Η παραλία εκτός απίστευτες στιγμές χαλάρωσης σε μια ξαπλώστρα αποτελεί κι ένα ιδανικό μέρος για παιχνίδια που εκτός από το να μας φτιάχνουν τη διάθεση δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις … εκγύμνασης στην παραλία!
Κολυμπήστε με … στυλ!
Το κολύμπι αποτελεί ίσως από τις πιο ξεκούραστες ασκήσεις. Ναι, θα λαχανιάσετε και ίσως πονέσουν οι μύες σας αν είστε αγύμναστοι, σκεφτείτε όμως πως έχετε την άνωση με το μέρος σας! Επιλέξτε το στυλ κολύμβησης ανάλογα με τις ανάγκες σας:
– Για την κοιλιά και το εσωτερικό των μηρών… ψηφίστε πρόσθιο
– Πιεστήκατε; Προτιμήστε το ύπτιο θα χαλαρώσει το λαιμό σας, θα «ανοίξει» τους ώμους και ταυτόχρονα … θα φροντίσει και για τα πόδια σας.
– Για απόλυτο αποτέλεσμα… απελευθερωθείτε… κοιλιακοί, γλουτιαίοι και 44 ακόμη διαφορετικοί μύες, γυμνάζονται με το ελεύθερο!
Παιχνίδια στην άμμο… μοναδικός συνδυασμός
Έχετε αναλογιστεί τι προσφέρει το παιχνίδι στα παιδιά; Ξεγνοιασιά, ανεμελιά, φαντασία, δημιουργικότητα και χαρούμενες στιγμές. Προσθέστε σε αυτά, το μαύρισμα και το καλλίγραμμο σώμα και έχετε φτιάξει τον τέλειο συνδυασμό πλεονεκτημάτων…
Κι αν η εμφάνισή σας στην παραλία είναι αυτό που σας απασχολεί και σας εμποδίζει να παίξετε μπροστά στον κόσμο μόνο με το μαγιώ, σκεφθείτε πως βάζοντας πάνω από εσάς την γνώμη του κόσμου… χάνετε την ευκαιρία να «φτιάξετε» το σώμα και τη διάθεσή σας!
Φτιάξτε σώμα με ….
Η αερόβια άσκηση βοηθά στην καύση του λίπους και η αναερόβια (βάρη) συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών, κάνοντας σφριγηλούς γλουτούς και βοηθώντας τη στάση του σώματος…
Μία ώρα ρακέτες στην άμμο σας επιτρέπουν να χάνετε 6 θερμίδες για κάθε κιλό σας και παράλληλα θα εκπλαγείτε για τη δύναμη στα χέρια και τα πόδια σας.
Αντίστοιχα αποτελέσματα με παραπάνω θερμίδες (7 θερμίδες για κάθε κιλό σας σε μία ώρα) έχετε και με πιο extreme σπορ… όπως το θαλάσσιο σκι!
Μπάλα έχετε, θάλασσα έχετε… τι θα λέγατε να κάψετε και 360 θερμίδες παίζοντας για μισή ώρα πόλο στη θάλασσα;
Διαφορετικά θυμηθείτε τα νεανικά σας χρόνια, παίζοντας βόλεϊ στην παραλία! Θα διασκεδάσετε απίστευτα και ταυτόχρονα θα χάσετε 7 θερμίδες για κάθε κιλό βάρους σας σε μία ώρα!
Πηγή : http://www.nutrimed.gr