Θα αναρωτιέστε πως οι διάσημοι του Hollywood χάνουν τα κιλά τους προκειμένου να ανταπεξέλθουν στους ρόλους τους σε κάποιες ταινίες. Πως ο Brand Pitt απέκτησε το κορμί που είδαμε στη «Troy», πως η Angelina Zolie έφτασε στο αποτέλεσμα που όλοι θαυμάσαμε στο Lara Croft και πως η Beyonce αδυνάτισε τόσο γρήγορα για τις ανάγκες της ταινίας «Dreamgirls»?

Αντζελίνα Ζολί (Lara Croft)
Προετοιμάστηκε για την ταινία Λαρα Κροφτ ακολουθώντας ειδικό διαιτολόγιο βασιζόμενο κυρίως στην πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (άπαχο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, ασπράδι αυγού, άπαχο γιαούρτι) και στα λαχανικά. Το συνηθισμένο γεύμα της ήταν κρέας και λαχανικά στον ατμό. Καθιέρωσε το πρωινό στο διαιτολόγιο της και προτιμούσε το γάλα σόγιας ως καλή πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12. Παράλληλα με το γάλα σόγιας προσλάμβανε ασβέστιο και βιταμίνη D χωρίς να προσλαμβάνει ταυτόχρονα λιπαρά (και μάλιστα κορεσμένα) από το γάλα αγελάδας. Με τον τρόπο αυτό μείωνε και τους υδατάνθρακες στο διαιτολόγιο της, ενώ απέφευγε ανεπιθύμητα φουσκώματα. Επίσης μείωσε τη ζάχαρη στο διαιτολόγιο της, όπως επίσης και τα γλυκά. Αγαπημένο της γεύμα ήταν και είναι η τσιπούρα. Τέλος, για τις απαιτητικές ανάγκες της ταινίας ακολουθούσε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής και αναγκάστηκε να διακόψει το κάπνισμα.

Paris Hilton
Συνηθίζει να τρώει σε fast-food τόσο αμερικάνικα όσο και μεξικάνικα και είναι φανατική των λιπαρών φαγητών, της σοκολάτας και λατρεύει τα λαζάνια. Δεν πίνει αλκοόλ και προτιμά στις εξόδους της να πίνει Red bull. Δεν πιστεύει ότι χρειάζεται να κάνει κάτι για το σώμα της καθώς είναι «προικισμένη» με αυτό το προνόμιο να έχει αδύνατο σώμα. Ωστόσο συστήνει στον κόσμο να τρώνε σούσι και να αποφεύγει τα αναψυκτικά διαίτης.

Jessica Simpson (Dukes of Hazzard)
Συνήθιζε να εφαρμόζει δίαιτα Atkins, αλλά πολύ σπάνια μπορούσε να την ακολουθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Της προκαλούσε έντονη σύγχυση πνευματική κυρίως καθώς της ίδιας της αρέσουν ιδιαιτέρως οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη. Έτσι πια πριν από κάθε ταινία τρώει από όλα, αλλά από λίγο τροφές όπως το ψωμί, μπισκοτάκια, ρύζι, ενώ της αρέσουν τα ιταλικά γεύματα, πάντα όμως συνδυασμένα με σαλάτα. Το πιο δύσκολο για αυτήν όταν έκανε Atkins ήταν η αποχή από τη ζάχαρη. Της δημιουργούσε έντονο στρες και στέρηση. Έτσι συζητώντας με το διαιτολόγο της αποφάσισαν ότι η Atkins δεν της ταιριάζει και έκαναν τον προγραμματισμό τους για τις ανάγκες του Dukes of Hazzard πάνω σε μια πιο μακροχρόνια βάση, αλλά πιο σωστή, αυτή της ισορροπημένης διατροφής. Τέλος για τις ανάγκες της ταινίας γυμναζόταν 2 ώρες τη μέρα.

Madona
Είναι φανατική της μακροβιοτικής δίαιτας και είναι αυτή που τείνει να κάνει μόδα τη δίαιτα των ωμών τροφών (raw food diet) στο Hollywοod. Τρώει κατά βάση οργανικά προϊόντα ολικής άλεσης και πρωτεϊνούχες τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως ψωμί, μακαρόνια ολικής άλεσης, ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, ωμά λαχανικά. Ωστόσο μια φορά την εβδομάδα τρώει κανονικό φαγητό αφού της το επιτρέπει ο πατέρας της πρώτης κόρης της και γυμναστής της. Δεν συνηθίζει να τρώει σε εστιατόρια γιατί δεν είναι σίγουρη για την ποιότητα του φαγητού που τρώει.

Η γνώμη του ειδικού
Μην παρασύρεστε, λοιπόν, από τον «κράχτη» του άψογου και αδύνατου σώματος όπως αυτό προβάλεται μέσα από τη βιομηχανία θεάματος και αποφύγετε τη γρήγορη και «θεαματική» απώλεια βάρους, θυσιάζοντας έτσι ο πολύτιμο αγαθό της υγείας σας. Αδυναμία, κόπωση και νευρολογικές διαταραχές είναι το τίμημα του ματαιόδοξου γρήγορου αδυνατίσματος. Προστατεύστε την ψυχική και σωματική σας υγεία δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που δε βασίζεται απλά στην απώλεια βάρους αλλά και στη διατήρησή του μέσω της τροποποίησης συμπεριφορών που σας δυσκολεύουν να αδυνατίσετε.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr