Διανύοντας τις τελευταίες μέρες νηστείας πριν τα Χριστούγεννα είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε σωστές επιλογές τροφίμων αλλά και… γευμάτων!

Νηστεία στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αλλά όχι και στα γεύματα… Ξεκινήστε δυναμικά τις ημέρες σας με πρωινό ώστε να περιορίσετε και την πείνα μέσα στην ημέρα που προκαλεί η νηστεία λόγω έλλειψης ζωικών πρωτεϊνών!

Βάλτε στο πρωινό σας:

• 2-3 φρυγανιές ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι
• 1 ποτήρι φυτικό ρόφημα όπως ρόφημα αμυγδάλου, μαζί με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης και σταφίδες
• 1 κουλούρι Θες/νίκης ή ρυζογκοφρέτες με λίγη φυτική μαργαρίνη και σπιτική μαρμελάδα

… και διατηρήστε την ισορροπία στα προσλαμβανόμενα θρεπτικά συστατικά ακόμα και τις ημέρες της νηστείας!

Πηγή : http://www.nutrimed.gr