Η άσκηση ή καλύτερα… ή έλλειψή της είναι ένα χαρακτηριστικό που ενώνει τα δύο φύλα! Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες έχουν απομακρυνθεί από αυτό που ονομάζουμε δραστήριος τρόπος ζωής. Το γυμναστήριο γίνεται μία από τις σημαντικότερες ανησυχίες μας όταν σκοπεύουμε να βγούμε στην παραλία ή προς αναζήτηση συντρόφου, και μόνο τότε κάνουμε τα πάντα για να αναδείξουμε τα κάλλη μας!

Σκεφτείτε, λοιπόν, πόσο πιο όμορφη και ξέγνοιαστη θα ήταν η ζωή σας και η ψυχολογία σας, αν στο άκουσμα των λέξεων βόλτα, έξοδος, παραλία, ψώνια για ρούχα, ραντεβού, γάμος, το πρώτο πράγμα που θα σας έρχονταν στο μυαλό δε θα ήταν η εμφάνισή σας, αφού θα την είχατε ήδη φροντίσει!

Ο σκοπός του ένθετου που κρατάτε στα χέρια σας είναι να σας κάνει να δείτε με μια διαφορετική οπτική γωνία το θέμα της φυσικής δραστηριότητας σε σχέση με την υγεία και την ευεξία. Ιδανικά, τελειώνοντας την ανάγνωση του κειμένου θα πρέπει να έχετε αλλάξει άποψη σε τουλάχιστον δυο ζητήματα σε σχέση με την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα:
– να έχετε ενεργοποιηθεί στο να βάλετε στόχους συγκεκριμένους και μετρήσιμους και
– τέλος, να έχετε αφήσει προσωρινά το διάβασμα για να περπατήσετε ένα …2λεπτο!

ΣΑΣ ΚΥΡΙΕΥΣΕ Ο ΦΟΒΟΣ;
Σύμφωνα με όσα έχετε διαβάσει παραπάνω, αυτό που διαχωρίζει διατροφικά τα δύο φύλα είναι κυρίως ο τρόπος με τον οποίο θα πρέπει να προστατευτούν από χρόνιες ασθένειες! Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει και τα δύο φύλα σε όλους τους παράγοντες! Προτού ξεκινήσετε λοιπόν πρέπει να βάλετε τους σωστούς στόχους…

Θέσετε 5 κύριους στόχους σε σχέση με τη φυσική σας δραστηριότητα:

1. Η ενασχόληση με τη φυσική δραστηριότητα να γίνει τρόπος ζωής.

2. Η φυσική δραστηριότητα να είναι διασκεδαστική.

3. Να έχει στόχο την υγεία της καρδιάς.

4. Να έχει στόχο την υγεία των οστών.

5. Να έχει στόχο την πνευματική υγεία.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr