Για του λάτρεις της bitter σοκολάτας!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (107γρ)
ενέργεια/energy 247,3kcal 264,6kcal
πρωτεΐνες/protein 5,3γρ. 5,7γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 11,7γρ. 12γρ.
λιπαρά/fat 20,5γρ. 21,9γρ.
Η μους σοκολάτα έχει 400kcal ανά μερίδα 110γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά
450ml Κρέμα Σαντιγί 35%, 325γρ. Κουβερτούρα Χωρίς Ζάχαρη Valrhona, 150ml Γάλα 1,5% Λιπαρά,
100ml Κρέμα Γάλακτος Light, 3 τεμ. Κρόκοι Αυγών, 3γρ. Sweete, 100γρ. Καβουρδισμένα Φουντούκια
Ποιος είπε ότι το προφιτερόλ είναι απαγορευμένο γλυκό όταν κάνεις ισορροπημένη διατροφή; Απολαύστε το αγαπημένο σας γλυκό με λιγότερες από 200 θερμίδες!
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (120γρ)
ενέργεια/energy 162kcal 195kcal
πρωτεΐνες/protein 5,2γρ. 6,2γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 11,3γρ. 13,6γρ.
λιπαρά/fat 10,5γρ. 12,7γρ.
Το προφιτερόλ έχει 356kcal ανά μερίδα 125γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά για σουδάκια
100ml Γάλα 1,5% Λιπαρά, 100ml Νερό, 90γρ. Μαργαρίνη, 3γρ. Sweete, 2γρ. Αλάτι, 110γρ. Αλεύρι Πολυτελείας 55%, 4 τεμ. Αυγά
Μαρμελάδα για όλες τις ώρες χωρίς τις τύψεις της ζάχαρης!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (30γρ)
ενέργεια/energy 53,3kcal 16kcal
πρωτεΐνες/protein 0,5γρ. 0,2γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 12,5γρ. 3,7γρ.
λιπαρά/fat 0,5γρ. 0,2γρ.
Η μαρμελάδα βερίκοκο έχει 42kcal ανά μερίδα 30γρ. με ζάχαρη.
Υλικά
850ml Νερό, 28γρ. Sweete, 10 τεμ. Βερίκοκα
Μια πανακότα διαφορετική από τις άλλες που σίγουρα θα την λατρέψετε!
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα(144γρ)
ενέργεια/energy 183kcal 261kcal
πρωτεΐνες/protein 3,9γρ. 5,6γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 7γρ. 10γρ.
λιπαρά/fat 15γρ. 22γρ.
Η πανακότα με μαστίχα και σάλτσα σοκολάτας έχει
312kcal ανά μερίδα 150γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά για σάλτσα σοκολάτας
450ml Κρέμα Γάλακτος Light, 250γρ. Κουβερτούρα Χωρίς Ζάχαρη Valrhona
Μια φανταστική πρόταση για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού…και όχι μόνο!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (106γρ)
ενέργεια/energy 179kcal 190kcal
πρωτεΐνες/protein 4,5γρ. 4,8γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 6γρ. 6,4γρ.
λιπαρά/fat 15,2γρ. 16,1γρ.
Η μους γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα έχει 228,5kcal ανά μερίδα 100γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά
240ml Κρέμα Γάλακτος Light, 6 φακελάκια Πράσινο Τσάι,
2γρ. Sweete, 270γρ. Γιαούρτι 2%, 220ml Κρέμα Σαντιγί Light
To “έυκολο” γλυκό της μαμάς!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (50γρ)
ενέργεια/energy 343kcal 171,5kcal
πρωτεΐνες/protein 6,1γρ. 3γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 21,5γρ. 10,7γρ.
λιπαρά/fat 25,2γρ. 12,6γρ.
Ο κορμός έχει 384kcal ανά μερίδα 80γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά για μπισκότα Sweete
240γρ. Μαργαρίνη, 18γρ. Sweete, 100γρ. Σκόνη Αμυγδάλου, 2 τεμ. Αυγά
210γρ. Αλεύρι για όλες τις Χρήσεις, 210γρ. Αλεύρι ολικής άλεσης, 1τεμ. Φρέσκια Βανίλια
Δροσιστικό εναλλακτικό cheesecake!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (100γρ)
ενέργεια/energy 192kcal 154kcal
πρωτεΐνες/protein 2,9γρ. 2,3γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 8γρ. 6,4γρ.
λιπαρά/fat 17,7γρ. 14,2γρ.
Η κρέμα τυριού με φράουλες έχει 270kcal ανά μερίδα 60γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά
250γρ. Κρέμα Τυριού τύπου Philadelphia, 5γρ. Sweete, 1/2 τεμ. Λεμόνι (για χυμό και ξύσμα)
330ml Κρέμα Γάλακτος Light, 250γρ. Φρέσκιες Φράουλες για το Γαρνίρισμα
Λαχταριστή συνταγή χωρίς απαγορευτικές θερμίδες!
διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (100γρ)
ενέργεια/energy 284kcal 284kcal
πρωτεΐνες/protein 7,7γρ. 7,7γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 32,2γρ. 32,2γρ.
λιπαρά/fat 14,5γρ. 14,5γρ.
Η τάρτα σοκολάτα έχει 435kcal ανά μερίδα 125γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά για βάση τάρτας
240γρ. Μαργαρίνη, 18γρ. Sweete, 100γρ. Σκόνη Αμυγδάλου, 2 τεμ. Αυγά, 420γρ. Αλεύρι για όλες τις Χρήσεις, 1 τεμ. Φρέσκια Βανίλια
Ένα κλασικό γλυκό που καταναλώνεται οποιαδήποτε ώρα της μέρας!
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100γρ ανά μερίδα (150γρ)
ενέργεια/energy 73,3kcal 110kcal
πρωτεΐνες/protein 5γρ. 7,6γρ.
υδατάνθρακες/carbohydrates 8,9γρ. 13,4γρ.
λιπαρά/fat 1,5γρ. 2,3γρ.
Το ρυζόγαλο με κανέλα έχει 209kcal ανά μερίδα 180γρ. με ζάχαρη και πλήρη λιπαρά.
Υλικά
125γρ. Ρύζι Γλασέ, 620ml Νερό, 1γρ. Αλάτι, 1250ml Γάλα Light, 18γρ. Sweete,
35γρ. Κορν Φλάουερ, 1/2 τεμ. Φρέσκια Βανίλια, 1 κουταλάκι Κανέλα Σκόνη
Το φαινόμενο που παρατηρείται συνήθως τέτοια εποχή είναι η ανεξέλεγκτη τάση να χάσουμε άμεσα τα κιλά του χειμώνα και να υποδεχτούμε το καλοκαίρι με τέλειο σώμα, και το βασικό… χωρίς κόπο!
Δεδομένου ότι δεν θέλουμε να κουραστούμε και πολύ για να χάσουμε τα κιλά αυτά, το σύνηθες είναι να καταλήξουμε σε μια ανθυγιεινή δίαιτα κυρίως χημική, η οποία μας υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους, ωστόσο στις οδηγίες της δεν αναφέρονται οι δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό ούτε ο χρόνος ανάκτησης του απολεσθέντος βάρους. Και μιλάμε για «ανάκτηση βάρους» διότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που καταφέρνουν να χάσουν εύκολα και γρήγορα κιλά συνήθως ανακτά άμεσα το βάρος που έχασε και ακόμα παραπάνω.
Γιατί αποτυγχάνουν οι γρήγορες δίαιτες;
