Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε την περιεκτικότητα διαφόρων αλκοολούχων ποτών σε ενέργεια ώστε να ξέρετε τι να προτιμήσετε σε περίπτωση που επιθυμείτε να ελέγχετε τις θερμίδες που καταναλώνετε.

Κρασί: ας το προτιμήσετε

Αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές καθώς έχει μικρή περιεκτικότητα σε θερμίδες, κατά μέσο όρο 120 θερμίδες σε ένα μέτριο ποτήρι άσπρο ή κόκκινο κρασί.

Τα γλυκά κρασιά έχουν περισσότερες θερμίδες από ότι τα ξηρά. Δείτε στον παρακάτω πίνακα την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων κρασιών.
Ενέργεια σε θερμίδες (kcal) σε ένα ποτήρι 150ml Κρασί, επιδόρπιο, γλυκό     165
Κρασί, επιδόρπιο, ξηρό     157
Κρασί, επιτραπέζιο, κόκκινο     125
Κρασί, επιτραπέζιο, λευκό     110
Κρασί, κόκκινο Cabernet Sauvignon     122
Κρασί, κόκκινο Merlot     122
Κρασί, κόκκινο Pinot Noir     121
Κρασί, κόκκινο Syrah     122
Κρασί, λευκό Chenin Blanc     118
Κρασί, λευκό Muscat     123
Κρασί, λευκό Pinot Gris (Grigio)     122
 Κρασί, λευκό Sauvignon Blanc     119

Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

Μπύρα: η δεύτερη καλύτερη επιλογή

Ένα ποτήρι μπύρα 350ml έχει περίπου 150 θερμίδες. Δείτε παρακάτω αναλυτικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων ειδών μπύρας.
Ενέργεια σε θερμίδες (kcal) σε ένα ποτήρι 350ml Μπύρα light     103
Μπύρα, κοινή     153
Μπύρα BUDWEISER     146
Μπύρα BUDWEISER SELECT     99
Μπύρα BUD LIGHT     110
Μπύρα MICHELOB ULTRA     96

Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

‘Σκληρά’ ποτά και λικέρ : με μέτρο

Τα σκληρά ποτά όπως το ουίσκι, η βότκα όπως και τα λικέρ κ.α έχουν περισσότερες θερμίδες ανά μονάδα όγκου σε σχέση με το κρασί και την μπύρα καθώς έχουν και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Συνήθως όσο πιο μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχει ένα ποτό τόσο περισσότερες θερμίδες έχει. Όταν τα ποτά αυτά τα αναμιγνύουμε και με αναψυκτικά με ζάχαρη ή χυμό αυξάνεται περισσότερο η θερμιδική τους αξία. Δείτε παρακάτω αναλυτικά την θερμιδική αξία διαφόρων αλκοολούχων ποτών.
Ενέργεια σε θερμίδες (kcal) σε μία δόση 45ml Βότκα     97
Τζιν     110
Ρούμι     97
Ουίσκι     105
Λικέρ, καφές με κρέμα     154
Λικέρ, καφές     160

Πηγή : http://fitdiet.gr/