Δίαιτα, αδυνάτισμα, διαχείριση και διατήρηση του βάρους, όρεξη, οικονομική κρίση και βάρος, διατροφικές διαταραχές και διαμόρφωση διατροφικής πολιτικής για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ήταν μόνο ορισμένα από τα θέματα που μας απασχόλησαν στο 1ο Συμπόσιο Διαχείρισης Βάρους που διοργάνωσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων και αναμετέδωσε live μέσω του twitter στο επίσημο fan page του στο facebook!

Τα πιο ενδιαφέροντα σημεία των ομιλιών και των νεότερων δεδομένων που ακούστηκαν θα παρουσιάζονται από σήμερα και για μια εβδομάδα σε άρθρα των μελών της ομάδας μας και συνεντεύξεις… μείνετε συντονισμένοι!

“Κατά τη διάρκεια του 1ου Συμποσίου Διαχείρισης Βάρους που πραγματοποιήθηκε υπό την αιγίδα του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, δόθηκε μεγάλη σημασία στην απώλεια βάρους και στην επιτυχή διατήρηση του. Σύμφωνα με όσα ακούστηκαν…

Η παχυσαρκία αποτελεί στις μέρες μας μια από τις πιο συχνά εμφανιζόμενες νόσους. Οι παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση της είναι λίγο ή πολύ γνωστοί και συνοψίζονται τόσο σε αμετάβλητους όπως είναι τα γονίδια όσο και σε παράγοντες που μεταβάλλονται και αφορούν το περιβάλλον. Όλα τα παραπάνω δείχνουν πως η απώλεια βάρους και κατ’ επέκταση η διατήρησή του αποτελεί μια σύνθετη και πολύπλοκη διαδικασία η οποία διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ποιοι όμως είναι οι παράγοντες που συνδέονται συμφώνα με τις μελέτες με την επιτυχημένη απώλεια και διατήρηση του βάρους και θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια;
• Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους στην απώλεια βάρους (10-15% μείωση του αρχικού βάρους)

• Τόσο πριν ξεκινήσετε όσο και κατά τη διάρκεια της προσπάθειας, αναζητήστε όσο το δυνατόν περισσότερα κίνητρα. Όσο περισσότερα κίνητρα, τόσο καλύτερο αποτέλεσμα προβλέπεται να έχετε στην απώλεια βάρους.

• Συζητήστε με το διαιτολόγο ώστε να προσδιορίσετε τις προσδοκίες σας! Εσείς τι στόχο βάζετε και σε πόσο διάστημα; Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία
o Μεγάλος ΔΜΣ σχετίζεται και με μεγαλύτερη απώλεια βάρους, ενώ
o Όσο περισσότερες προσπάθειες έχει κάνει ο διαιτώμενος τόσο μειώνονται οι πιθανότητες μικρότερης μείωσης βάρους σε μια νέα προσπάθεια
• Σημεία κλειδιά για τη διατήρηση του βάρους είναι:
o τόσο η συνέπεια στα ραντεβού με το διαιτολόγο
o όσο και η υποστήριξη από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον

Τέλος…
Πείτε ΟΧΙ στην γρήγορη απώλεια βάρους, πείτε ΝΑΙ στην ισορροπημένη διατροφή.

Πηγή : http://www.nutrimed.gr