6. Προσπαθείτε να τρώτε όλοι μαζί στο τραπέζι

Βοηθήστε όλοι στην προετοιμασία του τραπεζιού και καθίστε όλοι μαζί στο τραπέζι σε κάθε κύριο γεύμα σας. Ακόμα και η παρασκευή του φαγητού μαζί με το παιδί συμβάλει στην αύξηση της δημιουργικότητάς του.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε τα γεύματα τους στο τραπέζι με τους γονείς τους έχουν ένα υγιές βάρος, καλύτερη διατροφή και μικρότερη πιθανότητα να αποκτήσουν κάποια διατροφική διαταραχή ως έφηβοι. Κατά τη διάρκεια του γεύματος κλείστε την τηλεόραση, μη σηκώσετε το τηλέφωνο και συζητήστε με τα παιδιά σας.