Το bodycross είναι ένα σύστημα προπόνησης που στοχεύει στη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του ασκούμενου. Έχει αφομοιώσει ασκήσεις από την ποδηλασία, την κωπηλασία, το στίβο, την ενόργανη γυμναστική, την άρση βαρών αλλά και το «παραδοσιακό» fitness, με σκοπό τη βελτίωση των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο φυσικής σου  κατάστασης:

    Ακρίβεια
    Ισορροπία
    Συντονισμός
    Ευλυγισία
    Ευκαμψία
    Σθένος
    Αντοχή
    Ταχύτητα
    Ισχύς
    Δύναμη.

Δεν χρειάζεται να είσαι «αθλητής» για να συμμετάσχεις, ούτε απαιτείται «ορισμένο» επίπεδο fitness για να ξεκινήσεις καθώς όλες οι ασκήσεις και τα προγράμματα προσαρμόζονται στο επίπεδο σου.   

Είναι ομαδικό, αθλητικό, διασκεδαστικό, πολυδιάστατο, παρέχει υποστήριξη και ενθάρρυνση, εξαφανίζει τον παράγοντα πλήξη δίνοντας σου καθημερινά κίνητρα να αγαπήσεις την  προπόνηση να βελτιώσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις και να παραμείνεις πιστός και σταθερός στους στόχους σου!

Πηγή : http://fitnet.gr/