διάφορες - dietup.gr

modapalto1314_home.jpg

Αν και ο χειμώνας φέτος ξεκίνησε ήπια, λένε ότι θα είναι από τους πιο κρύους χειμώνες που έχουμε περάσει τα τελευταία χρόνια. Γι’ αυτό ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με τα πανωφόρια που είναι στη μόδα αυτή τη σαιζόν! Κόντρα στις προβλέψεις των μετεωρολόγων, πολλοί μεγάλοι οίκοι μόδας λάνσαραν τα αμάνικα παλτό, τα οποία μπορεί να μην είναι και πολύ πρακτικά για τις κρύες μέρες, είναι όμως πολύ πολύ κομψά και σέξι. Τα υπερμεγέθη παλτό δεν έλειψαν ούτε φέτος από τις πασαρέλες. Πρακτικά, ζεστά, από φίνα κασμίρ, με πιο θηλυκές καμπύλες από πέρσι. Φέτος πείτε ναι στον όγκο αλλά όχι στο boyfriend στυλ. Αν θέλετε κάτι πιο “grunge” και street style τολμήστε ένα μπουφάν με βαθιές τσέπες και φερμουάρ που μπορεί, να συνδυάζει διάφορες υφές (δέρμα-μαλλί-γούνα), σε σκούρα χρώματα ώστε να ενισχύσετε την πιο ροκ πλευρά σας.

new35_7929215a_s.jpg

Διαρκώς ακούμε για τα οφέλη της κατανάλωσης λαχανικών για τη διατροφή μας, και πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας. Το χειμώνα που ο οργανισμός μας είναι πιο ευαίσθητος και καταπονείτε από το κρύο και τις ιώσεις χρειάζεται επάρκεια θρεπτικών συστατικών για να θωρακιστεί και είναι υγιής. Κάθε εποχή έχει να μας προσφέρει τα δικά της λαχανικά. Τώρα λοιπόν που χειμωνιάζει ποια είναι τα υψηλής διατροφικής αξίας λαχανικά και ποιο το όφελος που μας δίνει το καθένα;

new35_7929215a_s.jpg

Διαρκώς ακούμε για τα οφέλη της κατανάλωσης λαχανικών για τη διατροφή μας, και πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας. Το χειμώνα που ο οργανισμός μας είναι πιο ευαίσθητος και καταπονείτε από το κρύο και τις ιώσεις χρειάζεται επάρκεια θρεπτικών συστατικών για να θωρακιστεί και είναι υγιής. Κάθε εποχή έχει να μας προσφέρει τα δικά της λαχανικά. Τώρα λοιπόν που χειμωνιάζει ποια είναι τα υψηλής διατροφικής αξίας λαχανικά και ποιο το όφελος που μας δίνει το καθένα;

tipskathariothtas_tn_87.jpg

Όταν δυσκολεύεστε να ανοίξετε το γυάλινο βάζο με την αγαπημένη σας μαρμελάδα ή το αγαπημένο γλυκό του κουταλιού μην πανικοβάλλεστε: Γλιστρήστε ένα κατσαβίδι κάτω από το καπάκι και γυρίστε το αργά ώσπου να ακούσετε να παίρνει αέρα…το βάζο θα ανοίξει χωρίς προσπάθεια! Επίσης, χτυπώντας το καπάκι από τα πλάγια με ένα κουτάλι σε διάφορες πλευρές μπορεί επίσης να βοηθήσει, και να γλυτώσετε το ψάξιμο για το κατσαβίδι!

new26_zvnhadynatismatos.jpg
Εν έτη 2011, βρισκόμαστε στην εποχή του αιώνα της πληροφόρησης. Όπως σε κάθε λέξη, έτσι και στην λέξη της πληροφόρησης, υποβόσκουν 2 ερμηνείες. Εδώ θα σταθούμε στην αρνητική ερμηνεία.

Η παραπληροφόρηση, συναντάται παντού, έτσι την συναντάμε και στον κόσμο της Υγείας – Διατροφής. Λοιπόν, ένα ιδιαίτερο «τρικ»  το οποίο έχει εκμεταλλευτεί τον άνθρωπο, δρώντας υπό την ασπίδα της ελλιπούς ενημέρωσης. Το «τρικ», το οποίο προαναφέρθηκε, είναι η γνωστή ζώνη για το τοπικό αδυνάτισμα. Οι σειρήνες των επιχειρήσεων την αποκαλούν ως το ελιξίριο του τοπικού αδυνατίσματος σε κορυφαίο μικρό χρονικό διάστημα.

new25_5527626_s.jpg
Μέχρι σήμερα οι επιπτώσεις της αϋπνίας σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, ήταν καλά γνωστές και είχαν επιστημονικά τεκμηριωθεί. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί δυσλειτουργίες στο σύστημα άμυνας του ανθρώπινου οργανισμού (ανοσοποιητικό σύστημα, βασικό για την άμυνα μας κατά των μολύνσεων και του καρκίνου), στο μεταβολισμό και σε πνευματικές λειτουργίες όπως η μάθηση και η μνήμη.
new22_5532872_s.jpg

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την οξείδωση, η οποία είναι μία φυσιολογική διαδικασία, παράγονται οι ελεύθερες ρίζες. Η διαταραχή της ισορροπίας ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται βιολογικές βλάβες που είναι γνωστές σαν «οξειδωτικό στρες».

Τα αντιοξειδωτικά είναι διάφορα συστατικά των τροφών όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, καροτενοειδή και πολυφενόλες, τα οποία με τη δράση τους προστατεύουν τα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού από την οξείδωση.

new22_5532872_s.jpg

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την οξείδωση, η οποία είναι μία φυσιολογική διαδικασία, παράγονται οι ελεύθερες ρίζες. Η διαταραχή της ισορροπίας ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται βιολογικές βλάβες που είναι γνωστές σαν «οξειδωτικό στρες».

Τα αντιοξειδωτικά είναι διάφορα συστατικά των τροφών όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, καροτενοειδή και πολυφενόλες, τα οποία με τη δράση τους προστατεύουν τα κύτταρα του ανθρώπινου οργανισμού από την οξείδωση.

new8_5893475_blog.jpg

Γενικά προγράμματα 

1. Απώλειας βάρους

Πρόγραμμα που περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις (τρέξιμο, αερόμπικ κ.α.) σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης για γρηγορότερη απώλεια βάρους και κάψιμο λιπώδους ιστού.

2. Μυϊκή ενδυνάμωση

Μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων σας δίνεται η δυνατότητα να τονώσετε και να σφίξετε το σώμα σας όπως εσείς το επιθυμείτε. Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα χρησιμοποιούνται αλτήρες, λάστιχα, μπάρες κ.α

cvphoto_poulakielisavet.jpg

Δερματολόγος

Η Elizabeth Poulakis Linci γεννήθηκε στη Valencia, Venezuela όπου αποφοίτησε το 2001 από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Valencia. Ακολούθησε την ειδικότητα της Δερματολογίας και στη συνέχεια απέκτησε εμπειρία στον τομέα της Δερματολογικής Αισθητικής, σε διάφορες χώρες όπως Ιταλία, Βραζιλία, Ισπανία, και Αμερική.