Υλικά
1kg Χοχλιοί (Σαλιγκάρια)
1kg Σπανάκι
1 Ματσάκι φρέσκο Κολίανδρο
2 Λεμόνια (το χυμό τους)
1 Ποτήρι λευκό κρασί
4 Κρεμμύδια φρέσκα ψιλοκομμένα
2 Σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
Ελαιόλαδο
Αλάτι – Πιπέρι και λίγα ζυμαρικά
στη - dietup.gr - Page 52
Οι γυναίκες που είναι μέσα σε γάμο παρουσιάζουν περισσότερα προβλήματα στη σεξουαλική τους ζωή από ότι οι γυναίκες που είναι ελεύθερες και από τους παντρεμένους άντρες. Σε αντίθεση, οι άντρες που είναι ελεύθεροι, παρουσιάζουν περισσότερα προβλήματα σεξ σε σύγκριση με τους παντρεμένους άντρες ή αυτούς που συζούν με γυναίκα χωρίς να είναι παντρεμένοι.
Υλικά
700 γρ. αλεύρι σκληρό
3 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
3 κουταλάκια του γλυκού ξηρή μαγιά
400 ml χλιαρό νερό
6 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
επιπλέον ελαιόλαδο για επάλειψη
σουσάμι, παπαρουνόσπορος
Δ/νση εργασίας: Κοραή 4, 45444 Ιωάννινα
Τηλέφωνο: 2651037376
Επαγγελματική ιστοσελίδα: www.medfit.gr E-mail: info@medfit.gr
ΣΠΟΥΔΕΣ
• Τη Στοιχειώδη, γυμνασιακή καιλυκειακή εκπαίδευσηπαρακολούθησε σεσχολεία των Ιωαννίνων
• Αποφοίτησε από την Ανωτάτη σχολή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Κολωνίας στη Γερμανία στην κατεύθυνση Β΄ “Πρόληψη και Αποκατάσταση ατόμων με ειδικές ανάγκες” με τις ειδικότητες:
Α) Κύρια ειδικότητα “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με παθήσεις των εσωτερικών οργάνων”
Β) Δευτερεύουσα ειδικότητα: “ Διδακτική και μεθοδολογία της άσκησης σε άτομα με σωματικές αναπηρίες και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος”
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
1. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα των παθήσεων των εσωτερικών οργάνων.
Ειδικότερα
• Άθληση για άτομα με καρδιοπάθειες
• Άθληση για άτομα με περιφερική αγγειακή νόσο
• Άθληση για άτομα με άσθμα και αλλεργίες
• Άθληση για άτομα με διαβήτη.
2. Μετεκπαίδευση υπό την αιγίδα της Γερμανικής Αθλητικής Συνομοσπονδίας σε συνεργασία με την Γερμανική Συνομοσπονδία ατόμων με ειδικές ανάγκες για την απόκτηση της ειδικής άδειας άσκησης επαγγέλματος της Αθλοθεραπεύτριας στον τομέα της αποκατάστασης σωματικών αναπηριών και παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.
Ειδικότερα
• Άθληση για τη νόσο Bechterew
• Άθληση για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
• Άθληση για ακρωτηριασμένους και παθόντες των άκρων
• Άθληση για άτομα που φέρνουν ενδοπροθέσεις
• Άθληση για οστεοπόρωση
ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ -ΠΡΟΫΠΗΡΕΣΙΑ
Εργάστηκε ως Αθλοθερεπεύτρια ( κλινικός εργοφυσιολόγος)
• Στο πρότυπο Κέντρο δευτερογενούς πρόληψης-αθλοθεραπείας εξωτερικής νοσηλείας «Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879 e.v.” σε ομάδες καρδιοπαθών, διαβητικών, ασθματικών, ασθενών με οστεοπόρωση και με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Στο τμήμα Πρόληψης και Αποκατάστασης του Ευαγγελικού Νοσοκομείου της πόλης του Bergisch Gladbach στη Γερμανία σε ομάδες καρδιοπαθών.
• Στο Γενικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο των Ιωαννίνων ως ειδικός παιδαγωγός στην Καρδιολογική και Καρδιοχειρουργική κλινική.
• Ως εκπαιδευτικός σε ιδιωτικό Εκπαιδευτήριο των Ιωαννίνων και στον ΟΑΕΔ
• Ως γυμνάστρια σε ιδιωτικά γυμναστήρια
• Από τα τέλη του 2007 ίδρυσε το Κέντρο εξειδικευμένης άσκησης με την επωνυμία medfit στα Ιωάννινα
ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
1. Σεμινάριο με γενικό θέμα “Καρδιαγγειακές παθήσεις παιδιών” και ειδικό θέμα “ Άθληση σε παιδιά με καρδιοπάθειες και σε παιδιά μετά από εγχείριση καρδιάς “ υπό την αιγίδα του Αθλητικού συνδέσμου Ρηνανίας/Βεστφαλίας
2. Σεμινάριο υπό την αιγίδα του συλλόγου των φίλων και υποστηρικτών του καρδιολογικού κέντρου στο πανεπιστήμιο της Κολωνίας με θέμα:
“ Επείγον καρδιολογικό περιστατικό κατά τη διάρκεια της άθλησης- πως προσφέρω βοήθεια”
Στο ίδιο σεμινάριο άλλες δραστηριότητες:
• Ταμπουρέλο, ένα νέο αθλητικό όργανο για ομάδες καρδιοπαθών
• Thera/band, χρήση του οργάνου για ασκήσεις δύναμης σε ομάδες καρδιοπαθών
• Γκολφ: Είναι κατάλληλο το γκολφ για καρδιοπαθείς;
3. Σεμινάριο στην Ακαδημία της Γερμανικής Ομοσπονδίας Γυμναστικής με θέματα:
• Η σημασία της αθλητικής δραστηριότητας στους υπερήλικες
• Βασικές αρχές του aerobic για άτομα πάνω από 50 χρονών
• Ειδική γυμναστική για την περιοχή της πυέλου
• Πρόληψη Οστεοπόρωσης
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Ομιλία στο συνέδριο Επεμβατικής Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009 με θέμα “ Άσκηση σε στεφανιαίους ασθενείς ”
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ-ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
• Πανελλήνιο Καρδιολογικό σεμινάριο 2000 με θέμα: “ Ο ρόλος της πρωτοβάθμιας φροντίδας στην πρωτογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων”
• Παγκόσμιο συνέδριο Πρόληψης και Αποκατάστασης των καρδιαγγειακών παθήσεων “Europrevent 2006”
• Ημερίδα της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης 2006
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2006
• 7ο Διεθνές συνέδριο Παχυσαρκίας 2007
• Εκπαιδευτικό σεμινάριο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας 2008
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2009
• Συνέδριο Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης ICE 2010
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου Ολυμπιακής παιδείας 2002
• Παρακολούθηση επιμορφωτικού σεμιναρίου το 2003 με τίτλο “Aξιοποίηση των Τεχνολογιών της Πληροφορίας και των Επικοινωνιών στην Εκπαίδευση” από το επιχειρησιακό Πρόγραμμα Κοινωνία της Πληροφορίας του Γ΄ κοινοτικού πλαισίου στήριξης
• Παρακολούθηση του 1ου Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής 2007 κ.α.
ΑΛΛΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Κατά την διάρκεια των σπουδών της στη Γερμανία ασχολήθηκε επίσης με τη διδασκαλία ελληνικών παραδοσιακών χορών
• Στα Γερμανικά Πνευματικά Κέντρα Κολωνίας και Βόννης αντίστοιχα
• Στο πρωτοιδρυόμενο το 1993 μοναδικό στην Γερμανία “Λύκειο Ελληνίδων Βόννης”
• Στους ελληνικούς συλλόγους Θεσσαλών και Ηπειρωτών του Düsseldorf της Ρηνανίας-Βεστφαλίας
ΑΛΛΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
• Συνεντεύξεις σε εκπομπές τοπικών τηλεοπτικών σταθμών με θέματα γύρω από την Υγεία Άσκηση και Διατροφή.
• Συγγραφή άρθρων σε τοπικά περιοδικά Υγείας
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – 17/3/2010
Την 1η Μαρτίου 2010, δημοσιεύτηκε η επίσημη έγκριση της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), σύμφωνα με την οποία η πρόσληψη καλίου μέσω της διατροφής βοηθάει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης1.
Ο Διευθυντής Επικοινωνίας και ΜΜΕ της Unilever στην Ελλάδα, κ. Γρηγόρης Αντωνιάδης, σχολιάζει χαρακτηριστικά: «η έγκριση της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) αποδεικνύει τη θετική σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης καλίου και της διατήρησης φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Το Becel pro-activ εμπλούτισε με κάλιο μια σειρά προϊόντων –μαργαρίνη και ροφήματα φρούτων- για να συμβάλει στη φροντίδα της αρτηριακής πίεσης. Στο πλαίσιο μια υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής τα προϊόντα αυτά βοηθούν στην αύξηση της πρόσληψης καλίου».
Ακολουθούν πέντε βήματα που πιστεύουμε ότι θα κάνουν την συμπεριφορά του σκύλου σας καλύτερη κι έτσι, θα είναι πιο ευχάριστο για όλους να τον έχετε μαζί σας, στην παρέα σας.
Βήμα 1: «Πιάστε» τον σκύλο να κάνει κάτι σωστό
Σε πολλές οικογένειες που έχουν ζώα, ο σκύλος κερδίζει την μεγαλύτερη προσοχή όταν δεν συμπεριφέρεται σωστά. Μόλις αρχίσει να δαγκώνει το πόδι του τραπεζιού αντί το παιχνίδι του, όλη η προσοχή επικεντρώνεται επάνω του. Εκμεταλλευτείτε όλες εκείνες τις στιγμές που ο σκύλος σας συμπεριφέρεται σωστά, π.χ. μένει ξαπλωμένος ήρεμα τρώγοντας το παιχνίδι του, για να τον επαινέσετε, να τον χαϊδέψετε και να του δώσετε την προσοχή σας.
H ΝΕΑ ΚΑΜΠΑΝΙΑ ΑΠΟ ΤΑ
MONSOON ΓΙΑ ΤHN ΑΝΟΙΞΗ-ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2010
Λαμπερό, αισθησιακό και bohemian, το νέο look από τα Monsoon για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2010, βρίσκει την τέλεια εκπρόσωπό του στο πρόσωπο της πανέμορφης Angela Lindvall. Με πολύχρωμο φόντο υπέροχες τοποθεσίες στο Μεξικό, τo διάσημο μοντέλο ποζάρει με ανέμελη διάθεση για τις μαγευτικές εικόνες της νέας καμπάνιας, γεμάτες τροπικά χρώματα, λάμψη και πολυτέλεια, φορώντας τα πιο fabulous καλοκαιρινά outfits από τη νέα συναρπαστική συλλογή των Monsoon.
Τη στιγμή που στην Ελλάδα απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο από τα παραδοσιακά διατροφικά μοντέλα, αυξάνονται οι αποδείξεις ότι η Μεσογειακή Διατροφή προστατεύει τον οργανισμό από όλο και περισσότερα χρόνια νοσήματα. Έτσι, εδώ και χρόνια είναι γνωστή η προστατευτική της δράση έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων, πρόσφατα επαναδιαπιστώθηκε η δράση της κατά διαφόρων μορφών καρκίνου, και σε μία πολύ πρόσφατη μελέτη βρέθηκε ότι μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη.
Το θέμα του υπέρβαρου στα παιδιά και τους εφήβους έχει χαρακτηριστεί σε παγκόσμιο επίπεδο ως επιδημία. Πολλές μέθοδοι παρεμβάσεων έχουν βραχυχρόνια αποτελέσματα, ο μακροχρόνιος, όμως, έλεγχος του βάρους είναι πολύ δύσκολο και προκλητικό θέμα.
– Η δίαιτα με την παραδοσιακή έννοια και διάφορα διαιτολόγια «μόδας» δεν ενδείκνυνται ως μέσο αντιμετώπισης! Υπάρχει κίνδυνος για μη κάλυψη των αναγκών του παιδιού και άρα παρεμπόδιση της ανάπτυξης. Επιπλέον, το παιδί δεν εκπαιδεύεται συνολικά στον υγιεινό τρόπο διατροφής: η προσέγγιση «όλα ή τίποτα» οδηγεί συχνά σε κύκλους απώλειας και επανάκτησης βάρους, ενώ καθιστά τα «απαγορευμένα» τρόφιμα ακόμη πιο ελκυστικά. Η συμμόρφωση είναι γενικώς χαμηλή.
Μία δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιφέρει αλλαγές στον εγκέφαλο του εμβρύου, κάνοντάς το πιο επιρρεπές στην υπερφαγία και την εμφάνιση παχυσαρκίας στη μετέπειτα ζωή του. Αυτό υποστηρίζει μία νέα μελέτη σε ποντίκια η οποία μπορεί προσθέτει άλλη μια σημαντική παράμετρο στο παζλ της εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας.