Θα αναρωτιέστε πως οι διάσημοι του Hollywood χάνουν τα κιλά τους προκειμένου να ανταπεξέλθουν στους ρόλους τους σε κάποιες ταινίες. Πως ο Brand Pitt απέκτησε το κορμί που είδαμε στη «Troy», τι έκανε η Beyonce αδυνάτισε τόσο γρήγορα για τις ανάγκες της ταινίας «Dreamgirls»?

Jennifer Lopez
«Αυστηρές και στερητικές δίαιτες δημιουργούν έντονη στέρηση και είμαι σίγουρη ότι με το τόσο έντονο πρόγραμμα μου θα είχα προβλήματα υγείας αν ακολούθουσα κάποια από αυτές». Τρώει τα πάντα σε μικρές ποσότητες ακόμα και γλυκά και δεν στερεί από τον οργανισμό της τίποτε όποτε νιώσει την ανάγκη να το φάει. Γυμνάζετε πολύ και τακτικά και της αρέσει η ζάχαρη. Η υγιεινή διατροφή είναι θέμα ισορροπίας, τρώγοντας από όλα. Πιστεύει ότι το μυστικό για την απώλεια βάρους κρύβεται στο ότι πρέπει να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας όταν αυτό ζητά κάτι.

Christina Aguilera
Συνήθιζε να τρώει junk foods και ήταν γνωστή για τον “εθισμό” της στις τηγανιτές πατάτες. Μάλιστα στις περισσότερες συνεντεύξεις πήγαινε με ένα σακουλάκι πατατάκια ή nachos βουτώντας τα σε σάλτσα είτε από τυρί ή από ντομάτα. Όταν το πρόγραμμα της βάραινε και οι συναυλίες της πύκνωσαν αντιμετώπισε έντονο πρόβλημα αδυναμίας και δεν μπορούσε να ανταπεξέλει στις απαιτήσεις του δύσκολου προγράμματος της. Έτσι ο διαιτολόγος της προσπάθησε σταδιακά να αλλάξει τις συνήθεις της προσλαμβάνοντας έναν μάγειρα που παρασκεύαζε τα αγαπημένα της φαγητά με πιο υγιεινό τρόπο. Έτσι συνέχιζε να τρώει burger και πατάτες τηγανιτές αλλά φτιαγμένες με πιο σπιτικό-υγιεινό τρόπο. Το ανοσοποιητικό της σύστημα τονώθηκε και πλέον μπορεί να κινείται και να γυμνάζεται περισσότερο.

Brand Pitt (Troy)
Σχεδόν μεταμορφώθηκε για τις ανάγκες της ταινίας Τροία. Για να αποκτήσει το σώμα της ταινίας γυμναζόταν για 1 χρόνο 2-3 ώρες καθημερινά στο γυμναστήριο και επιπρόσθετα άλλες δύο ώρες στη ξιφομαχία. «Οι πρώτοι 3 μήνες ήταν κόλαση. Έπρεπε να απαρνηθώ τα αγαπημένα μου fast food, το τσιγάρο και τη μπύρα και να ακολουθήσω αυστηρά μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη». Έτρωγε 4 κύρια γεύματα τη μέρα με βάση το κρέας και τα λαχανικά. Μετά την προπόνηση τους τελευταίους μήνες της προετοιμασίας του προτιμούσε υδατάνθρακες σύνθετους ώστε να αυξήσει τον όγκο του. Άλλωστε με όλη αυτή την προσπάθεια κατάφερε όχι μόνο να ελαχιστοποιήσει το ποσοστό λίπους στο σώμα του, αλλά παράλληλα να αυξήσει το βάρος του, κυρίως λόγω της αύξησης της μυικής του μάζας κατά 5 περίπου κιλά.

Beyonce (Dreamgirls)
Για τις ανάγκες της ταινίας Dreamgirls έπρεπε να χάσει γρήγορα 10-12 κιλά. Έτσι εφάρμοσε ένα ειδικό πρόγραμμα, τη δίαιτα του σφενδανόζουμου (maple syrup diet) ή γνωστότερη ως αποτοξινωτική δίαιτα του λεμονιού διάρκειας 10 ημερών. Η βάση της δίαιτας είναι ένας ειδικός χυμός παρασκευασμένος ως εξής:
750 ml νερό

1 φλ. χυμό λεμονιού
1 φλ. σιρόπι από σφένδαμο
1 κουτ. γλυκού καγιέν (κάτι σαν το κόκκινο πιπέρι)
Τα ανακατεύεις καλά και πίνεις 8-12 ποτήρια τη μέρα. Οι εμπνευστές της δίαιτας τη συστήνουν για την καταπολέμηση των ιώσεων με ενισχυμένη δόση λεμονιού και καγιέν.
Πράγματι έχασε τα κιλά που ήθελα αλλά μετά η ίδια δήλωνε: «Μετά τη δίαιτα αυτή είχα μια ακατάσχετη όρεξη και έτρωγα waffles, τηγανιτό κοτόπουλο, cheeseburgers, french fries, οτιδήποτε μπορούσα να βρω και είχα στερηθεί». Πολύ σύντομα πήρε πίσω 7 περίπου κιλά.

Η γνώμη του ειδικού
Μην παρασύρεστε, λοιπόν, από τον «κράχτη» του άψογου και αδύνατου σώματος όπως αυτό προβάλεται μέσα από τη βιομηχανία θεάματος και αποφύγετε τη γρήγορη και «θεαματική» απώλεια βάρους, θυσιάζοντας έτσι ο πολύτιμο αγαθό της υγείας σας. Αδυναμία, κόπωση και νευρολογικές διαταραχές είναι το τίμημα του ματαιόδοξου γρήγορου αδυνατίσματος. Προστατεύστε την ψυχική και σωματική σας υγεία δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που δε βασίζεται απλά στην απώλεια βάρους αλλά και στη διατήρησή του μέσω της τροποποίησης συμπεριφορών που σας δυσκολεύουν να αδυνατίσετε.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr