Ψάχνεις πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, το αδυνάτισμα ή την άσκηση; Η αλήθεια είναι ότι μία απλή αναζήτηση αν κάνει κάνεις στο διαδίκτυο θα του βγουν χιλιάδες αποτελέσματα. Τι από όλα αυτά όμως είναι πιο συνετό να εμπιστευθείς και να εφαρμόσεις τελικά στην καθημερινότητά σου; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να διαχειριστείς όλο αυτό τον όγκο πληροφοριών;

Το διάβασμα, η γνώση και η κριτική σκέψη είναι από τις μεγαλύτερες δυνάμεις που έχουμε για να ανταπεξέλθουμε στην εποχή της υπερπληροφόρησης αλλά και παραπληροφόρησης που διανύουμε.

Αρκεί να έχουμε στο μυαλό μας κάποια βασικά σημεία για να αποφεύγουμε παγίδες και κινδύνους…

• Αναζήτησε σελίδες εθνικών ή διεθνών οργανισμών, κράτα τες στο αρχείο σου και φρόντιζε να ρίχνεις μια ματιά ανά τακτά χρονικά διαστήματα αναζητώντας αυτό που ψάχνεις.

• Στην περίπτωση των άρθρων αναζήτησε το όνομα του ατόμου που υπογράφει το συγκεκριμένο άρθρο. Ρίξε μια ματιά στο βιογραφικό του και αξιολόγησε το επίπεδο των σπουδών του. Αν έχεις οποιαδήποτε απορία, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί του.

• Σε καθετί που διαβάζεις αναζήτησε την πηγή των πληροφοριών που σου δίνει. Καλό είναι να μην εμπιστεύεσαι ανυπόγραφα κείμενα ή απλά δηλώσεις και απόψεις ατόμων.

• Μην παρασύρεσαι από ‘το όνομα’ ενός ανθρώπου ή από το πόσο διάσημος είναι αυτός που σε ενημερώνει για κάποιο θέμα. Εξέτασε, και πάλι, το βιογραφικό του αλλά και την επαγγελματική του πορεία. Μην εντυπωσιάζεσαι από τις δίαιτες των διασήμων αλλά να θυμάσαι ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και δεν μπορούν να εφαρμοστούν όλα σε όλους.

• Διασταύρωσε τις πληροφορίες που παίρνεις κάνοντας αναζήτηση και σε άλλες σελίδες. Ρίχνε μια ματιά και στα σχόλια που ενδεχομένως να υπάρχουν κάτω από τη δημοσίευση.

• Εξέτασε με κριτική και επιφυλακτική ματιά τις μελέτες που δημοσιεύονται. Έχε στο μυαλό σου ότι τα αποτελέσματα μίας και μόνο μελέτης δεν μπορούν να θεωρηθούν έγκυρα καθώς ενδέχεται να μην είναι διασταυρωμένα ή να μην έχουν πραγματοποιηθεί ακόμα πάνω στον ανθρώπινο οργανισμό.

• Να θυμάσαι ότι δεν υπάρχουν ελιξίρια τρόφιμα ή μαγικά ροφήματα που κάνουν θαύματα, οπότε κράτα τις επιφυλάξεις σου απέναντι σε εντυπωσιακά ή φαντασμαγορικά δημοσιεύματα που υπόσχονται πολλά, όπως ‘Φάτε αυτό για να χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα’.

• Μην διστάζεις να πεις την άποψή σου, να αφήσεις το σχόλιό σου ή να αναζητήσεις τα στοιχεία επικοινωνίας μία σελίδας ή ενός ατόμου για να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες ή διευκρινίσεις για κάποιο θέμα που σε απασχολεί.

• Γίνε ‘φίλος’ διαδικτυακά με άτομα που αναζητούν το ίδιο με εσένα μέσα από forums ή blogs.

Στη σελίδα της nutrimed.grμπορείς να βρεις αξιόπιστες, φρέσκες και καινοτόμες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, την υγεία αλλά και την ευεξία γενικότερα από έγκυρους και καταξιωμένους επαγγελματίες στο χώρο της διατροφής, της υγείας και της άθλησης. Παράλληλα, μπορείς να βρεις πρακτικά εργαλεία και εφαρμογές όπως θερμιδομετρητή, εργαλείο υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματός ή quiz για να αξιολογήσεις το βάρος σου, την ποιότητα της διατροφής σου αλλά και τις γνώσεις σου γύρω από θέματα διατροφής. Ενώ, ανάλογα με την περιοχή που μένεις μπορείς να βρεις έναν από τους καταξιωμένους διαιτολόγους του δικτύου μας για να τον συμβουλευτείς προσωπικά.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr