8. Φροντίστε αποκλειστικά την διατροφή του παιδιού σας

Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν προσωπικά τη διατροφή των παιδιών τους μαγειρεύοντας πρώτα από όλα υγιεινά και μειώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τα λιπαρά και τη ζάχαρη. Η επιλογή του φαγητού πρέπει να γίνεται από τους γονείς και σε καμία περίπτωση από τα παιδιά.

Τα γεύματα πρέπει να κατανέμονται σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα παιδιά δεν πρέπει να τρώνε ότι ώρα θέλουν και όσο θέλουν. Μικρά και συχνά γεύματα (5-6/ημέρα) είναι η καλύτερη επιλογή.

Τέλος, οι γονείς αλλά και όσοι ασχολούνται με την σίτιση των παιδιών δεν πρέπει να πιέζουν τα παιδιά να αδειάζουν το πιάτο τους όταν δεν πεινάνε και ούτε να αντικαθιστούν ένα γεύμα που δεν είναι αρεστό με ένα αγαπημένο γεύμα του παιδιού. Κάθε φορά που το παιδί αρνείται να φάει ένα φαγητό όπως για παράδειγμα τις μπάμιες του και εμείς τρέξουμε αμέσως να του φτιάξουμε ένα δεύτερο φαγητό δεν θα μάθει ποτέ να τρώει τις μπάμιες.