Όπως είναι αναμενόμενο, αρχίζει κανείς να διαβάζει όλο και περισσότερα άρθρα για… τη δίαιτα του Αστρονάυτη, για το πώς θα χάσουμε 3 κιλά σε 3 ημέρες και άλλα τέτοια τα οποία πάντα γεννούν την ίδια απορία: εφόσον πια όλοι ξέρουν πόσο μάταια είναι, γιατί για άλλη μια χρονιά εμφανίζονται παντού, ακόμα και σε αξιόλογα website;

Η απάντηση μάλλον βρίσκεται στην ανάγκη μας να ξεφορτωθούμε κάτι που δεν μας αρέσει, αυτά τα 2-3 παραπάνω κιλά (ή και περισσότερα), όσο το δυνατόν συντομότερα. Στην ανάγκη μας δηλαδή να γίνει κάτι μαγικό και να εξαφανιστεί όλο το έξτρα βάρος που πήραμε το Πάσχα ή κουβαλούσαμε από πριν. Όμως, δυστυχώς, το μαγικό χάπι για την απώλεια βάρους δεν έχει βρεθεί ακόμα (και νομίζω θα αργήσει πολύ), οπότε μάλλον πρέπει να βρούμε μια λύση πιο σωστή και κυρίως με πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Και πιθανόν το γνωρίζετε ήδη ότι ακόμα κι αν χάσετε 3 κιλά σε 3 μέρες με τη «θαυματουργή» δίαιτα, μέχρι την επόμενη εβδομάδα αυτά θα έχουν επιστρέψει ξανά στη θέση τους. Άρα η δίαιτα του Αστροναύτη μπορεί να βοήθάει τους αστροναύτες στο διάστημα, αλλά στη γη τζίφος…

Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη δίαιτα; «Μα φυσικά η …δική μου!» Αυτή θα έπρεπε να είναι η έκφραση που όλοι μας θα χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τη δική μας, προσωπική, εξατομικευμένη δίαιτα! Και αυτή είναι μοναδική για τον καθένα από εμάς! Διαφορετική για εμένα, διαφορετική για εσένα, διαφορετική για μια φοιτήτρια, διαφορετική για έναν άντρα με χειρονακτική εργασία, διαφορετική για μια νέα μαμά, διαφορετική για μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση. Ο κάθε ένας από εμάς έχει ένα μοναδικό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο αν το ακολουθήσει μπορεί και να χάσει βάρος και κυρίως να το υιοθετήσει ως κάτι δικό του, να μπορεί να το εφαρμόσει χωρίς να βαρυγκομάει και να αισθάνεται στέρηση, και τελικά να μπορεί να το κάνει μέρος της καθημερινότητάς του. Μόνο έτσι θα καταφέρει να διατρέφεται σωστά και ισορροπημένα, χωρίς αποκλεισμούς (ναι, επιτρέπεται και το γλυκό και το σουβλάκι), με μέτρο και απόλαυση, και να διατηρεί ένα ωραίο βάρος. Κι αν αναρωτιέστε ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα για εσάς, ένας επιστήμονας διαιτολόγος σίγουρα μπορεί να βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή στα μέτρα σας ώστε να δείτε και το δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr