Είναι εποχή που πολλοί από εμάς μπαίνουμε στη διαδικασία της απώλειας κάποιων περιττών κιλών. Στη διάρκεια αυτής της προσπάθειας είναι πιθανό να βρεθούμε αντιμέτωποι με τα παρακάτω ερωτήματα:
απώλεια - dietup.gr - Page 15
Αποτελεί μία από τις χειρότερες νόσους του αιώνα, ενώ οι επιστήμονες λένε ότι μέχρι τα μέσα του 21ου αιώνα η νόσος θα έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική νόσο που πλήττει αυτή τη στιγμή σχεδόν 30 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Το 8% των ανθρώπων άνω των 65 ετών έχουν προσβληθεί από τη νόσο, και το ποσοστό αυτό αγγίζει το 35% σε ηλικίες άνω των 85 ετών.
Αποτελεί μία από τις χειρότερες νόσους του αιώνα, ενώ οι επιστήμονες λένε ότι μέχρι τα μέσα του 21ου αιώνα η νόσος θα έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική νόσο που πλήττει αυτή τη στιγμή σχεδόν 30 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Το 8% των ανθρώπων άνω των 65 ετών έχουν προσβληθεί από τη νόσο, και το ποσοστό αυτό αγγίζει το 35% σε ηλικίες άνω των 85 ετών.
Πρόκειται για μια μορφή διαταραχής πρόσληψης τροφής, η οποία δυστυχώς τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί όλο και περισσότερο λόγω της αύξησης των συμπτωμάτων της. Συνίσταται στον παράλογο φόβου του πάχους και εκδηλώνεται με την ψυχαναγκαστική άρνηση λήψης τροφής. Ο όρος νευρική ανορεξία συναντάται για πρώτη φορά το 1873 στη μεγάλη Βρετανία από τον William Gull, ο οποίος χρησιμοποιεί τον όρο “anorexia nervosa”.
Πρόκειται για μια μορφή διαταραχής πρόσληψης τροφής, η οποία δυστυχώς τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί όλο και περισσότερο λόγω της αύξησης των συμπτωμάτων της. Συνίσταται στον παράλογο φόβου του πάχους και εκδηλώνεται με την ψυχαναγκαστική άρνηση λήψης τροφής. Ο όρος νευρική ανορεξία συναντάται για πρώτη φορά το 1873 στη μεγάλη Βρετανία από τον William Gull, ο οποίος χρησιμοποιεί τον όρο “anorexia nervosa”.
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφήςπροκειμένου να χάσετε βάρος και ξαφνικά ενώ έχετε ξεκινήσει την προσπάθειά σας, αρχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σας ερωτήσεις τύπου «κι αν δεν»… «Κι αν δεν χάσω όλο το βάρος που θέλω;», «Κι αν δεν φάω ποτέ ξανά παγωτό;», «Κι αν δεν έχω τα ίδια αποτελέσματα με τη φίλη μου που αδυνάτισε;», «Κι αν ξαναπάρω τα χαμένα κιλά;»
Προτού αρχίσετε την προσπάθεια για αδυνάτισμα αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν αποτυχημένο. Πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα για 1-2 εβδομάδες για να δείτε τι θα συμβεί. Και όταν αρχίσετε να νιώθετε ότι τελικά δεν θα λειτουργήσει η δίαιτα, σταματάτε και περιμένετε μέχρι την επόμενη «θαυματουργή» δίαιτα που θα δείτε κάπου…
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφήςπροκειμένου να χάσετε βάρος και ξαφνικά ενώ έχετε ξεκινήσει την προσπάθειά σας, αρχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σας ερωτήσεις τύπου «κι αν δεν»… «Κι αν δεν χάσω όλο το βάρος που θέλω;», «Κι αν δεν φάω ποτέ ξανά παγωτό;», «Κι αν δεν έχω τα ίδια αποτελέσματα με τη φίλη μου που αδυνάτισε;», «Κι αν ξαναπάρω τα χαμένα κιλά;»
Προτού αρχίσετε την προσπάθεια για αδυνάτισμα αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν αποτυχημένο. Πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα για 1-2 εβδομάδες για να δείτε τι θα συμβεί. Και όταν αρχίσετε να νιώθετε ότι τελικά δεν θα λειτουργήσει η δίαιτα, σταματάτε και περιμένετε μέχρι την επόμενη «θαυματουργή» δίαιτα που θα δείτε κάπου…
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Όμως η θεωρία πάει και λίγο παραπέρα. Μπορούμε επίσης να προλάβουμε, να βοηθήσουμε και πιθανώς ακόμα και να γιατρέψουμε κάποιες ασθένειες καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα. Με όλα αυτά τα χάπια και συστατικά που υπόσχονται πως θα μειώσουν ή θα αυξήσουν κάποιες τιμές στις αιματολογικές μας εξετάσεις, είναι φυσιολογικό να υπάρχει η αίσθηση πως κάτι δεν γίνεται σωστά.
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Όμως η θεωρία πάει και λίγο παραπέρα. Μπορούμε επίσης να προλάβουμε, να βοηθήσουμε και πιθανώς ακόμα και να γιατρέψουμε κάποιες ασθένειες καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα. Με όλα αυτά τα χάπια και συστατικά που υπόσχονται πως θα μειώσουν ή θα αυξήσουν κάποιες τιμές στις αιματολογικές μας εξετάσεις, είναι φυσιολογικό να υπάρχει η αίσθηση πως κάτι δεν γίνεται σωστά.
Οι περισσότεροι που ακολουθούν μια δίαιτα συνήθως όταν τη σταματάνε ξαναπαίρνουν τα κιλά που είχαν χάσει και παίρνουν και επιπλέον κάποια ακόμα. Δυστυχώς, αυτό ξαναπηγαίνει τα πράγματα από την αρχή και αυτή τη φορά με περισσότερο βάρος και υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακων παθησεων.
Οι γιατροί και οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι το άγχος και η πίεση, ψυχολογική και σωματική, είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την πορεία μιας δίαιτας και είναι οι λόγοι στους οποίους οφείλονται οι επονομαζόμενες δίαιτες «γιο-γιο».
Ακολουθούν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν: