατο, βγάζοντας το σκύλο βόλτα, σκουπίζοντας ή κάνοντας σεξ;;; Το dietup.gr θα σου δώσει πολλές από τις απαντήσεις που ψάχνεις! Διάλεξε λοιπόν τη δραστηριότητα που σου ταιριάζει περισσότερο ή μάθε ποιες από τις δραστηριότητες που υπάρχουν καθημερινά στο πρόγραμμά σου σε βοηθούν περισσότερο στο αδυνάτισμα!!!
Ο υπολογισμός των θερμίδων έγινε για έναν άνθρωπο βάρους 65 κιλών. Σε περίπτωση που θέλετε να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε για τα δικά σας κιλά κάντε κλικ εδώ!
Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες: Kάνοντας ποδήλατο, βγάζοντας το σκύλο βόλτα, σκουπίζοντας ή κάνοντας σεξ;;; Το dietup.gr θα σου δώσει πολλές από τις απαντήσεις που ψάχνεις! Διάλεξε λοιπόν τη δραστηριότητα που σου ταιριάζει περισσότερο ή μάθε ποιες από τις δραστηριότητες που υπάρχουν καθημερινά στο πρόγραμμά σου σε βοηθούν περισσότερο στο αδυνάτισμα!!!
Ο υπολογισμός των θερμίδων έγινε για έναν άνθρωπο βάρους 65 κιλών. Σε περίπτωση που θέλετε να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε για τα δικά σας κιλά κάντε κλικ εδώ!
Πολλές μπορεί να είναι οι αιτίες που αναγκάζουν ένα παιδί να μην τα πηγαίνει καλά στα μαθήματα:
1.Σχολική ανωριμότητα
Για να αποφασίσουμε εάν ένα παιδί είναι ώριμο ή όχι για το σχολείο, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τους εξής παράγοντες:
Οδηγός επιβίωσης
Είναι γεγονός ότι ο σκύλος κατέχει την πρώτη θέση στις προτιμήσεις των ανθρώπων, όσων αφορά τα κατοικίδια και αυτό γιατί, η ανάγκη του για επικοινωνία με τον άνθρωπο δεν συγκρίνεται με κανενός άλλου ζώου.
Παρόλαυτά, δεν είναι λίγοι αυτοί που, για τον α ή τον β λόγο φοβούνται τα σκυλιά και στρεσάρονται με την παρουσία τους, πόσο μάλλον σε μια χώρα σαν την Ελλάδα όπου ο αριθμός των αδέσποτων ενδέχεται να ξεπερνάει τον αριθμών των σκύλων που έχουν ιδιοκτήτη!
Και επειδή οτιδήποτε μας φοβίζει, ταυτόχρονα μας περιορίζει, στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Πολλές φορές βλέπουμε τα μαλλιά μας θαμπά, κουρασμένα και άτονα και σπεύδουμε να προμηθευτούμε τα καλύτερα (και συνήθως πολύ ακριβά) προϊόντα περιποίησης μαλλιών για να διορθώσουμε την κατάσταση. Η αλήθεια είναι ότι η υγεία των μαλλιών μας εξαρτάται σημαντικά τόσο από τη διατροφή μας, όσο και από την ψυχολογική μας κατάσταση. Επομένως, τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορούν να βοηθήσουν λίγο την κατάσταση, αλλά τα προβλήματα ξεκινούν – και λύνονται – εκ των έσω!
Ως ενήλικες έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα παιδιά ζουν σ’έναν κόσμο ανέμελο, απαλλαγμένο από άγχος και στενοχώριες. Στην πραγματικότητα συμβαίνει συχνά το αντίθετο. Ακόμη και τα πολύ μικρά παιδιά αισθάνονται συχνά άγχος και ανησυχούν για πολλούς λόγους, άλλα σε μικρότερο κι άλλα σε μεγαλύτερο βαθμό κι ένταση.
Μια βασική αντίληψη, πάνω στην οποία στηρίζονται οι ιδέες που θα αναπτυχθούν παρακάτω, είναι η πεποίθηση του Ηράκλειτου, και των Βουδιστών ότι η αίσθηση της σταθερότητας είναι μια αυταπάτη, και ότι η αλλαγή είναι η μόνη αναπόφευκτη πραγματικότητα.