Οι συνταγές σαςΑρνάκι στη γάστρα με πατάτεςby dietup.gr editorΥλικά Αρνάκι, μπροστινό μέρος, περίπου 2kg Πατάτες κομμένες κυδωνάτες (όσες χωράνε στη γάστρα σας) Χυμός 1 λεμονιού Αλάτι, πιπέρι Ελαιόλαδο
ΑλμυρέςΚοτόπουλο σούπερ διαιτητικόby dietup.gr editorΥλικά για 1 άτομο 1 στήθος κοτόπουλου (γίνεται και με μπουτάκια, αλλά το στήθος είναι πιο διαιτητικό) 1 πράσινη πιπεριά χοντροκομμένη και όποια άλλη πιπεριά διαθέτετε 1 κρεμμύδι ξερό 1-2 κρεμμυδάκια φρέσκα 1 καρότο χοντροκομμένο 1 κύβο νοστιμιάς (ότι σας αρέσει) 1 φλιτζάνι νερό λίγη σάλτσα σόγιας (προαιρετικά) πιπέρι, ελάχιστο αλάτι εφόσον βάλετε τον κύβο (ο κύβος χρειάζεται γιατί δεν βάζετε λάδι ή βούτυρο) ελάχιστο ελαιόλαδο εφόσον δεν βάλετε τον κύβο