5. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή

Μη δώσετε στα παιδιά σας γλυκά ή φαγητό ως ανταμοιβή. Αυτό εκτός του ότι οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση τροφής, δημιουργεί και εξαρτημένα αντανακλαστικά μεταξύ τροφής και αισθημάτων ανταμοιβής, στη μετέπειτα ζωή του όπως για παράδειγμα μπορούμε να δούμε μια ενήλικη γυναίκα η οποία έχει συνδέσει την κατανάλωση φαγητού όπως το παγωτό με την συναισθηματική κάλυψη που της προσφέρει σε καταστάσεις άγχους ή stress. Το παγωτό υποσυνείδητα αποτελεί ένα τρόφιμο-ανταμοιβή για μια καλή ή κακή πράξη από την παιδική μας ηλικία.

Το ιδανικό είναι να ανταμείβετε τα παιδιά σας με τη διασκέδαση όπως ένα ταξίδι, μια βόλτα, ένα παιχνίδι που το κάνει να χρησιμοποιεί το μυαλό του ή τα χέρια του.