Έχεις αποφασίσει ότι θέλεις να στραφείς στην υγιεινή διατροφή και ψάχνεις ποιες τροφές είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι; Τότε σίγουρα θα έχεις ακουστά για τα superfoods. Στην ουσία, πρόκειται για μια κατηγορία τροφίμων, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, κανένα είδος τροφής μεμονομένα δε μπορεί να ισορροπήσει ένα φτωχό διαιτολόγιο. Αντίθετα, συνίσταται η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών, σε συνδυασμό για παράδειγμα με τον περιορισμό ακόρεστων λιπαρών και επεξεργασμένης ζάχαρης.