Καπουτσίνο: ο αγαπημένος σου καφές, ζεστός ή κρύος, δεν θα σου δώσει παραπάνω από 20kcal αν φυσικά δεν προσθέσεις ζάχαρη, σαντιγί κτλ. Αν θέλεις οπωσδήποτε να προσθέσεις ζάχαρη, θυμήσου ότι κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη περιέχει περίπου 20 θερμίδες, αλλά μην το παρακάνεις! Για να φτάσεις τις 200 θερμίδες, δικαιούσαι ακόμα 1-2 μπισκότα της αρεσκείας σου (φρόντισε να κοιτάξεις στη συσκευασία τα διατροφικά στοιχεία των μπισκότων που θα επιλέξεις).

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

Ο συνδυασμός των δύο γεύσεων είναι …θεϊκός! Η οξύτητα του πορτοκαλιού με την γλυκύτητα της σοκολάτας θα συνθέσουν ένα απολαυστικό σνακ που θα το προτιμήσεις πολλές φορές. Για να μείνεις στις 200 θερμίδες θυμήσου ότι δικαιούσαι ένα μέτριο πορτοκάλι και 25γρ μαύρης σοκολάτας (δηλαδή το ¼ μιας μπάρας σοκολάτας των 100γρ)!

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr