Ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια για την κατανάλωση πρωινού φαίνεται να είναι… ο χρόνος!

Όσο κι αν σκεφτόμαστε ότι η κατανάλωση πρωινού είναι αυτή που θα μας στερήσει μισή ώρα παραπάνω ύπνου ή θα μας καθυστερήσει στη δουλειά, στην πραγματικότητα το πρωινό γεύμα μπορεί να διαρκέσει 10′.

Υπάρχει λύση! Fast breakfast!

Προετοιμάστε κάτι από το βράδυ για να πάρετε μαζί σας!
Έτσι δε θα αφιερώσετε χρόνο το πρωί ο οποίος είναι πολύτιμος, και 2ο μπορεί να είναι κάτι εύκολο στη μεταφορά του που θα μπορείτε να πάρετε μαζί σας και να το καταναλώσετε είτε στο δρόμο είτε στο πρώτο διάλειμμα από τη δουλειά. Χρησιμοποιήστε μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερς που μπορείτε εύκολα να έχετε μαζί σας.

Τοποθετήστε στο τραπέζι από το προηγούμενο βράδυ τα υλικά του πρωινού!
Ετοιμάστε τα σκεύη που θα χρειαστείτε το πρωί, για παράδειγμα βάλτε στο τραπέζι το μπολ με τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης μαζί με το κουτάλι ώστε το πρωί να προσθέσετε μόνο το γάλα μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr