Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα αλλά πολλές φορές το μεγαλύτερο μας εμπόδιο είναι ο ίδιος μας ο ΕΑΥΤΟΣ με τις εκατοντάδες δικαιολογίες που βρίσκει για να μην ξεκινήσει δίαιτα:
Μήπως έχετε πει κάποιες από τις παρακάτω φράσεις;
1. με κουράζει να ακολουθώ τα γεύματα !
2. είμαι πολλές ώρες στη δουλεία και αυτό δε βοηθάει!
3. δεν μπορώ να κάνω δίαιτα και φταίει ο διαιτολόγος μου!
4. α ! εγώ θέλω να τρώω αυτά που μου αρέσουν!
5. για να κάνω δίαιτα κοστίζει και θέλει χρόνο!
6. Δεν μπορώ να μαγειρεύω, και τρώω μόνο έξω!
7. δεν γίνεται γιατί πρέπει να μαγειρεύω άλλα για μένα και αλλά για την οικογένεια μου!
8. ξέρω από δίαιτες τα πάντα!
9. μπα! τελικά δεν θα κάνω δίαιτα γιατί αυτή την περίοδο έχω πολύ άγχος!
10. μου είναι δύσκολο γιατί η παρέα μου και φίλοι μου δεν κάνουν δίαιτα!
Αυτές και άλλες πολλές είναι δικαιολογίες που έχουμε πει λίγο πολύ όλοι στην προσπάθεια μας για να χάσουμε βάρος…. Μήπως να αναρωτηθούμε τι φταίει;
Ο κύριος λόγος που κάνουμε δικαιολογίες είναι επειδή δεν έχουμε δεσμευτεί στον ίδιο μας το εαυτό!
Ας προσπαθήσουμε να δώσουμε μια εξήγηση για τις παραπάνω δικαιολογίες !
Με κουράζει να ακολουθώ τα γεύματα !
(όταν όμως τσιμπολογάς γιατί δεν το σκέφτεσαι!!!!!)
Είμαι πολλές ώρες στη δουλεία και αυτό δε βοηθάει!
(βρες χρόνο ή αν δε βρίσκεις πάντα υπάρχει μια μικρή λύση δεν είπαμε να σταματήσεις την δουλειά εκεί που εξυπηρετείς και να τρως μπορείς να πιείς ένα χυμό ή έστω ένα πολύ μικρό σνακ….
Δεν μπορώ να κάνω δίαιτα και φταίει ο διαιτολόγος μου!
Μπορεί να έχεις και δίκιο αλλά σκέψου και το ενδεχόμενο!
Μήπως αυτά που μου λέει ο διαιτολόγος μου δε μπορώ να τα κάνω γιατί δεν θέλω!
α ! εγώ θέλω να τρώω αυτά που μου αρέσουν!
(μμμμ!! ωραία θα ήταν αλλά μήπως πρέπει να γίνουν και μικρές αλλαγές γιατί αυτές είναι που θα βοηθήσουν! Να θυμάσαι μπορείς να κάνεις δίαιτα κα να μην στερηθείς τις αγαπημένες σου τροφές!
Για να κάνω δίαιτα κοστίζει και θέλει χρόνο!
Ναι κάποιες φορές κοστίζει δε λέμε…αλλά όχι η διατροφή! ο διαιτολόγος μπορεί…κ εδώ υπάρχει λύση κάνε μια έρευνα αγοράς και βρες κάτι οικονομικό η αλήθεια είναι ότι όπως όλα και αυτό κάτι θα κοστίσει! Να θυμάσαι ότι υγιεινή διατροφή μας δεν κοστίζει!
Δεν μπορώ να μαγειρεύω, και τρώω μόνο έξω!
Ποιος σας είπε ότι δε υπάρχουν και υγιεινές επιλογές όταν τρώμε έξω!
Δεν γίνεται γιατί πρέπει να μαγειρεύω άλλα για μένα και αλλά για την οικογένεια μου!
Μύθος! μπορείτε να κάνετε κάτι μαζί και αν πάλι και αυτό δε βολέψει!Βρείτε λίγο χρόνο μα θα είναι κάτι ωφέλιμο για εσάς!
Ξέρω από δίαιτες τα πάντα!
Αχ! αν ήταν έτσι τότε γιατί δεν έχετε καταφέρει να χάσετε τα κιλά που θέλετε! Μήπως ήταν λάθος δίαιτα; Μήπως η συμπεριφοράς σας επανέρχεται σε λάθος διατροφικές συνήθειες ξανά και ξανά!
Μπα! τελικά δεν θα κάνω δίαιτα γιατί αυτή την περίοδο έχω πολύ άγχος!
Όλοι μας για κάποιο λόγο έχουμε άγχος αλλά μήπως μια καλύτερη διατροφή και ένα ποιο ωραίο σώμα μας βοηθούσε; Χαλαρώστε ..σκεφτείτε θετικά και δράστε!
Mου είναι δύσκολο γιατί η παρέα μου και φίλοι μου δεν κάνουν δίαιτα!
Αν την οικογένεια ή τους φίλους δεν τους απασχολούν τα περιττά κιλά εσείς τι φταίτε; μήπως κάνετε μια θυσία για τους άλλους για άλλη μια φορά και όχι για εσάς; Αναρωτηθείτε αν οι φίλοι ή οικογένεια σας έχει επιπλέον κιλά ή όχι και αποφασίστε μόνοι σας!
όλοι μας μπορούμε να χάσουμε κιλά !!!!
Έχοντας όραμα (σκεφτείτε τον εαυτό σας στα κιλά που θέλετε και αισθανθείτε λίγο την διάθεση σας!)
δέσμευση/ κίνητρο (πείτε το λόγο που θέλετε να χάσετε κιλά!)
θέληση (να το θέλετε πραγματικά, αυτό θα σας οδηγήσει στην επιτυχία του στόχου σας!
πηγή: newsdiet.gr