Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα «χτίζει» γερά οστά και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το King’s College του Λονδίνου μελέτησαν τη σύνδεση μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου καταγμάτων και ανακάλυψαν ότι οι μέτριες ποσότητες κρασιού αυξάνουν την οστική πυκνότητα στη σπονδυλική στήλη και στα ισχία.
Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν κατά κανόνα μικρότερη μυϊκή μάζα και μεγαλύτερο ποσοστό λίπους σε σχέση με τους άνδρες, θα πρέπει να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες για να διατηρηθεί το ενεργειακό ισοζύγιο αμετάβλητο, με αποτέλεσμα ένα ιδανικό σωματικό βάρος και σώμα υγιές.
Γυναίκες με μέτρια φυσική δραστηριότητα χρειάζονται περίπου 1800 με 2200 kcal/day.
Οι γυναίκες που είναι περισσότερο δραστήριες και έχουν υψηλή δραστηριότητα, μπορούν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.
Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα «χτίζει» γερά οστά και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το King’s College του Λονδίνου μελέτησαν τη σύνδεση μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου καταγμάτων και ανακάλυψαν ότι οι μέτριες ποσότητες κρασιού αυξάνουν την οστική πυκνότητα στη σπονδυλική στήλη και στα ισχία.
Οι μέθοδοι αντισύλληψης χωρίζονται σε 3 κατηγορίες:
Η αιτία δεν είναι ακόμα γνωστή. Η πιο μοντέρνα θεωρία υποστηρίζει την αλληλεπίδραση γονιδίων και περιβάλλοντος.
Συνήθως εφαρμόζεται όταν η γυναίκα ξεχάσει το αντισυλληπτικό χάπι ή το προφυλακτικό «βγει» ή «σπάσει», καθώς επίσης όταν ο σύντροφος δεν προλάβει να αποσύρει το πέος από τον κόλπο έγκαιρα, προκειμένου να εκσπερματίσει εκτός. Φυσικά ή επικίνδυνη αυτή επαφή πρέπει να έχει γίνει όταν η γυναίκα βρίσκεται στις γόνιμες της ημέρες.
Αίτιο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι ο ιός των κονδυλωμάτων (HPV). Έχουν βρεθεί πάνω από 200 τύποι του ιού. Ευτυχώς, λίγοι μόνο από αυτούς προκαλούν κάποιες φορές αλλοιώσεις στο γεννητικό σύστημα. Πρέπει να τονιστεί όμως ότι μόνο κάποιες και όχι όλες οι γυναίκες με HPV λοίμωξη θα φτάσουν να αναπτύξουν καρκίνο. Η μόλυνση του HPV θεωρείται απαραίτητος παράγοντας για να αναπτυχθεί καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Ωστόσο, η HPV λοίμωξη από μόνη της, δεν είναι αρκετή για την πρόκληση καρκίνου. Σήμερα επικρατεί η άποψη ότι σε συνδυασμό με τον HPV, και κάποιοι άλλοι παράγοντες οδηγούν την τραχηλική HPV λοίμωξη σε κακοήθεια.
Το να τσακωθεί ένα ζευγάρι για οικονομικά θέματα ή γιατί κάποιος από τους δύο ζηλεύει ή γιατί κάποιες από τις συνήθειες του ενός είναι εκνευριστική για το έτερον ήμισυ είναι συνηθισμένο… Το φανταζόσουν όμως ότι είναι αρκετά τα ζευγάρια που διαφωνούν, και φτάνουν στο σημείο να καυγαδίζουν σχεδόν καθημερινά, για το θέμα του φαγητού; Κι όμως! Ενώ οι περισσότεροι άντρες θαυμάζουν ένα αδύνατο και καλογυμνασμένο γυναικείο κορμί, στο σπίτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα την σύντροφό τους να το διατηρήσει ή να το αποκτήσει! Η αυξημένη μυϊκή τους μάζα σε σχέση με τις γυναίκες, τους επιτρέπει να κάνουν πολύ πιο παχυντικές διατροφικές επιλογές από αυτές που θα έκανε μια γυναίκα που θα ζούσε μόνη της. Δεν είναι τυχαίο, εξάλλου, ότι γυναίκες που βρίσκονται σε μεγάλες σχέσεις ή σε γάμο έχουν την τάση να αυξάνουν το βάρος τους (και οι άντρες πολλές φορές παχαίνουν, αλλά σε γενικές γραμμές αποκτούν πολύ πιο υγιεινές συνήθειες από ότι πριν τη σχέση). Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, πάνω από το 70% των γυναικών που ρωτήθηκαν δήλωσαν ότι οι άντρες τους σαμποτάρουν τη δίαιτά τους και τις απομακρύνουν από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Αν νιώθεις κι εσύ μία από αυτές, διάβασε παρακάτω μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα διαφωνίας και πώς μπορείς να τα ξεπεράσεις με έξυπνο τρόπο!
Το να τσακωθεί ένα ζευγάρι για οικονομικά θέματα ή γιατί κάποιος από τους δύο ζηλεύει ή γιατί κάποιες από τις συνήθειες του ενός είναι εκνευριστική για το έτερον ήμισυ είναι συνηθισμένο… Το φανταζόσουν όμως ότι είναι αρκετά τα ζευγάρια που διαφωνούν, και φτάνουν στο σημείο να καυγαδίζουν σχεδόν καθημερινά, για το θέμα του φαγητού; Κι όμως! Ενώ οι περισσότεροι άντρες θαυμάζουν ένα αδύνατο και καλογυμνασμένο γυναικείο κορμί, στο σπίτι δεν βοηθούν ιδιαίτερα την σύντροφό τους να το διατηρήσει ή να το αποκτήσει! Η αυξημένη μυϊκή τους μάζα σε σχέση με τις γυναίκες, τους επιτρέπει να κάνουν πολύ πιο παχυντικές διατροφικές επιλογές από αυτές που θα έκανε μια γυναίκα που θα ζούσε μόνη της. Δεν είναι τυχαίο, εξάλλου, ότι γυναίκες που βρίσκονται σε μεγάλες σχέσεις ή σε γάμο έχουν την τάση να αυξάνουν το βάρος τους (και οι άντρες πολλές φορές παχαίνουν, αλλά σε γενικές γραμμές αποκτούν πολύ πιο υγιεινές συνήθειες από ότι πριν τη σχέση). Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, πάνω από το 70% των γυναικών που ρωτήθηκαν δήλωσαν ότι οι άντρες τους σαμποτάρουν τη δίαιτά τους και τις απομακρύνουν από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Αν νιώθεις κι εσύ μία από αυτές, διάβασε παρακάτω μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα διαφωνίας και πώς μπορείς να τα ξεπεράσεις με έξυπνο τρόπο!
