έχετε - dietup.gr - Page 7

trexeisswsta_home.jpg

Παράλληλα με την προπόνηση για τη μυϊκή διαμόρφωση, πρέπει να εξασκήσετε και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και να κάψετε λίπος. Πρέπει δηλαδή να βγείτε έξω και να τρέξετε! Η καλύτερη εποχή για τρέξιμο είναι από τα μέσα Μαρτίου μέχρι τα μέσα Μαΐου και από τις αρχές Οκτωβρίου μέχρι και τέλη Νοεμβρίου. Το ταρτάν είναι το καταλληλότερο υλικό για τρέξιμο (ακολουθούν το γρασίδι, το χώμα και η άσφαλτος). Αν τα γόνατα και η μέση σας είναι σε καλή κατάσταση, μπορείτε να τρέξετε οπουδήποτε. Μην παραλείπετε όμως τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, για να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας δυνατέςΜην ξεχνάτε πότε την προθέρμανση πριν από κάθε προπόνηση και την αποθεραπεία μετά. Ακολουθήστε τις παρακάτω χρήσμες συμβουλές για ασφάλεια και μέγιστη απόδοση της προσπάθειά σας!

arrow_next

tipskathariothtas2_tn_143.jpg

Καθαρίστε και γυαλίστε τα ξύλινα έπιπλά σας με ένα στιλβωτικό που θα φτιάξετε μόνη σας: Σε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο προσθέστε μία κουταλιά της σούπας χονδρό αλάτι φαγητού και ανακατέψτε πολύ καλά, μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Βάλτε λίγο από το μίγμα πάνω σε ένα πανί και τρίψτε καλά το ξύλινο έπιπλο μέχρι να γυαλίσει. Το ίδιο αποτέλεσμα θα έχετε αν χρησιμοποιήσετε ένα μίγμα από λάδι και ξίδι, σε ίσες ποσότητες.

tipskathariothtas2_tn_125.jpg

Για τον λεκέ από μπογιά είναι καλό να χρησιμοποιήσετε διαλυτικό παρόμοιο με αυτό που χρησιμοποιήσατε στη σύνθεση της μπογιάς (πάντοτε με προσοχή κι ανάλογα την ανθεκτικότητα του υφάσματος). Αν πρόκειται για λεκέ από ακρυλική μπογιά, σκεπάστε τον αμέσως με στυπόχαρτο (απορροφητικό χαρτί) που θα έχετε βρέξει με υγρό πιάτων. Αφήστε για λίγη ώρα και μετά πλύνετε κανονικά. Αν ο λεκές είναι από λαδομπογιά, τρίψτε το σημείο με λίγο νέφτι, μουλιάστε το ύφασμα σε διάλυμα νερού με υγρό απορρυπαντικό και μετά πλύνετε κανονικά. 

tipskathariothtas2_tn_123.jpg

Γυρίσατε από το πικνίκ στην εξοχή και ανακαλύψατε λεκέδες από γρασίδι στα ρούχα; Αν ο λεκές είναι μεγάλος, τρίψτε τον μαλακά με άσπρο οινόπνευμα, ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό και πλύνετε κανονικά. Αν το ύφασμα είναι πιο ευαίσθητο μουλιάστε σε κρύο νερό και μετά πλύνετε το με χλιαρό νερό και υγρό απορρυπαντικό. Για καλύτερα αποτελέσματα ξεπλύνετε με κρύο νερό στο οποίο έχετε προσθέσει λίγο οξυζενέ ή με κρύο νερό και λίγο ξίδι. 

9tipsgiatospiti_home.jpg
Πόσες φορές έχει βουλώσει ο νεροχύτης σας και δεν ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε άμεσα, και με υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι, για να τον ξεβουλώσετε; Ξέρετε ποιό είναι το μυστικό για εύκολη απόψυξη; Γνωρίζατε ότι υπάρχει μυστικό για να μην πιάνουν άλατα τα τζάμια της ντουζιέρας σας;;; Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές και γλυτώστε τον εαυτό σας από πολύτιμο χρόνο!

arrow_next

tipskathariothtas_tn_91.jpg

1. Μυρωδιά σκόρδου: Τρίβετε τα χέρια με κατακάθια του καφέ

2. Μυρωδιά κρεμμυδιού: Τρίβετε τα χέρια με μαϊντανό

3. Μυρωδιά ψαριού: Τρίβετε τα χέρια με αλάτι

4. Μυρωδιά χλωρίνης: Τρίβετε τα χέρια με νερό που έχετε προσθέσει ξύδι

  

tipskathariothtas_tn_76.jpg

Αυγό, κρεμμύδι, σκόρδο, ψάρι, βαριά φαγητά, αφήνουν έντονη την παρουσία τους στα ποτήρια. Για να εξαφανιστούν οι οσμές πρέπει τα ποτήρια να πλυθούν καλά με άφθονο νερό και απορρυπαντικό στο ποίο έχετε προσθέσει και λίγο ξίδι. 

tipskathariothtas_tn_72.jpg

Βάλτε λίγη σκόνη ελληνικού καφέ σε ένα ζεστό μάτι της κουζίνας (προσοχή όχι καυτό, σε μάτι που έχετε σβήσει κι έχει αρχίσει και κρυώνει) για να φύγουν οι δυσάρεστες μυρωδιές από την κουζίνα σας. Η κουζίνας σας θα γεμίσει ένα ευχάριστο άρωμα καφέ. 

tipskathariothtas_tn_50.jpg

Βάλτε μερικές κουταλιές αλάτι μέσα σε ένα λίτρο ξίδι και ψεκάστε για να εξολοθρέψετε τα διάφορα παράσιτα χορτάρια του κήπου και του γκαζόν σας. Είναι φτηνό και ακίνδυνο, ιδιαίτερα αν έχετε κατοικίδια ζώα και δεν θέλετε να ψεκάσετε με φάρμακα.