γάλα - dietup.gr

Υλικά (Μερίδες συνταγής 5)

4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
½ κρεμμύδι
½ κούπα σέλινο ψιλοκομμένο
½ κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1½ κούπες γάλα 1,5%
4 κούπες βραστή γαλοπούλα ψιλοκομμένη
130 γρ. μανιτάρια κονσέρβας (χωρίς το ζωμό)
1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη
1 πιπεριά πορτοκαλί ψιλοκομμένη
150 γρ. αρακάς
Αλάτι
Φρέσκοτριμμένο πιπέρι

Υλικά (Μερίδες συνταγής: 5)

150 ml γάλα 0%

20 γρ. φρουκτόζη

10 γρ. φύλλα ζελατίνης

1 βανίλια σε σκόνη

5 ml λικέρ Cointreau

100 γρ. κρέμα γάλακτος light 3%

ΛΑΜΠΕΤΕ από χαρά και ευτυχία ως νέα μαμά. Κρατάτε στην αγκαλιά σας, όλο στοργή και αγάπη, το αγγελούδι σας αλλά σας προβληματίζει η ώρα του θηλασμού. Τα πράγματα είναι απλά, βρίσκουν μόνα το δρόμο τους κι αν έχετε απορίες, ιδού μερικές οδηγίες για να φτάσει στο μωρό το μητρικό γάλα…

, της οστεοπόρωσης και των καρδιαγγειακών παθήσεων που πλήττουν τις γυναίκες

Πολλοί μάλιστα επιστήμονες πιστεύουν ότι τα επόμενα χρόνια, οι ουσίες αυτές θα αντικαταστήσουν τα οιστρογόνα στις θεραπείες ορμονικής υποκατάστασης μετά την εμμηνόπαυση!

Γιατί να δίνουμε στα παιδιά γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1-2% κι όχι πλήρες, δεδομένου ότι το πλήρες γάλα περιέχει 3,7% λιπαρά; Είναι τόσο σημαντική η διαφορά;

Υλικά

2 φύλλα κουρού

400γρ τυριά τριμμένα (κίτρινα τυριά χαμηλά σε λιπαρά, φέτα, ανθότυρο)

2 αυγά

1 φλιτζάνι φρέσκο γάλα χαμηλών λιπαρών

2 κουταλάκια του γλυκού μαργαρίνη

δυόσμος, πιπέρι, μοσχοκάρυδο

Υλικά

1 φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια

1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)

1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα

2 κουταλιές της σούπας γάλα εβαπορέ χαμηλών λιπαρών

1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη

ψιλοκομμένος μαϊντανός

Παγωτό! Το αγαπημένο καλοκαιρινό σνακ που μας δροσίζει!

Τώρα που το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ, επιθυμούμε περισσότερο δροσιστικές τροφές προκειμένου να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να ανταπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Έτσι διατροφικές επιλογές όπως οι χυμοί, τα φρούτα, τα γιαούρτια, το κρύο τσάι και τα μίλκ σέικ προτιμούνται ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ένα άλλο αγαπημένο σνακ που προτιμούμε αυτή την εποχή είναι το παγωτό.

Παγωτό! Το αγαπημένο καλοκαιρινό σνακ που μας δροσίζει!

Τώρα που το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ, επιθυμούμε περισσότερο δροσιστικές τροφές προκειμένου να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να ανταπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Έτσι διατροφικές επιλογές όπως οι χυμοί, τα φρούτα, τα γιαούρτια, το κρύο τσάι και τα μίλκ σέικ προτιμούνται ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ένα άλλο αγαπημένο σνακ που προτιμούμε αυτή την εποχή είναι το παγωτό.

Υλικά

Για τη ζύμη:

1 ½ κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις

2 αυγά

3 κ. σούπας μαγιά

½ ποτήρι νερού γάλα συμπυκνωμένο

1 ποτήρι νερό ηλιέλαιο

Νερό

Αυγό για την επάλειψη

Για τη γέμιση:

1 κιλό διάφορα χόρτα (Σπανάκι, μάραθα, άγρια χόρτα, σέσκουλα, μυρώνια),

2 κρεμμύδια,

200 γρ. μυζήθρα

Ψάχνετε κάτι;

γάλα - dietup.gr - Page 16

Μείγμα γαλοπούλας με λαχανικά

Πανακότα βανίλιας light

Συμβουλές προς… θηλάζουσες μητέρες

Στα οιστρογόνα των … φυτών αναζητείται τώρα η λύση για την πρόληψη των γυναικολογικών καρκίνων…

Πλήρες ή χαμηλό σε λιπαρά γάλα για τα παιδιά;

Τυρόπιτα (υλικά για την παρασκευή ενός ταψιού)

Μακαρόνια καρμπονάρα αλά dietup (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Δίαιτα και Παγωτό: Μπορούν να συνυπάρχουν;

Δίαιτα και Παγωτό: Μπορούν να συνυπάρχουν;

Χορτοπιτάκια

Follow us