Οι κράμπες από ζέστη είναι επώδυνες, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης σε θερμό περιβάλλον. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών ή η επίπονη άσκηση κατά το μεσημέρι ή κατά την διάρκεια ημερών καύσωνα είναι οι κύριες αιτίες του παθολογικού αυτού προβλήματος.
Πρώτες βοήθειες:
· Διακόψτε τη μυϊκή δραστηριότητα και μεταφερθείτε σε σκιερό μέρος.
· Πιείτε χυμό ή αλατισμένο κρύο ζωμό κότας.
· Κάνετε μασάζ με αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο στην προσβεβλημένη περιοχή
· Μην συνεχίσετε την έντονη δραστηριότητα για αρκετές ώρες
· Εάν κράμπες δεν υποχωρήσουν εντός μίας ώρας ή υπάρχουν και συστηματικά συμπτώματα (π.χ. πυρετός) η άμεση ιατρική παθολογική εξέταση είναι απαραίτητη.