Υλικά για 4 μερίδες
600 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου
½ κ.γ. σκόνη σκόρδου
2 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
1 κ.γ. ξύδι από λευκο κρασί
1 κ.γ. φρέσκο ή αποξηραμένο θυμάρι
50 ml ζωμό κοτόπουλου
πιπέρι
Υλικά για 4 μερίδες
600 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου
½ κ.γ. σκόνη σκόρδου
2 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
1 κ.γ. ξύδι από λευκο κρασί
1 κ.γ. φρέσκο ή αποξηραμένο θυμάρι
50 ml ζωμό κοτόπουλου
πιπέρι
Υλικά (για 5 μερίδες)
800 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου
1 κίτρινη πιπεριά
1 κόκκινη πιπεριά
1 πορτοκαλί πιπεριά
1 πράσινη πιπεριά
3 ξερά κρεμμύδια
1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
½ κ.γ. πιπέρι καγιέν
1 κ.γ. κύμινο
½ κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
1 κ.γ. σκόνη από ζωμό λαχανικών
1 κ.γ. μέλι
1 κ.σ. λευκό ξύδι
1 κ.γ. ελαιόλαδο
Υλικά για 4 μερίδες
1½ κούπα βρασμένα ρεβίθια
¼ κούπας ζωμό από ρεβίθια (ή ζωμό λαχανικών)
½ κούπα νιφάδες βρώμης
3 φέτες ψωμί τοστ
2 κ.σ. αποξηραμένα μυρωδικά (δυόσμος, βασιλικός, ρίγανη)
1 κ.γ. σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
1 κ.γ. αποξηραμένο κρεμμύδι
1 κ.γ. σκόνη κάρυ
1 κ.γ. αλάτι
Υλικά (για 4 μερίδες)
500 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου
1 φρέσκος ανανάς
40 γρ. κάσιους ή αμύγδαλα
30 ml σάλτσα σόγιας
½ κ.γ. σκόνη κάρυ
½ κ.γ. κουρκουμά
½ κ.γ. σκόνη ginger
1 κούπα καστανό ρύζι
1 κ.γ. σκόνη ζωμού λαχανικών
2 κούπες νερό
Υλικά (για 12 μερίδες)
2 κούπες αλεύρι καλαμποκιού Pan
1¾ κούπας νερό
1 πρέζα αλάτι
Υλικά για 4 μερίδες
Για την plum sauce:
6 ώριμα δαμάσκηνα
3 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
λίγη κανέλα (προαιρετικά)
50 ml σάλτσα σόγιας
1 κ.γ. σκόνη ginger
Υλικά (για 2 μερίδες)
Για τα καλαμάκια κοτόπουλου
400 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου
2 κ.σ. μουστάρδα dijon
40 ml σάλτσα σόγιας
1 κ.γ. σκόνη κάρυ
½ κ.γ. καπνιστή πάπρικα
1 κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
½ κ.γ. μαύρο ή κόκκινο πιπέρι καγιέν
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο νόσημα, οι πάσχοντες του οποίου παρουσιάζουν αύξηση των τιμών της γλυκόζης (σακχάρου), είτε γιατί δεν παράγουν καθόλου ινσουλίνη είτε γιατί η ινσουλίνη που παράγουν δεν είναι αποτελεσματική.
Πρόσφατες επιστημονικές μέλετες έδειξαν ότι σε άτομα που πρόσθεσαν την πρωτεΐνη σόγιας στη διατροφή τους, τα επίπεδα της ολικής και της κακής LDL χοληστερόλης μειώθηκαν.
Α. Τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε πουρίνες (100-1000 mg)