Μύθος Νο1: Μπορώ να μειώσω το λίπος γύρω από την κοιλιά, τους γλουτούς και άλλα σημεία με συγκεκριμένες ασκήσεις

Αν επιθυμείτε να χάσετε λίπος γύρω από συγκεκριμένες περιοχές θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα (μέσω της άσκησης και της διατροφής), να χάσετε σωματικό λίπος και τότε να δείτε πως το σώμα σας θα ανταποκριθεί πραγματικά