Μελαγχολία…
Η μελαγχολία και η καταπιεσμένη ερωτική ζωή έχει διαπιστωθεί ότι κάνουν το διατροφικό μας ραντάρ ν’ αναζητά τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι ξεσπάμε σε γλυκά, μπισκότα και σκέτο ψωμί. Λογικό, γιατί οι τροφές αυτές αυξάνουν τα επίπεδα σεροτινίνης στο αίμα, ορμόνης που σχετίζεται με την καλή διάθεση.
Παρακάτω παρουσιάζουμε κάποιες από τις πιο συνήθεις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες των ατόμων που αντιμετωπίζουν συχνά κρούσματα άγχους.
Οι συνταρακτικές αλλαγές και αλληλεπιδράσεις μεταξύ σωματικού και συναισθηματικού πεδίου, μεταλλάσσουν σε μεγάλο βαθμό την προσωπικότητα της γυναίκας.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας επιβάλλει να ζούμε κάτω από γρήγορους και γεμάτους άγχος ρυθμούς με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν καθόλου ελεύθερος χρόνος για άσκηση-φυσική δραστηριότητα. Η σωματική άσκηση έχει γίνει πλέον ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας που μας βοηθάει να βελτιώσουμε την υγεία μας και να ελέγξουμε το βάρος μας ώστε να μας ανακουφίσει από το άγχος και το stress.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας επιβάλλει να ζούμε κάτω από γρήγορους και γεμάτους άγχος ρυθμούς με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν καθόλου ελεύθερος χρόνος για άσκηση-φυσική δραστηριότητα. Η σωματική άσκηση έχει γίνει πλέον ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας που μας βοηθάει να βελτιώσουμε την υγεία μας και να ελέγξουμε το βάρος μας ώστε να μας ανακουφίσει από το άγχος και το stress.
Παρακάτω παρουσιάζουμε κάποιες από τις πιο συνήθεις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες των ατόμων που αντιμετωπίζουν συχνά κρούσματα άγχους.
Ως ενήλικες έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα παιδιά ζουν σ’έναν κόσμο ανέμελο, απαλλαγμένο από άγχος και στενοχώριες. Στην πραγματικότητα συμβαίνει συχνά το αντίθετο. Ακόμη και τα πολύ μικρά παιδιά αισθάνονται συχνά άγχος και ανησυχούν για πολλούς λόγους, άλλα σε μικρότερο κι άλλα σε μεγαλύτερο βαθμό κι ένταση.
