Όταν νιώθουμε άγχος σε καθημερινή βάση, το ανοσοποιητικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό μας σύστημα επηρεάζονται αρνητικά. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μπορεί οι μελέτες να δείχνουν ότι ο γάμος γενικά παχαίνει αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι οι παντρεμένοι τρώνε πιο υγιεινά σε σχέση με όσους είναι ανύπαντροι.

Αν θέλετε να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε μακριά τα περιττά κιλά, δεν έχετε παρά να τρώτε περισσότερα φρούτα και να αποφεύγετε τα αμυλούχα λαχανικά, συμβουλεύουν αμερικανοί ερευνητές.

Το κρύο έχει αρχίσει να γίνεται πιο αισθητό και μαζί με την γκαρνταρόμπα μας συχνά συνηθίζουμε να αλλάζουμε και τις διατροφικές μας συνήθειες! Πόσες φορές αλλάζοντας μόνο τον τρόπο που μαγειρεύετε και τίποτε άλλο είδατε την κοιλιά και τους γοφούς να στρογγυλεύουν; Μπαίνοντας λοιπόν στις κρύες ημέρες του χρόνου είναι σημαντικό να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ώστε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της ζυγαριάς.

Πολλοί από εσάς μπορεί να έχετε ακούσει ή διαβάσει ότι τα φυσικά σάκχαρα (όπως το μέλι, το σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης και η μελάσσα) είναι καλύτερα από τη ζάχαρη ή ότι έχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ή πολλές φορές και λιγότερες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια πιο υγιεινή επιλογή. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Η αλήθεια είναι ότι, όπως θα δούμε και στη συνέχεια, βάσει της δομής και της χημικής τους σύστασης, τα φυσικά σάκχαρα δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερα μεγάλες διαφορές με τη λευκή ζάχαρη!

Η σωστή διατροφή είναι ένα καθοριστικό και αναντικατάστατο κομμάτι στην πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη. Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη είτε δεν παράγουν ινσουλίνη, είτε παράγουν λίγη, ή τέλος δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν που παράγουν. Με αυτό τον τρόπο η γλυκόζη παραμένει σε υψηλή συγκέντρωση στο αίμα, αφού δεν μπαίνει στα κύτταρα και ανεβαίνει πλέον σε παθολογικά υψηλά επίπεδα.

Η διαφραγματοκήλη δημιουργείται όταν ένα τμήμα του στομάχου διαμέσου του διαφράγματος εισέρχεται στο θώρακα. Ανάλογα με το τμήμα του στομάχου και τον τρόπο που αυτό ανεβαίνει προς το θώρακα, οι διαφραγματοκήλες χωρίζονται σε:

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί σημαντικό πρόβλημα υγείας για το γενικό πληθυσμό, όπως προκύπτει από παγκόσμιες επιδημιολογικές μελέτες. Το Ελληνικό Ινστιτούτο Γαστρεντερολογίας διενήργησε πανελλαδική έρευνα το Μάρτιο 2007 σε πάσχοντες από δυσκοιλιότητα η ανάλυση των δεδομένων της οποίας έρχεται να επιβεβαιώσει τη μεγάλη έκταση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας και στη χώρα μας καθώς η δυσκοιλιότητα αφορά 1 στους 5 Έλληνες.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο. Ανανεώνει τα κύτταρα μας και κρατάει το δέρμα μας σφριγηλό και νεανικό.

Όπως ήδη γνωρίζεις, μια ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που θα εξασφαλίσει τη φυσιολογική σωματική σου ανάπτυξη και θα σε βοηθήσει να είσαι υγιής. Πέρα όμως από την ποιότητα της διατροφής σου, ο έλεγχος της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνεις στα γεύματά σου είναι, επίσης, πολύ σημαντικός, με στόχο τη διατήρηση του βάρους σου σε υγιή επίπεδα. Πώς μπορείς, λοιπόν, να είσαι σίγουρος/η ότι τρως όσο πρέπει;