Υλικά (Μερίδες συνταγής 2)
Για τη σος
2 κουταλιές σούπας γιαούρτι 1%
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά σούπας ξύδι βαλσάμικο
1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα
Μαϊντανός, αλάτι, πιπέρι
Υλικά (Μερίδες συνταγής 4)
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
2 κούπες βρασμένο καλαμπόκι
1 κόκκινη πιπεριά
1 κούπα ψιλοκομμένο κολοκύθι
2 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 πιπεριά jalapeno
½ κούπα σάλσα
2 κουταλιές σούπας φρέσκος ψιλοκομμένος κόλιανδρος
Μερίδες Συνταγής: 4
Συστατικά:
Ζύμη:
1 χτυπημένο αυγό
¼ κούπας γάλα 0%
1/3 κούπας νερό
2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά γλυκού ζάχαρη
Πολύ λίγο αλάτι
Γέμιση:
100 γρ. σοκολάτα υγείας
1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ¼ συνταγής
Θερμίδες: 225 kcal
Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
Υδατάνθρακες: 30 γρ.
Λίπος: 10,3 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2,5 γρ.
Οδηγίες:
Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.
Πηγή: www.dietstories.gr
1. Υγιεινή διατροφή
2. Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν ζάχαρη
1. Υγιεινή διατροφή
2. Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες που περιέχουν ζάχαρη
Κακοσμία μπορεί να ορισθεί η δυσοσμία που προέρχεται από αεριούχες κοιλότητες του στόματος όπως στοματο-φάρυγγας, μύτη, παραρρινικοί κόλποι. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι :
1. Χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας
2. Χρήση νήματος εμποτισμένου με δραστικά συστατικά
1. Χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας
2. Χρήση νήματος εμποτισμένου με δραστικά συστατικά
Κακοσμία μπορεί να ορισθεί η δυσοσμία που προέρχεται από αεριούχες κοιλότητες του στόματος όπως στοματο-φάρυγγας, μύτη, παραρρινικοί κόλποι. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι :
