Όλοι περιμένουν με ανυπομονησία τις άγιες μέρες του Πάσχα. Λίγο το θρησκευτικό κλίμα, λίγο οι λιχουδιές που κάνουν τις κουζίνες αλλά και τις αυλές να μοσχομυρίζουν, το Πάσχα αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλής εποχές του χρόνου. Δυστυχώς, όμως, μαζί με το πέρας των Άγιων ημερών φεύγει και η καλή φόρμα καθώς, παρασυρόμενοι από τις λιχουδιές των ημερών, αποθηκεύουμε κάποια περριτά κιλά. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους μας;
Όταν το λάδι στο δοχείο λαδιού τελειώσει, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε πριν το ξαναγεμίσουμε με λάδι είναι να το πλύνουμε καλά με ζεστό νερό και να το αφήσουμε να στεγνώσει καλά. Έτσι θα αποφύγουμε τις δυσάρεστες μυρωδιές στο λάδι μας και την ανάμειξη του νέου λαδιού με κατακάθι από το προηγούμενο.
Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά και καταλήγουμε να αναλύουμε τις πράξεις, τα λόγια και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αλλά και του εαυτού μας τότε κινδυνεύουμε από κατάθλιψη και άγχος. Η υπερανάλυση δεν είναι υγιής στάση & συμπεριφορά. Χρειάζεται να ξέρουμε που να σταματάμε.
.jpg)
Συχνά οι καρδιές πολλών από εμάς σκιρτούν φοβισμένες στην απόδοση προσωπικής ευθύνης. Και μόνο η αναφορά της επίμαχης λέξης αρκεί για να αναστατώσει τα φαινομενικά γαλήνια νερά της ψυχής. Ίσως γιατί πίσω από αυτές τις δυο λέξεις κρύβονται συχνά έντονα και συνάμα δύσκολα συναισθήματα.
Πώς θα αντιμετωπίσω την μελαγχολία;
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να περάσουν μια περίοδο στη ζωή τους κατά την οποία η διάθεση τους είναι πεσμένη, ίσως και να παρατηρούνται συμπτώματα όπως έλλειψη ενέργειας, απομόνωση, παραίτηση από προηγούμενες δραστηριότητες, αλλαγές στη διατροφή και τον ύπνο.
Λέγοντας «μικροοδοντιατρική» εννοούμε την ελάχιστη επεμβατική οδοντιατρική θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι ο σύγχρονος οδοντίατρος προσπαθεί ν’ αποκαταστήσει τη βλάβη, με τρόπο τέτοιο ώστε να μιμείται τη φύση, ανώδυνα και με στόχο η εμπειρία αυτή για τον ασθενή να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο δυσάρεστη, ή ίσως και ευχάριστη.
Τα μέσα που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευμένοι οδοντίατροι στη μικροοδοντιατρική, είναι η χρήση μικροσκοπίου κατά την οδοντιατρική πράξη, καθώς και οι συσκευές laser, και τέλος η χρήση οπτικοακουστικών μέσων για την ευχάριστη παραμονή του ασθενούς στο χώρο αναμονής ή στην οδοντιατρική καρέκλα.
Λέγοντας «μικροοδοντιατρική» εννοούμε την ελάχιστη επεμβατική οδοντιατρική θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι ο σύγχρονος οδοντίατρος προσπαθεί ν’ αποκαταστήσει τη βλάβη, με τρόπο τέτοιο ώστε να μιμείται τη φύση, ανώδυνα και με στόχο η εμπειρία αυτή για τον ασθενή να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο δυσάρεστη, ή ίσως και ευχάριστη.
Τα μέσα που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευμένοι οδοντίατροι στη μικροοδοντιατρική, είναι η χρήση μικροσκοπίου κατά την οδοντιατρική πράξη, καθώς και οι συσκευές laser, και τέλος η χρήση οπτικοακουστικών μέσων για την ευχάριστη παραμονή του ασθενούς στο χώρο αναμονής ή στην οδοντιατρική καρέκλα.
Ο ρόλος της ψυχολογίας στην απώλεια βάρους- αλλάζοντας τον τρόπο που τρεφόμαστε
Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν κάνει δίαιτα με ή χωρίς αποτέλεσμα, και ακόμα «παλεύουν» με το βάρος τους. Είτε χάνουμε γρήγορα και ξαναπαίρνουμε το βάρος, είτε δυσκολευόμαστε να το διατηρήσουμε σε επίπεδα που να μας ευχαριστούν. Γιατί η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα επιτυχημένη;
Είναι συχνό φαινόμενο σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου ο αθλητής, έπειτα από ένα σπριντ, να βρίσκεται στο έδαφος χωρίς προφανή αιτία, δείχνοντας ότι έχει πρόβλημα στην γάμπα. Φαίνεται να πονάει πολύ, όμως μετά από λίγα δευτερόλεπτα είναι έτοιμος να επανέλθει στο παιχνίδι. Είναι φανερό ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα κράμπας. Παρόλο που εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους. Αν και σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ο χρόνος και η ψυχραιμία για να ξεπεραστεί το πρόβλημα, τι μπορούμε να κάνουμε σε περίπτωση που αυτό συμβεί ενώ κολυμπάμε στα ανοιχτά; Τι ακριβώς συμβαίνει και πως αντιμετωπίζονται οι κράμπες;
Είναι συχνό φαινόμενο σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου ο αθλητής, έπειτα από ένα σπριντ, να βρίσκεται στο έδαφος χωρίς προφανή αιτία, δείχνοντας ότι έχει πρόβλημα στην γάμπα. Φαίνεται να πονάει πολύ, όμως μετά από λίγα δευτερόλεπτα είναι έτοιμος να επανέλθει στο παιχνίδι. Είναι φανερό ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα κράμπας. Παρόλο που εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους. Αν και σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ο χρόνος και η ψυχραιμία για να ξεπεραστεί το πρόβλημα, τι μπορούμε να κάνουμε σε περίπτωση που αυτό συμβεί ενώ κολυμπάμε στα ανοιχτά; Τι ακριβώς συμβαίνει και πως αντιμετωπίζονται οι κράμπες;
